ตับ ตับ ตับไก่
เนื้อหาโดย nahh
ผัดกระเพราตับไก่ แบบง่าย ง่าย ไม่ยุ่งยากมีประโยชน์ และอร่อยมาก
วัตถุดิบ
- ตับไก่
- ถั่วฝักยาว
- พริกขี้หนู
- กระเทียม
- ใบกระเพรา
วิธีทำ
- หั่นตับไก่ชิ้นพอคำ ล้างน้ำให้สะอาดใส่กระชอนพักไว้
- หั่นถั่วฝักยาว เด็ดใบกระเพรา
- ตำพริกกระเทียม
- ตั้งกะทะใส่น้ำมันเล็กน้อย ตักพริกกระเทียมที่ตำใส่กะทะ ผัดให้หอม
- ใส่ตับไก่ ผัดให้สุก ปรุงรสด้วยน้ำตาลปีบ น้ำปลา ชิมรสตามใจชอบ
- จากนั้นใส่ถั่วฝักยาว ผัดให้สุก ใส่ใบกระเพราผัดเล็กน้อย ให้ใบกระเพราสลบ ตักใส่จาน... เสร็จแล้วค่ะ ง่าย ไม่
ยุ่งยาก
คุณค่าของตับไก่ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และยังประกอบไปด้วยวิตามินต่าง ต่าง เช่น วิตามิน เอ วิตามินบี2 ช่วยบำรุงสายตา วิตามินบี 3 ทำให้มีผิวสวย ระบบย่อยปกติ วิตามินบี 6 ช่วยสร้างเม็ดเลือด มากินตับกันนะคะ ราคาไม่แพง ประโยชน์เยอะมาก
เนื้อหาโดย: nahh
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
20 VOTES (5/5 จาก 4 คน)
VOTED: thecalmgirl, แมลงโง่, thecrow13, นายคำโดย คูชมไผ่
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
4 นักษัตรดวงเศรษฐี ยิ่งอายุมากยิ่งเงินไหลมา—ช่วงพีคอยู่ที่วัยกลางคน
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 16 ธันวาคม 68..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี
กองทัพภาค 2 แจ้งว่า ศึกตาควายยังไม่สิ้นสุด เขมรยิงจรวด BM-21 ทำให้ชาวบ้านบาดเจ็บ 10 ราย
พ่อแม่ต้องใจแข็ง! 2 เรื่องที่ลูก ‘ขอแล้วห้ามให้’ ไม่อย่างนั้นน้ำตาอาจเช็ดหัวเข่าตอนบั้นปลายชีวิต
ธนาธรเชื่อว่าหากพิธาเป็นนายกฯ สถานการณ์ชายแดนจะไม่ถึงจุดนี้
รวบเซียนพระชาวจีน! ตม.3 บุกจับ 4 ผู้ต้องหาต่างชาติ ลักลอบเปิดธุรกิจขายพระเครื่องกลางห้างดังย่านงามวงศ์วาน
ประโยชน์จากกล้วย 4 วัย
ปชน. จัดกิจกรรมขอโทษและมั่นใจว่าจะเป็นรัฐบาลพรรคเดี่ยวในการเลือกตั้งหน้า
อยู่ให้ห่าง! 6 ประเภทคนใกล้ตัว "ขโมยดวง" คอยดูดพลังโชคลาภและความรุ่งเรืองออกไปจากคุณ
“นัทปง” ปิดคดีตามกระบวนการยุติธรรม แต่บาดแผลในใจหลายคนยังไม่จาง
ขอขมากรรมก่อนสิ้นปี ถอนคำสาบาน คำสาปแช่ง
ความงดงามของธรรมชาติ จะสร้างพื้นที่เชิงบวกในใจของคนเรานั้นให้มากขึ้นHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อันวาร์ อิบราฮิม ขีดเส้นตาย 4 ทุ่มต้องหยุดยิงกองทัพภาค 2 แจ้งว่า ศึกตาควายยังไม่สิ้นสุด เขมรยิงจรวด BM-21 ทำให้ชาวบ้านบาดเจ็บ 10 รายประโยชน์จากกล้วย 4 วัยความงดงามของธรรมชาติ จะสร้างพื้นที่เชิงบวกในใจของคนเรานั้นให้มากขึ้น
สร้างเสริมความรู้
