ตะคริวกินขา

เคยไหมครับ เดินๆอยู่ ก็ปวดน่องมาก แล้วกล้ามเนื้อน่องก็แข็งจนเป็นก้อนแข็งๆปวดๆทรมานมาก ที่เราเรียกว่าตะคริว หลายคนอาจเป็นตอนว่ายน้ำอยู่ หรือบางคนเป็นตอนนอน
ตะคริว จะทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็ง แข็งจนปวด สาเหุต เชื่อว่าเกิดจาก การใช้พลังงานกล้ามเนื้อเยอะเกินไป เช่น เดินเยอะ ออกแรงเยอะ หรือ ทานคาเฟอีน ที่ทำให้หลอดเลือดหดตัว ไม่ส่งเลือดไปเลี้ยง รวมไปถึงการดื่มน้ำเย็นจัด น้ำอัดลม หรือเจออากาศหนาวๆ
ป้องกันได้ ถ้าดื่มคาเฟอีนลดลง นอนก็ห่มผ้าให้ถึงปลายเท้า ดื่มน้ำอุ่นมากๆ แต่ถ้ากำลังเป็นอยู่ ต้องเหยียดกล้ามเนื้อส่วนนั้นให้มากที่สุด การทานน้ำอุ่นผสมเกลือ หรือทายานวดร้อนๆ ก็เชื่อว่ามีส่วนช่วยนะครับ
ด้วยความปรารถนาดี หมอกอล์ฟเพจและtiktokคุณหมอสตอรี่
เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
44 VOTES (4.9/5 จาก 9 คน)
VOTED: momon, earnearn2545, ลิลลี่ ไมโครนอส, thecrow13, bgs, Brother single, อีเจ้สารพัดพิษ, โยนี มีเงิน, Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี งวดวันที่ 16 กรกฎาคม 2569
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย
ทำไมขงจื๊อ ไม่ค่อยมีอิทธิพลกับประเทศแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
5 มือถือสเปกดีแต่ไม่ค่อยได้รับความนิยมในประเทศไทย
คู่รักสุดแหวกแนวถือกำเนิดขึ้นแล้ว!!
7 ประเทศที่ขาดแคลนผู้ชาย ทำไมผู้หญิงถึงมีจำนวนมากกว่า?
ทำไมนักประวัติศาสตร์ยุคใหม่ถึงไม่เชื่อว่าพม่าเผากรุงฯ
ซูเจียหวงกุ้ยเฟย พระสนมเชื้อสายเกาหลีเพียงผู้เดียวที่ก้าวขึ้นสู่ตำแหน่งสูงสุดในราชวงศ์ชิง
เปิด 5 อาชีพที่ AI ยังแทนมนุษย์ไม่ได้
สะพานห้วยตอง ทางโค้งกลางหุบเขา จุดจำของคนเดินทางบนทางหลวงหมายเลข 12
5 กรกฎาคม วันบิกินีสากล (International Bikini Day)
ผู้ชนะสิบทิศ เคยแพ้ให้ใครบ้างไหม?Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อวสาน “อาชีพเสริมยอดฮิต”... ทำไมการรับของมาขายออนไลน์ ถึงกลายเป็นการหาเงินไปจ่ายค่าโฆษณาให้แพลตฟอร์ม?
ศาลลาวจำคุกตลอดชีวิตนักธุรกิจไทย คดีทุจริตโครงการโรงไฟฟ้าอีดีแอล
