อ้าปาก ช่วยปอด
โรคปอดอักเสบ ทำให้ติดเขื้อในกระแสเลือดและเสียชีวิตได้ สาเหตุ นอกจากติดเชื้อโควิด ก็มีได้หลายอย่าง แต่ที่น่ากังวลในผู้สูงอายุก็คือ การสำลักอาหาร
เพราะกล้ามเนื้อโคนลิ้น และฝาปิดหลอดอาหาร ที่ไม่แข็งแรง เวลาจะกลืนอาหาร แทนที่จะลงหลอดอาหาร จึงสำลักไปลงหลอดลมแทน ทำให้เกิดการติดเชื้อในปอดได้
งานวิจัยจากหมอญี่ปุ่น บอกว่า เราสามารถป้องกัน การสำลักอาหารในผู้สูงอายุได้ง่ายมากๆ แค่ฝึกกล้ามเนื้อโคนลิ้น และฝาปิดหลอดอาหาร โดยเราควรฝึกง่ายๆ ทำแค่รอบละ10วินาที
1.หาสถานที่ปลอดภัยและส่วนตัว พอที่จะถอดแมสก์ได้
2.อ้าปากกว้างที่สุด ร้อง อาาาาาาาา สัก10วินาที
3.ทำแบบนี้บ่อยๆ อย่างน้อยวันละ5รอบ
เพิ่มเติมตรงที่ ขนาดทานอาหารให้เคี้ยวช้าๆและไม่พูดคุยด้วยนะครับ
ยังไงแค่นี้ลองไปฝึกทำดูนะครับ

เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Sittha Likitnukul, thecrow13
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
7 ประเทศที่ขาดแคลนผู้ชาย ทำไมผู้หญิงถึงมีจำนวนมากกว่า?
ใช้โน้ตบุ๊กมานาน เพิ่งรู้ว่าก้อนดำบนสายชาร์จสำคัญกว่าที่คิด
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย
แนวทางเลขเด็ด "โก๋ เทวดา" งวด 16 กรกฎาคม 2569 รวมเลขเด่นทั้งเลขท้าย 2 ตัว 3 ตัว
5 มือถือสเปกดีแต่ไม่ค่อยได้รับความนิยมในประเทศไทย
ทำไม “โรงพยาบาล” มักจะใช้สีขาว?
วาทกรรม "ดวงกินผัว" ตราบาปที่สังคมสร้างขึ้น
3 เมืองลอยน้ำที่ใหญ่ที่สุดในโลก
Airways กับ Airlines ต่างกันตรงไหน ทำไมสายการบินเลือกใช้ไม่เหมือนกัน
ปิดด่านไทย-กัมพูชา ทำไมแรงงานกลับบ้านอาจสะเทือนเศรษฐกิจเขมรหนัก
เสียงที่ดังที่สุดในประวัติศาสตร์โลก ดังจนได้ยินข้ามทวีป และทำลายแก้วหูคนได้ในระยะไกล
เผยสถิติเลขออกบ่อย ย้อนหลัง 20 ปี งวดวันที่ 16 กรกฎาคม 2569Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
7 ประเทศที่ขาดแคลนผู้ชาย ทำไมผู้หญิงถึงมีจำนวนมากกว่า?
เด็ก 11 ขวบขับรถกลางถนน? คำถามดังกระหึ่ม สังคมจับตาใครต้องรับผิดชอบ
