ตับ ตับ ตับไก่
เนื้อหาโดย nahh
ผัดกระเพราตับไก่ แบบง่าย ง่าย ไม่ยุ่งยากมีประโยชน์ และอร่อยมาก
วัตถุดิบ
- ตับไก่
- ถั่วฝักยาว
- พริกขี้หนู
- กระเทียม
- ใบกระเพรา
วิธีทำ
- หั่นตับไก่ชิ้นพอคำ ล้างน้ำให้สะอาดใส่กระชอนพักไว้
- หั่นถั่วฝักยาว เด็ดใบกระเพรา
- ตำพริกกระเทียม
- ตั้งกะทะใส่น้ำมันเล็กน้อย ตักพริกกระเทียมที่ตำใส่กะทะ ผัดให้หอม
- ใส่ตับไก่ ผัดให้สุก ปรุงรสด้วยน้ำตาลปีบ น้ำปลา ชิมรสตามใจชอบ
- จากนั้นใส่ถั่วฝักยาว ผัดให้สุก ใส่ใบกระเพราผัดเล็กน้อย ให้ใบกระเพราสลบ ตักใส่จาน... เสร็จแล้วค่ะ ง่าย ไม่ ยุ่งยาก
คุณค่าของตับไก่ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และยังประกอบไปด้วยวิตามินต่าง ต่าง เช่น วิตามิน เอ วิตามินบี2 ช่วยบำรุงสายตา วิตามินบี 3 ทำให้มีผิวสวย ระบบย่อยปกติ วิตามินบี 6 ช่วยสร้างเม็ดเลือด มากินตับกันนะคะ ราคาไม่แพง ประโยชน์เยอะมาก
เนื้อหาโดย: nahh
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
20 VOTES (5/5 จาก 4 คน)
VOTED: thecalmgirl, แมลงโง่, thecrow13, นายคำโดย คูชมไผ่
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เงินดิจิทัล 10000 บาท คนทั่วไป ได้เงินวันไหน?น้ำแข็ง ประโยชน์ของ “น้ำแข็ง” ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาดู 5 อันดับตระกูลที่รวยที่สุดในไทยเป้ย-ป๊อป จัดทริปครอบครัว เพื่อความสุขของลูก ยิ้มรับ มีคนซุ่มส่งดอกไม้จริง‘ลีน่าจัง’ เมินกระเเส ถูกร้านก๋วยเตี๋ยว ติดป้ายห้ามเข้า คนทำระวังติดคุกสื่อฮ่องกง แฉ “บอสเหล่าดารา” เอี่ยวคดี “ดิไอคอน” โยงนักการเมืองพบสารพิษตกค้าง50ชนิดใน'องุ่นไชน์มัสแคท'!วัยรุ่นชาย ฟรีรันนิ่งบนบันไดเลื่อนสถานีรถไฟฟ้า MRT หิวยอดวิวไม่สนคนวิจารณ์ลูกฉลามสีน้ำเงินสองหัว : ปรากฏการณ์หายากในโลกใต้ทะเลประโยชน์ของแสงแดด ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง จิตแจ่มใสภรรยา”แซม ยุรนันท์” เข้าเยี่ยมสามีที่เรือนจำ จน ถึงนาทีสุดท้ายลุงชาญ อดีต นายก อบจ.ปทุมธานี กับพวก รอดนอนคุก! ศาลให้ประกัน ยื่นหลักทรัพย์คนละ 5 แสนบาทHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
‘ลีน่าจัง’ เมินกระเเส ถูกร้านก๋วยเตี๋ยว ติดป้ายห้ามเข้า คนทำระวังติดคุกตำรวจบุกค้นกุฏิวัดดัง ย่านนนท์ เจอพระฉี่ม่วง 5 รูปจบแล้ววิจารณ์ "ทองประกายแสด 2024" แนวคิดถูกถ่ายทอดค่อนข้างล้าสมัยมากข้อดีและข้อเสียของการเป็น Introvertไร้ชื่อสิทธิเงินหมื่น เมาสุราน้อยใจ ตัดสินใจเผาบ้านประชดพบสารพิษตกค้าง50ชนิดใน'องุ่นไชน์มัสแคท'!