ไม่ไหวก็พัก 5 วิธีฮีลใจในวันที่อ่อนล้า

การใช้ชีวิตแน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่าย บางครั้งเหมือนชีวิตเราเกิดมาเพื่อต่อสู้ในแต่ละสเต็ปของชีวิต บางวันก็ผ่านไปได้อย่างง่ายดาย แต่บางวันก็หนักหนาเอาการ ถ้ารู้สึกเหนื่อยก็พักสักหน่อยนะ มาดูวิธีฮีลใจในวันที่อ่อนล้ากันค่ะ

1. ปิดโทรศัพท์สักพัก

มันวุ่นวายใจเหลือเกิน ยิ่งในปัจจุบันคนนิยมติดต่องานกันทางไลน์ จนรุกล้ำพื้นที่ส่วนตัวเรามากจนเกินไปจนไม่สามารถแยกแยะเรื่องงานและเรื่องส่วนตัวออกจากกัน ถ้าใจไม่ไหวจริง ๆ ก็ปิดโทรศัพท์สักพักค่ะ สักชั่วโมงก็ยังดี เรียบเรียงตัวเองเสียใหม่ ตั้งสติ เมื่อพร้อมแล้วค่อยเปิดอีกครั้ง ถ้าใจเราไม่ไหว ยิ่งเห็นอะไรที่เกี่ยวกับงานยิ่งบั่นทอน ชัทดาวน์ตัวเองสักพักนะ

2. นอน

วิธีพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอน ถ้านอนหลับก็จงนอน ตื่นมาสมองจะได้สดชื่นพร้อมลุยกับปัญหาใหม่อีกครั้ง

3. หาของอร่อยกิน

ไปหาของกินอร่อย ๆ หรือไปร้านใหม่ ๆ บ้าง จะช่วยเปลี่ยนบรรกาศและชีวิตประจำวันของเราได้ ช่วยเยียวยาจิตใจของเราดีทีเดียว

4. อยู่กับคนที่เรารัก

จะครอบครัว พ่อแม่พี่น้อง แฟน หรือสัตว์เลี้ยงก็ได้ทั้งนั้น ขอให้พวกเขาเป็นพื้นที่ปลอดภัยของเรา เป็นความสบายใจให้เราก็พอ

5. อยู่กับตัวเองเงียบ ๆ 

บางครั้งความวุ่นวายภายนอกมันทำให้ความรู้สึกของเราถูกบีบคั้นมากจนเกินไป ลองหาเวลาอยู่คนเดียวเงียบ ๆ ก็ช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจของเราได้ดีในระดับหนึ่งเลยนะ

หากรู้สึกไม่ไหวก็พักนะคะ ถอยออกมาจากปัญหาก่อน พร้อมแล้วค่อยลุยใหม่ ชีวิตคนเรามักมีปัญหามาให้แก้เรื่อย ๆ เป็นเรื่องปกติ ลองพยายามผ่านไปให้ได้ในแต่ละวัน เชื่อว่าทุกอย่างจะต้องดีขึ้นค่ะ