กล้วยกับไข่ ดีต่อสุขภาพคนทั่วไปไม่ใช่คนป่วย
เขียนโดย Sittha Likitnukul

กล้วย กับ ไข่ ดีต่อสุขภาพคนทั่วไป ไม่ใช่คนป่วย
แน่นอนครับว่า คนไข้หลายคนที่มาหาหมอ น้ำตาลสูง ไขมันขึ้น ก็เพราะพวกเขาป่วยแล้ว แต่ยังไปเลือกรับประทานอาหารแบบคนปกติ ที่ไม่ป่วย ไปเชื่อinternet หรือสิ่งที่คนอื่นบอกว่าดี มันดีจริงนะครับ แต่ดีสำหรับคนที่สุขภาพดี ไม่ใช่คนป่วย
เช่น ที่บอกว่า กล้วยช่วยให้ขับถ่ายง่าย ระบายดี มีวิตามินเกลือแร่เยอะ ช่วยให้อิ่มไว ลดน้ำหนัก มันก็จริงนะครับ แต่สำหรับคนปกติ ไม่ใช่คนป่วยเป็นเบาหวาน เพราะกล้วยเป็นผลไม้ที่น้ำตาลสูงมากๆ สูงกว่าทุเรียนอีก ดังนั้นเบาหวานไม่ควรทานครับ แต่เน้นทานผักใบเขียว หรือ น้ำผัก ที่ไม่หวาน เพื่อช่วยในการระบายแทน
เหมือนกับ ไข่ ที่บอกกว่า ไข่แดง มีประโยชน์ บำรุงสมอง ไขมันคอเรสเตอรอล มีไม่มาก เท่ากับที่ตับสร้างเอง อันนั้นสำหรับคนที่ไม่ป่วย หรือถ้านักกีฬาทานวันละ2-3ผองยังสบาย เพราะออกกำลังกายสม่ำเสมอ มีการเผาผลาญที่ดี แต่สำหรับคนที่ไขมันในเลือดสูง การไปเพิ่มไขมันอีกนิด หรือพฤติกรรมที่กินแล้วนั่งแล้วนอน ก็ทำให้ไขมันสูงได้ ดังนั้น หมอจึงแนะนำว่า ให้ทานไข่ขาวทุกวัน แต่ไข่แดงทานอาทิตย์ละไม่เกิน2-3ฟอง
และรังนกที่ว่าดีมีประโยชน์บำรุงผิวพรรณ สมอง แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับคนเบาหวาน ที่มีน้ำตาลในเลือดสูงเช่นกัน ถึงแม้จะใช้สารให้ความหวานอื่นแทนน้ำตาล แต่ก็ไม่มีรังนกยี่ห้อไหน การันตีว่า คนเบาหวานรับประทานได้
ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารสำคัญ เพราะyou are what you eat และถ้าคุณป่วย คุณต้องเลือกอาหารตามที่แพทย์แนะนำ อย่าไปทานตามที่คนทั่วไปที่ไม่ป่วยเค้าทานกัน เพื่อสุขภาพที่ดี จะได้แข็งแรงไวๆนะครับ
ด้วยความปรารถนาดีจากหมอกอล์ฟ เพจคุณหมอสตอรี่
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/5/69
คณะไหนมีนักศึกษาลาออกกลางทาง มากที่สุด?
เมืองที่เงินเดือนน้อยแต่อยู่สบายที่สุดในประเทศไทย
6 ประเทศที่ไม่มีกลางวัน
จังหวัดที่คนอยากย้ายออกมากที่สุด” คือจังหวัดไหน?
เปิดโผ มหาวิทยาลัยที่เด็กต่างชาตินิยมเรียนที่สุด ในไทยปี 2569
คณะที่เรียนจบยากที่สุดในประเทศไทย
3 จังหวัดปลาร้าขึ้นชื่อในอีสาน รสนัวต่างกันอย่างไร
อำเภอในประเทศไทยที่ยังไม่มีร้าน 7-Eleven เปิดให้บริการ
ใช้คอมมาทั้งชีวิตเพิ่งรู้! ขีดนูนบนปุ่ม F และ J มีไว้ทำไม?
จังหวัดที่คนย้ายไปแล้วไม่อยากกลับกรุงเทพ”
เงินเดือน 30,000 อยู่จังหวัดไหน สบายกว่ากรุงเทพฯมาก
เดือดกลางสถานี! วัยรุ่นไทยปะทะชายปริศนาในซิดนีย์ ป้องกันตัวสุดนิ่ง ชาวเน็ตแห่ชื่นชม
ความลับใต้ท้องทะเล 11,000 เมตร! จุดที่ลึกที่สุดในโลกที่แสงสว่างเข้าไม่ถึง... ร่องลึกมาเรียนา ที่แห่งนั้น มันน่าจะมีอะไรอยู่บ้างนะ
พิสูจน์ความเสียว! บันไดเลื่อนหน้าผายาวที่สุดในเอเชีย 1,236 เมตร ณ หลิงซาน จีน
ความเชื่อมั่นผู้บริโภคลด คนทำงานควรวางแผนเงินเดือนอย่างไรในครึ่งปีหลัง 2569
พิสูจน์ศาล "พ่อปู่สม-สรวง" หัวจระเข้ 133 ปี บางเสาธง ชาวบ้านฮือฮาพบสิ่งคล้ายกระดูกงอกใหม่ พร้อมเลขเด็ดงวดนี้
“Atlantic Ocean Road” ถนนในฝันกลางมหาสมุทร เส้นทางที่เหมือนพาคุณขับรถสู่ปลายโลก
สุสานโสเภณีหนึ่งในที่เฮี้ยนที่สุดในไทย
ความลับใต้ท้องทะเล 11,000 เมตร! จุดที่ลึกที่สุดในโลกที่แสงสว่างเข้าไม่ถึง... ร่องลึกมาเรียนา ที่แห่งนั้น มันน่าจะมีอะไรอยู่บ้างนะ
“พระผุด” พระพุทธรูปโผล่จากพื้นดินครึ่งองค์ อันซีนภูเก็ต
ทำไมหน้าต่างเครื่องบินต้อง "กลม"? เปิดเหตุผลวิศวกรรมลับที่แลกมาด้วยบทเรียนราคาแพง!