เจ็บแบบนี้ควรประคบร้อน หรือ ประคบเย็น

        อุบัติเหตุสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา บางครั้งเป็นแผลเล็ก บางครั้งก็แผลใหญ่ สำหรับคนที่เรียกตัวเองว่า เป็นคนซุ่มซ่าม แผลฟกช้ำตามตัวก็มีเป็นเรื่องธรรมดา แล้วเจ็บแบบไหนที่เราต้องประคบร้อน เจ็บแบบไหนที่ต้องประคบเย็น วันนี้มีคำตอบค่ะ

การประคบร้อน เพื่อทำให้เส้นเลือดขยายตัว ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น มักจะทำการประคบร้อนหลังบาดเจ็บ 48 ชั่วโมง โดยจะใช้เจลประคบร้อนสำเร็จรูปได้ หรือ กระเป๋าน้ำร้อน หรือผ้าขนหนูชุบน้ำร้อนก็ได้ ประคบครั้งละ 10-20 นาที วันละ 2-3 ครั้งได้

        เจ็บแบบไหน ถึงจะประคบร้อน เช่น ผู้ที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อ ทั้งบริเวณคอ บ่า หลัง หรือน่อง มีอาการตึง ๆ ตามร่างกาย ปวดประจำเดือน อาการปวดเรื้อรัง

        ข้อควรระวัง อุณหภูมิที่ใช้ในการประคบร้อนไม่ควรเกิน 45 องศาเซลเซียส ห้ามประคบร้อนหากมีบาดแผลเปิดหรือมีเลือดออกอยู่ เพราะจะทำให้ยิ่งอักเสบมากขึ้น และไม่ควรทำถี่เกินไป

การประคบเย็น ก็เพื่อช่วยให้เส้นเลือดเกิดการหดตัว  เลือดก็จะออกน้อยลง พอเส้นเลือดหดตัว อาการบวมก็จะลดลง โดยจะใช่ ice pad ก็ได้ หรือน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูก็ได้ ส่วนใหญ่เราจะประคบหลังจากได้รับบาดเจ็บภายใน 24-48 ชั่วโมง วางลงบนบริเวณที่มีอาการปวด 20-30 นาที สามารถทำซ้ำได้ 2-3 ครั้ง ต่อวัน

        เจ็บแบบไหน ถึงจะประคบเย็น เช่น มีอาการปวดหัว ไมเกรน มีไข้สูง ปวดฟัน เลือดกำเดาไหล ปวดคอมากจนเอี้ยวคอไม่ได้ อาการบาดเจ็บจากการกีฬาแบบทันที หกล้มข้อเท้าพลิกปวดบวมทันที หรือการประคบเย็นหลังจากการผ่าตัดกระดูกและข้อ เพื่อช่วยลดอาการบวม บวม แดง ได้

        ข้อควรระวัง ห้ามใช้น้ำแข็งสัมผัสกับผิวหนังโดยตรง ห้ามใช้ตวามเย็นจนเกินไป เพราะความเย็นจะทำให้ผิวหนังมีความสามารถในการรับความรู้สึกลดลงได้