ตะคริวกินขา
เคยไหมครับ เดินๆอยู่ ก็ปวดน่องมาก แล้วกล้ามเนื้อน่องก็แข็งจนเป็นก้อนแข็งๆปวดๆทรมานมาก ที่เราเรียกว่าตะคริว หลายคนอาจเป็นตอนว่ายน้ำอยู่ หรือบางคนเป็นตอนนอน
ตะคริว จะทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็ง แข็งจนปวด สาเหุต เชื่อว่าเกิดจาก การใช้พลังงานกล้ามเนื้อเยอะเกินไป เช่น เดินเยอะ ออกแรงเยอะ หรือ ทานคาเฟอีน ที่ทำให้หลอดเลือดหดตัว ไม่ส่งเลือดไปเลี้ยง รวมไปถึงการดื่มน้ำเย็นจัด น้ำอัดลม หรือเจออากาศหนาวๆ
ป้องกันได้ ถ้าดื่มคาเฟอีนลดลง นอนก็ห่มผ้าให้ถึงปลายเท้า ดื่มน้ำอุ่นมากๆ แต่ถ้ากำลังเป็นอยู่ ต้องเหยียดกล้ามเนื้อส่วนนั้นให้มากที่สุด การทานน้ำอุ่นผสมเกลือ หรือทายานวดร้อนๆ ก็เชื่อว่ามีส่วนช่วยนะครับ
ด้วยความปรารถนาดี หมอกอล์ฟเพจและtiktokคุณหมอสตอรี่
เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
45 VOTES (4.5/5 จาก 10 คน)
VOTED: pakpranang, momon, earnearn2545, ลิลลี่ ไมโครนอส, thecrow13, bgs, Brother single, อีเจ้สารพัดพิษ, โยนี มีเงิน, Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ไขข้อข้องใจทําไมกาวตราช้างถึงติดมือเราแน่นแต่ไม่ยอมติดภายในหลอด
ทำไม "พนักพิงศีรษะรถ" ถึงถอดออกได้? หลายคนไม่เคยรู้ว่าซ่อนฟังก์ชันนี้ไว้
10 นามสกุลที่พบเห็นบ่อยในไทย มีทั้งแซ่จีนและนามสกุลไทย
ย้อนรอยประวัติศาสตร์เบื้องหลังยางลบที่ติดอยู่บนปลายดินสอ
10 นักร้องลูกทุ่งไทยที่มีค่าจ้างงานแสดงสูงที่สุด
เหรียญ 10 มูลค่า 1 ล้านบาท
4 รถแห่ที่มีค่าจ้างที่แพงที่สุด
เจาะลึกความลับทําไมขนมปังถึงขึ้นราเร็วกว่าข้าว
เดินเหยียบทุกวัน! ทำไมขอบบันไดต้องมีร่อง 2-3 เส้น?
108 ท่าบนเตียง มีอะไรบ้าง Sex position ท่าเด็ดบนเตียง
เคลียร์ชัด! กดน้ำตู้เซเว่นฯ เดินจิบไปเติมไปก่อนคิดเงิน ทำได้จริงหรือเป็นการเอาเปรียบร้านค้า?
ทำไม "ทรายจากทะเลทราย" ถึงเอามาสร้างตึกสร้างบ้านไม่ได้Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ไขข้อข้องใจทําไมกาวตราช้างถึงติดมือเราแน่นแต่ไม่ยอมติดภายในหลอดทำไม "พนักพิงศีรษะรถ" ถึงถอดออกได้? หลายคนไม่เคยรู้ว่าซ่อนฟังก์ชันนี้ไว้ย้อนรอยประวัติศาสตร์เบื้องหลังยางลบที่ติดอยู่บนปลายดินสอเจาะลึกความลับทําไมขนมปังถึงขึ้นราเร็วกว่าข้าว
เจาะลึกสาเหตุที่ทําให้หมึกปากกาแห้งเร็วและวิธีดูแลรักษาให้ใช้งานได้ยาวนานเคลียร์ชัด! กดน้ำตู้เซเว่นฯ เดินจิบไปเติมไปก่อนคิดเงิน ทำได้จริงหรือเป็นการเอาเปรียบร้านค้า?
สาระ เกร็ดน่ารู้
