ดื่มผิด มิสิทธิ์ป่วย

การดื่มน้ำผิด มีสิทธิ์ป่วย

1.ดื่มน้ำมากๆทีเดียว นอกจากจะจุก อาจทำให้เกลือแร่ในร่างกายเจือจาง จนช็อคได้

2.ดื่มน้ำขณะทานข้าว รบกวนการย่อยอาหาร เมื่อย่อยไม่สมบูรณ์ ก็เกิดกรดไหลย้อน หรือปวดเมื่อยคอบ่าไหล่ บ่อยๆ

3.ดื่มน้ำเย็นจัด ทำให้กระเพาะอาหารย่อยอาหารได้ไม่ดี เสี่ยงกรดไหลย้อน หรือปวดเมื่อยคอบ่าไหล่

4.ดื่มน้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง ระวังเพิ่มกรดในร่างกาย เพิ่มความหวาน และ กระดูกพรุน

5.ผู้ป่วยเบาหวาน แต่ลืมงดน้ำ ก่อนมาเจาะเลือด ค่าน้ำตาลจะสูงกว่าปกติ เพราะฮอร์โมนที่ออกมาในร่างกายมีตัวเพิ่มน้ำตาลหลายชนิด มีตัวลดน้ำตาลแค่อินซูลินตัวเดียว สู้ไม่ได้

6.ดื่มน้ำน้อยเกินไป ร่างกายแห้ง เลือดไหลเวียนไม่ดี เสี่ยงอัลไซเมอร์ เลือดหนืด ทางเดินปัสสาวะอักเสบ

          ดังนั้นปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการ คือ น้ำหนักเรา คูณด้วย 33 เช่นหนัก 50ก็เอา50*33 ได้ 1650 ซีซี ต่อวัน

แต่ถ้าหนัก80 ก็จะได้2640 ซีซีต่อวัน   ถ้าอยากรู้ว่ากี่แก้ว ก็เอา 250 ไปหารเช่น 1650 ซีซีหาร250จะได้  6.6แก้ว แต่ถ้า2640 ซีซี หาร250 จะได้10.5 แก้ว ใครที่ตากแดด มีเหงื่อเยอะ ให้เพิ่มไปอีก 10 เปอร์เซนต์ นะครับ 

          แล้วค่อยๆจิบๆดื่มๆทั้งวัน อย่าดืมทีเดียวหมดแก้วหมดขวดนะครับ