นาฬิกาชีวิต ข้อคิดเพื่อสุขภาพ

นาฬิกาชีวิต คืออะไร

          นาฬิกาชีวิต เป็นหลักการดูแลสุขภาพ ตามหลักแพทย์แผนทางเลือก ที่ดูแลสุขภาพตามวงจรของระบบการทำงานของร่างกายมนุษย์ ถ้าทำตามได้ก็จะสุขภาพดี แต่ถ้าทำไม่ได้ทันที ค่อยๆปรับก็จะดีต่อสุขภาพนะครับ ลองมาดูกัน

23.00-01.00 ช่วงเวลาถุงน้ำดี ให้ดื่มน้ำอุ่น ก่อนเข้านอน

01.00-03.00 ช่วงเวลาของตับ ให้หลับให้สนิท เพื่อให้ตับได้ล้างสารพิษ

03.00-05.00 ช่วงเวลาของปอด ให้ตื่นนอน มาสูดอากาศบริสุทธิ์

05.00-07.00 ช่วงเวลาลำไส้ใหญ่ ให้ขับถ่ายอุจจาระ

07.00-09.00 ช่วงเวลา กระเพาะอาหาร ให้ทานอาหาร เน้นโปรตีน

09.00-11.00 ช่วงเวลาม้าม ให้พูดน้อยๆ ไม่งีบหลับ

11.00-13.00 ช่วงเวลาหัวใจ ให้ผ่อนคลาย ไม่เครียด และทานอาหารเที่ยง

13.00-15.00 ช่วงเวลาลำไส้เล็ก งดทานอาหารเพิ่ม

15.00-17.00 ช่วงเวลากระเพาะปัสสาวะ ให้ออกกำลังกายหนัก เหงื่อออก

17.00-19.00 ช่วงเวลาไต ทำให้สดชื่น ให้ออกกำลังเบาๆ

19.00-21.00 ช่วงเวลาเยื่อหุ้มหัวใจ ให้ทำสมาธิ สวดมนต์ ผ่อนคลายจิตใจ

21.00-23.00 ระบบความร้อนในร่างกาย ห้ามอาบน้ำเย็น ดื่มน้ำเย็น จ่อแอร์

          จากนาฬิกาชีวิต ไม่มีเวลาให้ทานอาหารหลัง 13.00น เห็นไหมครับ จะได้ไม่อ้วน, คนที่ออกกำลังกายเยอะ แต่ไปออกผิดช่วง ไปออกช่วง17-19น. หนักไป อาจทำให้ค่าไต เดือดร้อน ไตเสื่อม น้ำหนักไม่ลง, คนที่ไม่ขับถ่ายตอนเช้า แล้วไปรับประทานอาหารเลย ก็อาจทำให้สารพิษตกค้าง ง่วงหงาวหาวนอน อ่อนเพลียง่าย, คนที่ไม่ทานข้าวเช้า อาจทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหารอักเสบ สมองเสื่อม, คนที่พูดเยอะในช่วง9-11โมง ทำให้ม้ามชื้น ก็อ้วนง่าย เป็นต้น

          ลองปรับดูง่ายๆ บางวันทำได้บ้าง ไม่ได้บ้าง ก็ลองดูครับ เพื่อสุขภาพที่ดี

ด้วยความปรารถนาดี จาก หมอกอล์ฟ เพจและtiktokคุณหมอสตอรี่