หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

มาตื่นเช้ากันเถอะ....

เนื้อหาโดย nahh

          เคยตื่นเช้าไหมค่ะ​ แสงแดดยามเช้ามีความสำคัญต่อร่างกายเราค่ะ​ เราจะได้รับอากาศที่สดชื่นมาก​ ส่วนคนที่คนนอนตื่นสาย​ สาเหตุอาจจะมาจากนอนดึก​ นอนไม่หลับ​ ความจดจำจะมีปัญหาค่ะ​ ส่งผลกระทบต่อการผลิตฮอร์โมนบางชนิดที่สมองจำเป็นต้องใช้แสงแดดเป็นตัวกระตุ้น​ เรามาดูคุณค่าของแสงแดดยามเช้ากันค่ะ

คุณค่าของแสงยามเช้า

          1.​ แสงแดดยามเช้า​ ช่วยให้หัวใจแข็งแรง​ โดยในช่วงเวลา​  9.00  - 10.00 น.​ แสงแดดจะช่วยกระตุ้นการผลิตโปรตีนในสมองชื่อว่า​ พีเรียด​ 2​ เป็น โปรตีนที่ช่วยให้หัวใจเกิดการเผาผลาญ​ และทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น​ ลดความเสี่ยงภาวะหัวใจวายได้
           2.​ แสงแดดยามเช้า​ ช่วยลดอาการเศร้า​หมองใจ​ เช้าวันใหม่จะสดชื่นและเพิ่มพลัง​ คลายเศร้าได้​ ทำให้มีความสุข​ ความสดชื่น​ และถ้าเป็นผู้สูงวัยควรได้รับแสงแดด

ยามเช้าติดต่อกัน​ 3​ สัปดาห์​ จะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ดีค่ะ

           มาค่ะ​ มาตื่นเช้า​ มาเดินเล่น​ เดินออกกำลังกายกัน​ มารับแสงอาทิตย์ยามเช้า​ จิตใจจะได้สดชื่น​ และเริ่มต้นวันใหม่กันค่ะ

เนื้อหาโดย: nahh
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
nahh's profile


โพสท์โดย: nahh
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
24 VOTES (4.8/5 จาก 5 คน)
VOTED: dorotee, MBA, คุณท่าน, maddog2565, หัวหน้าแก๊งแมวน้ำ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
นี่คือประวัติของ มือปืนลอบสังหาร "โดนัลด์ ทรัมป์"เหตุการณ์โหดร้าย! งูยักษ์ถูกชาย 3 คนจับและกรอกเบียร์จนทรมานMUT 2024: สวย สับ สุดปัง แต่ดราม่าก็แซ่บไม่แพ้กัน! 🌶️✨พี่มาได้ยังไง สงสัย GPS พาหลงแน่ๆ..มอมแมมมาเลย! 🐱‍🏍เดโมเด็กซ์ (Demodex) สิ่งเล็กๆที่เรียกว่า เห็บหรือตัวไร บนหน้าของเราสวรรค์เมืองไทย " สวนหมื่นบุฟผา " เบตง จ.ยะลา สวนดอกไม้เมืองหนาวกลางหุบเขา😊 ชวนมาดูภาพชวนยิ้มที่จะทำให้คุณอมยิ้มไปแล้วทั้งวัน 😄แม่น้ำที่กว้างใหญ่ที่สุด และมีปริมาณน้ำไหลมากที่สุดบนโลกวิวัฒนาการ “ซีรีส์จีน” มาแรงในไทย แซงโค้งเกาหลี
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
น้ำพุร้อนถูกแช่แข็ง กับอุณหภูมิต่ำกว่าจุดเยือกแข็งสุดจะทน! เมื่อเจอคนแบบนี้
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สร้างเสริมความรู้
เรียนอีก....ก็อ่านหนังสืออีก😊อาหารจานพิเศษฉลาดรู้การวิ่งข้ามรั้วผู้วิ่งจะต้องมีคุณสมบัติอย่างไร
ตั้งกระทู้ใหม่