ของขวัญปีใหม่

ของขวัญปีใหม่

          ของขวัญที่ดีที่สุดของคุณคืออะไรครับ หลายคนอยากได้นั่น นี่ โน่น แต่ ผมว่าไม่ใช่ทรัพย์สิน เงินทอง แต่เป็นสุขภาพนะครับ

          คนไข้รายหนึ่ง ความดันขึ้น น้ำหนักขึ้น เพราะทานเนย ขนมปังเยอะ แล้วกังวลมาบอกกับหมอว่า ปีใหม่ เค้กเยอะ สงสัย จะต้องไขมันขึ้นอีกแน่ๆวิธีแก้ก็คือ ถ้าเผลอต้องทานเข้าไปเยอะ ก็ต้องแกว่งแขน หรือออกกำลังกายบ้าง พยายามทำให้ออกกำลังกิน เท่ากับ ออกกำลังกาย กินแล้วก็แกว่ง(แขน) อย่าโกงกัน

          อีกคนบอกว่าช่วงนี้ไม่มีแรงบันดาลใจ น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก ผมเลยบอกไปว่า อยากให้เป็นคนเดิม เมื่อ10ปีที่แล้ว ตอนที่หุ้นยังดี สุขภาพยังดี ไม่มีโรคภัย อย่าลืมแกว่งแขนด้วยนะครับ

เพราะฉะนั้น ปีใหม่นี้ถ้าอยากสุขภาพดี นอกจากควบคุมอาหาร อย่าตามใจปากเกินไป อย่าลืมแกว่งแขนด้วยนะครับ ซึ่งผมว่าทำได้ไม่ยาก ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ ไม่ต้องอ้างว่าฝนตก รถติด อดไปออกกำลังกาย ไม่ต้องซื้ออุปกรณืราคาแพง ใช้แค่ร่างกายเรากับใจที่มุ่งมั่น  สู้ๆนะครับทุกคน

ด้วยความปรารถนาดี จากหมอกอล์ฟ เพจและtiktokคุณหมอสตอรี่