ของขวัญปีใหม่

ของขวัญปีใหม่
ของขวัญที่ดีที่สุดของคุณคืออะไรครับ หลายคนอยากได้นั่น นี่ โน่น แต่ ผมว่าไม่ใช่ทรัพย์สิน เงินทอง แต่เป็นสุขภาพนะครับ
คนไข้รายหนึ่ง ความดันขึ้น น้ำหนักขึ้น เพราะทานเนย ขนมปังเยอะ แล้วกังวลมาบอกกับหมอว่า ปีใหม่ เค้กเยอะ สงสัย จะต้องไขมันขึ้นอีกแน่ๆวิธีแก้ก็คือ ถ้าเผลอต้องทานเข้าไปเยอะ ก็ต้องแกว่งแขน หรือออกกำลังกายบ้าง พยายามทำให้ออกกำลังกิน เท่ากับ ออกกำลังกาย กินแล้วก็แกว่ง(แขน) อย่าโกงกัน
อีกคนบอกว่าช่วงนี้ไม่มีแรงบันดาลใจ น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก ผมเลยบอกไปว่า อยากให้เป็นคนเดิม เมื่อ10ปีที่แล้ว ตอนที่หุ้นยังดี สุขภาพยังดี ไม่มีโรคภัย อย่าลืมแกว่งแขนด้วยนะครับ
เพราะฉะนั้น ปีใหม่นี้ถ้าอยากสุขภาพดี นอกจากควบคุมอาหาร อย่าตามใจปากเกินไป อย่าลืมแกว่งแขนด้วยนะครับ ซึ่งผมว่าทำได้ไม่ยาก ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ ไม่ต้องอ้างว่าฝนตก รถติด อดไปออกกำลังกาย ไม่ต้องซื้ออุปกรณืราคาแพง ใช้แค่ร่างกายเรากับใจที่มุ่งมั่น สู้ๆนะครับทุกคน
ด้วยความปรารถนาดี จากหมอกอล์ฟ เพจและtiktokคุณหมอสตอรี่
แสดงความคิดเห็น
แชร์
7 ประเทศที่ขาดแคลนผู้ชาย ทำไมผู้หญิงถึงมีจำนวนมากกว่า?
เผยสถิติการออกสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี งวดวันที่ 16 กรกฎาคม 69
จังหวัดในไทยที่ชวนเข้าใจว่าติดทะเล
เผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี งวดวันที่ 16 กรกฎาคม 2569
ศาลลาวจำคุกตลอดชีวิตนักธุรกิจไทย คดีทุจริตโครงการโรงไฟฟ้าอีดีแอล
ใช้โน้ตบุ๊กมานาน เพิ่งรู้ว่าก้อนดำบนสายชาร์จสำคัญกว่าที่คิด
5 มือถือสเปกดีแต่ไม่ค่อยได้รับความนิยมในประเทศไทย
10 ประเทศที่ขึ้นชื่อว่าผู้ชายหล่อที่สุดในโลก
พริกน้ำปลาแบบไหนไม่ควรรับประทาน
เปิด 5 อาชีพที่ AI ยังแทนมนุษย์ไม่ได้
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย
108 ท่าบนเตียง มีอะไรบ้าง Sex position ท่าเด็ดบนเตียง
ศาลลาวจำคุกตลอดชีวิตนักธุรกิจไทย คดีทุจริตโครงการโรงไฟฟ้าอีดีแอล