4 เคล็ดลับตื่นเช้ารับวันใหม่อย่างสดชื่น
เตียงนุ่ม ๆ อากาศดี ๆ ช่างเป็นอะไรที่วิเศษสุด ๆ แทบไม่อยากจะลุกไปไหนเลยใช่ไหมล่ะ แต่มันเช้าแล้วนี่สิ คนเราก็ต้องมีภารกิจที่ต้องทำกันใช่ไหมล่ะคะ ไม่ว่าจะตื่นไปเรียนหรือตื่นไปทำงาน แต่ความงัวเงียมันทรมานเหลือเกิน วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีตื่นเช้าต้อนรับวันใหม่ให้สดใสกันค่ะ
1. อย่ากดเลื่อนนาฬิกาปลุก
ให้ลุกทันทีที่นาฬิกาปลุก เพราะการเลื่อนนาฬิกาปลุกจะทำให้ระบบการนอนเราเสีย แถมทำให้รู้สึกเหนื่อยและอึนไปทั้งวัน
2.ตื่นมาดื่มน้ำเลย
ขณะหลับร่างกายเราไม่ได้รับน้ำเลย 6-8 ชั่วโมง ดังนั้นตื่นมาลองดื่มน้ำสักหน่อย จะเป็นน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องก็ได้ค่ะ เป็นการเติมน้ำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นแล้วยังช่วยระบบขับถ่ายทำงานอีกด้วย
3. ยืดเส้นยืดสายเบา ๆ
ไม่ถึงขั้นกับต้องออกกำลังกายหนัก ๆ ขนาดนั้น แต่ควรยืดเส้นยืดสายให้ร่างกายตื่นตัวสักหน่อย สะบัดความงัวเงียให้พ้นไป
4. วางแผนไว้ตั้งแต่ก่อนนอน
ก่อนนอนให้วางแผนว่าพรุ่งนี้จะต้องทำอะไรบ้าง เตรียมเสื้อผ้าที่จะใส่ไว้ให้เรียบร้อย เพื่อเป็นการเตรียมพร้อมสภาพจิตใจให้วันพรุ่งนี้ จะช่วยให้ตอนตื่นนอนเราไม่วุ่นวายกับการจัดเตรียมของอีก เป็นการจัดระเบียบสมองให้พร้อมสำหรับวันถัดไป
และนี่คือเทคนิคง่าย ๆ ในการทำตัวให้สดชื่นหลังตื่นนอนค่ะ ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะ
ส่องเลขมงคล "ม้าวิ่ง" แนวทางเลขเด่นงวด 16 ก.พ. 69
2 ประเทศในโลก ที่ไม่มีเครื่องดื่ม Coke วางขายอย่างถูกกฎหมาย
มหาวิทยาลัยในประเทศไทย ที่มีชาวต่างชาติมาเรียนมากที่สุด
4 ตำนานแอ็กชันกับเงาสะท้อนของกาลเวลาโดย AI
สื่อใหญ่ประกาศปลดพนักงานกว่า 1 ใน 3 และลดขนาดการรายงานข่าว
7 แหล่งท่องเที่ยวด้านความ "แปลก" ในประเทศไทย
ประเทศที่ค่าน้ำดื่มแพงที่สุดในโลก
จังหวัดที่ เลี้ยงหมูมากที่สุดในไทย อันดับต้น ๆ
จังหวัดไหน ที่ครองแชมป์จํานวนควายมากที่สุดในไทย
เปิด 4 อาณาจักร ในเครือ CP (เครือเจริญโภคภัณฑ์)
ประเทศที่ชอบทุเรียนไทยที่สุด นำเข้าทุเรียนจากไทยมากเป็นอันดับหนึ่ง
วิเคราะห์หวยด้วย AI งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 69..เลขไหนมีสิทธิ์ออกมากที่สุด!
ดินแดนชั่วคราวของไทย ที่ถูกส่งกลับคืนให้กับประเทศเมียนมาร์
'นกเค้าแมว' นกศักดิ์สิทธิ์ ผู้ถือกุญแจความลับแห่งปัญญา



