กระดูกคนละเบอร์

กระดูกคนละเบอร์

          “แหม หล่อน หนะ อย่ามาเถียงนะ เพราะยังไงไม่มีทางมาเถียงสู้ฉันได้หรอก เรามันกระดูกคนละเบอร์กัน อย่ามาเทียบรุ่น” แม่สามีจอมโหด ปากร้ายแต่ใจดี ส่งสายตาดุร้าย อารมณ์ระคายเคืองผ่านระบบความเครียดสูงและสายตาอำมหิตไปยังสะใภ้คนที่เธอไม่ชอบ

          “แต่คุณแม่ครับ คุณแม่อย่าทำอย่างนี้กับอุ้มเลยนะครับ ผมรักอุ้มเค้านะครับ” ลูกชายตัวดียืนกราน

          “งั้นแกก็เลือกเอาสิ ว่าแกจะเลือกใคร ระหว่างแม่นั้น กับฉัน” หญิงวัยชราออกอาการโมโหจนสุดจะกลั้น

          “คุณแม่อย่าทำอย่างนี้เลย ผมอึดอัดใจนะครับ”

          “บอกฉันมาสิ ว่าแกเลือกฉัน แล้วก็ไล่ยัยผู้หญิงคนนี้ออกไป” คุณแม่จอมบงการ ตะโกนใส่คนรักของลูกชาย ที่ทำหน้าเศร้า หลบหูหลบตา

          “ผมเลือกอุ้มครับ และผมก็จะไปกับอุ้ม ต่อไปนี้ผมจะไม่ให้คุณแม่มาบงการชีวิตผมแล้วครับ”

พูดจบลูกชายตัวแสบก็พาคนรักเดินออกจากบ้านไป

          “ตา ธีร์” หญิงวัยชราแผดเสียงลั่นก่อนจะค่อยๆทรุดลงบนเก้าอี้โซฟา “โอ๊ยๆๆ ทำไมมันปวดแบบนี้หละ”

ไม่ทันจะสิ้นเสียงร้องโอดครวญ ลูกชายที่เพิ่งเดินออกไปไม่นาน ก็รีบวิ่งกลับเข้ามาดู

          “คุณแม่ คุณแม่เป็นอะไรหนะครับ”

          “อย่ามายุ่งกับฉัน”

          “คุณแม่ปวดกระดูกเหรอครับ สงสัยวัยทองแล้ว กระดูกพรุนแน่ๆเลย ไปตรวจหน่อยนะครับ”

          “ไม่ฉันไม่ไป”

           “อ้าว ไหนบอกกระดูกคนละเบอร์ไงค่ะ แน่จริงก็ไปตรวจที่โรงพยาบาลสิค่ะ” ลูกสะใภ้ได้ทีเย้ย

          ดูละครแล้วก็อย่าลืมย้อนดูตัวนะครับ เพราะว่าการที่เราเริ่มมีอาการปวดหลัง ปวดสะโพกบ่อยๆนี่ ทั้งๆที่ไม่ได้รับอุบัติเหตุอะไรรุนแรง หรือว่าเป็นช่วงหลังจากวัยทองนี่ มันมีส่วนที่เกิดจากภาวะกระดูกพรุนนะครับ ทางที่ดีการตรวจวัดมวลกระดูกก็เป็นการป้องกันและตรวจสอบแต่เบื้องต้นนะครับ

          ลองตอบคำถามตัวเองดูสิว่า เคยมีประวัติบิดามารดาหรือคนในครอบครัวหรือแม้แต่ตัวเองที่กระดูกหักจากอุบัติเหตุเล้กน้อยหรือไม่ ถ้าใช่คุณจะเสี่ยงต่อกระดูกพรุนแล้วนะครับ ยิ่งถ้าได้รับยาสเตอรอยด์ หรือสูบบุหรี่ ดื่มสุราอยู่ด้วย หรือในสตรีที่ประจำเดือนหมดก่อนอายุ45 ปี ก็ยิ่งมีความเสี่ยงนะครับ แต่ที่เด่นชัดคือ คนที่มีความสูงลดลงจากเดิมไม่ต่ำกว่า 3เซนติเมตร อันนี้น่ากลัวแล้วนะครับ

ร้านขายยาตามห้างบางร้านก็จะมีเครื่องตั้งไว้ตรวจวัดมวลกระดูก ด้วยการใช้แอลกอฮอลล์เช็ด แล้วก็เอาเท้าสวมเข้าไปกับเครื่อง มีการยิงรังสีเข้าไปบริเวณข้อเท้า แล้วก็แปลผลด้วยกราฟออกมาในกระดาษ เท่านี้เองง่ายๆไม่เจ็บตัวนะครับ ก็จะทราบระดับความหนาบางของกระดูกกันแล้ว ว่ากระดูกใครเบอร์ไหน

          ถ้ารู้ว่ากระดูกเริ่มบางหรือพรุนแล้วเนี่ย นอกจากการรับประทานยาแล้วการออกกำลังกายจะช่วยป้องกันการสลายของมวลกระดูกได้ดีไม่น้อย เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของแคลเซียม เช่น ผักใบเขียว ธัญพืช ปลาตัวเล็กที่กินได้ทั้งก้าง

ทีนี้ปริมาณแคลเซียมและวิตามินดีเป็นอีกส่วนที่ช่วยในการเสริมสร้างกระดูก แต่ละเพศแต่ละวัยก็ต้องการปริมาณต่างกัน อย่างเช่น

          ในเด็กอายุ  9-18ปี ต้องการ 1300 มิลลิกรัมต่อวัน

          อายุ 19-50ปี ต้องการ 1000 มิลลิกรัมต่อวัน

          อายุ มากกว่า 50ปี ต้องการ 1200 มิลลิกรัม ต่อวัน

          สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ต้องการ 1000-1300 มิลลิกรัมต่อวัน

          ส่วนวิตามินดี ร่างกายต้องการวันละ 200-600 หน่วยต่อวัน

          “ทีนี้ ฉันหายปวดแล้ว ฉันก็มีแรงมาไล่หล่อนแล้วนะยะ” แม่สามีคนเดิมยังเอาเรื่องต่อ

          “แต่คุณแม่ค่ะ อุ้มกับพี่ธีร์รักกันนะคะ”

          “เธอก็เห็นแล้วหนิ ว่าเค้าเลือกใคร”

          “พี่เค้าเลือกอุ้มนะคะ คุณแม่”

          “ไม่จริงหรอก หล่อนเข้าใจผิดไปแล้ว เค้าเห็นฉันปวดเค้าก็มาหาฉัน มาดูแลฉัน”

          “แต่เค้าบอกเองนะคะ ว่าเค้าเลือกอุ้ม”

          “ตาธีร์ บอกอีกทีสิ ว่าแกเลือกใคร แกจะอยู่กับใคร”

          “ใช่ค่ะ พี่ธีร์ จะอยู่กับใครคะ”

           ทั้งแม่สามีและลูกสะใภ้ต่างก็ต้องการพยานมายืนยันข้างตัวเองว่าผู้ชายคนนี้จะเลือกใคร แต่เมื่อทั้งคู่หันมองไปที่ชายต้นเหตุ กลับพบว่าคุณธีร์เดินจากไปแล้ว

          “อ้าว ตาธีร์” / “พี่ธีร์ ไปไหนละคะ”

          สุดท้ายแล้วใครจะกระดูกเบอร์ไหนก็อย่าลืมใส่ใจดูแลกระดูกเพื่อสุขภาพที่ดีด้วยนะครับ และสามารถเข้ามาพูดคุยถามตอบสุขภาพหรือเวิร์คชอปสัมมนาสุขภาพสนุกๆกับหมอกอล์ฟได้ที่เพจคุณหมอสตอรี่ นะครับ