ตับ ตับ ตับไก่
เขียนโดย nahh
ผัดกระเพราตับไก่ แบบง่าย ง่าย ไม่ยุ่งยากมีประโยชน์ และอร่อยมาก
วัตถุดิบ
- ตับไก่
- ถั่วฝักยาว
- พริกขี้หนู
- กระเทียม
- ใบกระเพรา
วิธีทำ
- หั่นตับไก่ชิ้นพอคำ ล้างน้ำให้สะอาดใส่กระชอนพักไว้
- หั่นถั่วฝักยาว เด็ดใบกระเพรา
- ตำพริกกระเทียม
- ตั้งกะทะใส่น้ำมันเล็กน้อย ตักพริกกระเทียมที่ตำใส่กะทะ ผัดให้หอม
- ใส่ตับไก่ ผัดให้สุก ปรุงรสด้วยน้ำตาลปีบ น้ำปลา ชิมรสตามใจชอบ
- จากนั้นใส่ถั่วฝักยาว ผัดให้สุก ใส่ใบกระเพราผัดเล็กน้อย ให้ใบกระเพราสลบ ตักใส่จาน... เสร็จแล้วค่ะ ง่าย ไม่ ยุ่งยาก
คุณค่าของตับไก่ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และยังประกอบไปด้วยวิตามินต่าง ต่าง เช่น วิตามิน เอ วิตามินบี2 ช่วยบำรุงสายตา วิตามินบี 3 ทำให้มีผิวสวย ระบบย่อยปกติ วิตามินบี 6 ช่วยสร้างเม็ดเลือด มากินตับกันนะคะ ราคาไม่แพง ประโยชน์เยอะมาก
เนื้อหาโดย: nahh
เขียนโดย nahh
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
20 VOTES (5/5 จาก 4 คน)
VOTED: thecalmgirl, แมลงโง่, thecrow13, นายคำโดย คูชมไผ่
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิดชื่อ 7 ปลาน้ำจืด ‘ราคาสูงที่สุดในไทย’ ไม่ใช่แค่ปลาน้ำเงิน
เงินเดือนทหารไทย VS เงินเดือนทหารกัมพูชา
เปิดชื่อ 9 ประเทศ “น้ำดื่มถูกที่สุดในโลก”
ปลาน้ำจืดที่มีมูลค่าสูงในปัจจุบัน
เปิดผลวิเคราะห์ AI หวยงวด 1 เมษายน 2569 รวมเลขเด่น 10 ชุด
5 ท่าสัมผัสละลายใจ สร้างสายใยรักให้แน่นแฟ้น
โรงเรียนที่สอบติดคณะแพทยศาสตร์ม.ขอนแก่นมากที่สุด
ประเทศใด นำเข้ามาม่าไทย มากที่สุดในโลก
ส่องเลขเด็ดปฏิทินคำชะโนด ลุ้นรวยต่อเนื่องงวด 16 เมษายน 2569
ปฏิทินจีนช่อง 3 งวดวันที่ 16 เมษายน 2569 เลขเด็ดต้อนรับสงกรานต์
สส. จากประเทศอะไรบ้าง ที่ได้เงินเดือนมากที่สุดติดอันดับโลก
มาดูอันดับความหล่อในเอเชีย หนุ่มไทยอยู่ในอันดับที่เท่าไหร่?Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อำเภอที่มีชื่อเหมือนชื่อจังหวัด เพียงหนึ่งเดียวเท่านั้นในประเทศไทย
ระทึก! กลางทะเล ปลาหมึกยักษ์รัดหน้าชาวประมง หวิดหายใจไม่ออก!




