โรคที่คนใกล้ชิดพึงระวัง

โรคที่คนใกล้ชิดพึงระวัง

          หมอกอล์ฟมีเทคนิคในการตรวจสุขภาพคนไข้บางโรค ที่ไม่กล้าพูดกับเขาตรงๆ แต่ก็อยากแนะนำเขาด้วยความปรารถนาดี

คุณลุงคนนี้มาหาผมด้วยอาการความดันโลหิตสูง แต่ความดันวันนี้ไม่สูงขึ้น นั่นไม่ใช่ประเด็น เพราะสิ่งที่ผมสังเกตเห็นเพิ่มเติมคือ ในกระเป๋าเสื้อแกมีกล่องบุหรี่ติดมาด้วย และยืนยันด้วย นิ้วของแกที่มีลักษณะปุ้ม แบบไม้ตีกลอง รวมไปถึงริมฝีปากที่ดำและกลิ่นลมหายใจที่ประกอบไปด้วย นิโคตินสูง จนผมต้องแอบหยิบหน้ากากอนามัยมาสวมเพิ่มอีกชั้น แล้วกระแอมพอเป็นพิธี แล้วทำตัวเหมือนตัวเองเป็นหวัด จะได้สวมใส่อย่างไม่เสียมารยาท

          “คุณลุงครับ ผมขอฟังปอดและหัวใจหน่อยนะครับ”

         “ได้ครับหมอ”

          “คุณลุงหายใจเข้าลึกๆนะครับ”

ลุงทำตามอย่างว่าง่าย

          “ปอดคุณลุงข้างซ้ายไม่ค่อยดีนะครับ มันมีถุงลมโป่งพองบางส่วน ดังนั้นคุณลุงจะเหนือ่ยง่ายเวลาที่เดินเร็วๆ หรือวิ่งขึ้นบันไดนะครับ” จริงๆแล้วใครๆก็เหนื่อยทั้งนั้นแหละครับ อย่าว่าแต่ลุงเลย เวลาผมวิ่งขึ้นบันไดผมก็เหนื่อยเหมือนกัน

ผมเริ่มปฎิบัติการตามแผนการของผม

          “จริงครับหมอ” คุณลุงตอบรับอย่างสนิทใจ

          “คุณลุงสูบบุหรี่หรือเปล่าครับ”

          “สูบสิหมอ หมอรู้ได้ไง เก่งจังเลย” หมอกอล์ฟแอบยิ้ม

          “ก็ปอดของลุงมันบอกอย่างนั้นหนิครับ “

          “แล้วแบบนี้ทำไงดีหละหมอ”

          “ก็คงต้องช่วยถุงลมบางส่วนที่เหลืออยู่ให้มันทำงานดีขึ้นนะครับ ด้วยการลดหรือเลิกบุหรี่เลย”

เห็นไหมครับ จากการสังเกตเล็กๆน้อยๆทำให้ผมมีประเด็นพูดคุยเพิ่มเติมความห่วงใยไปให้กับคุณลุง และสุดท้ายคุณลุงก็สนใจวิธีที่ผมจะแนะนำให้แกลดละเลิกบุหรี่ ถึงตอนนี้ผมไม่สนใจหรอกว่าแกจะเลิกได้ทันทีเลยหรือเปล่า แต่อย่างน้อยแกก็มีความตั้งใจที่จะดูแลสุขภาพแกแล้วหละ

          เพราะบุหรี่มีสารพิษมากมาย ไม่ว่าจะ นิโคติน , ทาร์, คาร์บอนมอนนอกไซด์, ไฮโดรเจนไซยาไนต์, ไนโตรเจนไดออกไซด์, แอมโมเนีย, สารกัมมันตภาพรังสี, สารหนู, ตะกั่ว, และสารพิษอื่นๆมากมาย เรียกได้ว่า มวนเดียวได้สารพิษครบถ้วนกระบวนความกันเลยทีเดียว

แถมพอสูบเข้าไปแล้วเสี่ยงต่อมะเร็งของอวัยวะต่างๆ ถึง 26 แห่ง ตั้งแต่ริมฝีปาก ลิ้น โพรงจมูก คอหอย หลอดลมลงไปจนถึงปอด ยันกระเพาะปัสสาวะ ไต ก็ไม่เว้นวาย รวมไปถึงโรคอื่นๆอีก เช่น เส้นเลือดสมองตีบ, หลอดลมอักเสบเรื้อรัง และสมรรถภาพทางเพศเลื่อม (ซึ่งโรคหลังนี้ บางคนบอกว่าน่ากลัวกว่ามะเร็งอีก) และคนที่ได้รับควันบุหรี่ก็ได้รับความรุนแรงของสารพิษต่างๆเหล่านี้ด้วยมีโอกาสเสี่ยงโรคต่างๆเหล่านี้ด้วย แม้ว่าตัวเองจะไม่สูบก็ตาม

           แต่ถ้าหากอยากจะเลิก มันไม่ยากหรอก มันอยู่ที่ใจ ติดยังติดได้ ทำไมจะเลิกไม่ได้ แน่จริง คุณลองทำดูสิ ผมว่าคุณทำได้

เริ่มจากเลือกวันที่จะเลิกสูบซะก่อน เป็นวันสำคัญก็ได้ เช่น วันเกิดแฟน วันครบรอบแต่งงาน วันเกิดลูก คือวันนี้เลิกแบบเด็ดขาดแน่ๆเลย จากนั้นค่อยๆพยายามลดละหรือเลิก ด้วยการทิ่งอุปกรณ์ทีเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ทั้งหมด แล้วมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมประจำวัน อย่างเช่น ตื่นเช้ามาแทนที่จะจุดบุหรี่เลย ก็ให้ไปล้างหน้าล้างตา แล้วไปวิ่งรอบบ้าน ก่อนจะไปเข้าห้องน้ำอาบน้ำ พอถึงช่วงเวลานั่งห้องน้ำ พอเสร็จกิจธุระก็รีบออกมาจากห้องน้ำ ไม่เผลอใจให้จุดบุหรี่ต่อ

          เช่นเดียวกับเวลารับประทานอาหารเสร็จก็รีบลุกจากโต๊ะเดินย่อยอาหารแทนที่จะไปนึกถึงบุหรี่มัน

อย่าเพิ่งไปสังสรรค์กับเพื่อนที่ดื่มสุรา เพราะมันจะพาให้หาบุหรี่ในที่สุด แต่ให้ไปออกกำลังกาย ดูหนัง ฟังเพลง นวดฝ่าเท้าผ่อนคลายแทน, ดื่มน้ำผลไม้แทนชา กาแฟ เพราะว่าการเลิกบุหรี่อาจทำให้นอนไม่หลับบ้าง ยิ่งถ้าไปดื่มชา กาแฟ อาจจะยิ่งหงุดหงิดเข้าไปใหญ่, หาอุปกรณืมาบีบมือแก้เครียด หรือปากกา ดินสอ คีบที่นิ้วเอาไว้ เพื่อทดแทนการคีบบุหรี่, พกหมากฝรั่ง ลุกอม ไว้เคี้ยวเพื่อดับกลิ่นปาก,

          อย่าท้อหากพยายามลดหรือเลิกแล้วไม่สำเร็จ เพราะกำลังใจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด พึงระลึกเอาไว้เสมอว่าเรากำลังจะทำในสิ่งที่ถูกต้อง เรากำลังจะประหยัดเงินมากมาย เรากำลังจะได้สุขภาพที่ดีคืนมา เรากำลังจะได้ครอบครัวที่ปราศจากโรคคืนมา เรากำลังช่วยสังคมลดมลพิษ และเรากำลังทำบุญให้ตนเองและคนรอบข้าง ขออานิสงส์ที่เราทำในครั้งนี้ทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงไม่เจ็บออดๆแอดๆ

          อ่านถึงตรงนี้แล้วใครอยากเข้ามาพูดคุยสุขภาพหรือ จัดสัมมนาสุขภาพสนุกๆ เชิญได้ที่ เพจคุณหมอสตอรี่ นะครับ