มาตื่นเช้ากันเถอะ....
เคยตื่นเช้าไหมค่ะ แสงแดดยามเช้ามีความสำคัญต่อร่างกายเราค่ะ เราจะได้รับอากาศที่สดชื่นมาก ส่วนคนที่คนนอนตื่นสาย สาเหตุอาจจะมาจากนอนดึก นอนไม่หลับ ความจดจำจะมีปัญหาค่ะ ส่งผลกระทบต่อการผลิตฮอร์โมนบางชนิดที่สมองจำเป็นต้องใช้แสงแดดเป็นตัวกระตุ้น เรามาดูคุณค่าของแสงแดดยามเช้ากันค่ะ
คุณค่าของแสงยามเช้า
1. แสงแดดยามเช้า ช่วยให้หัวใจแข็งแรง โดยในช่วงเวลา 9.00 - 10.00 น. แสงแดดจะช่วยกระตุ้นการผลิตโปรตีนในสมองชื่อว่า พีเรียด 2 เป็น โปรตีนที่ช่วยให้หัวใจเกิดการเผาผลาญ และทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น ลดความเสี่ยงภาวะหัวใจวายได้
2. แสงแดดยามเช้า ช่วยลดอาการเศร้าหมองใจ เช้าวันใหม่จะสดชื่นและเพิ่มพลัง คลายเศร้าได้ ทำให้มีความสุข ความสดชื่น และถ้าเป็นผู้สูงวัยควรได้รับแสงแดด
ยามเช้าติดต่อกัน 3 สัปดาห์ จะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ดีค่ะ
มาค่ะ มาตื่นเช้า มาเดินเล่น เดินออกกำลังกายกัน มารับแสงอาทิตย์ยามเช้า จิตใจจะได้สดชื่น และเริ่มต้นวันใหม่กันค่ะ
9 อาชีพในตำนานของไทย จากงานที่เคยจำเป็น สู่วันที่คนรุ่นใหม่แทบไม่เคยเห็น
5 จังหวัดไทยที่เจริญรุ่งเรืองที่สุด เมื่อวัดเศรษฐกิจโดยภาพรวม
ส่องใบชมพูในตำนาน! หวย 1 กันยายน 2569 เจาะสถิติ 20 ปี ชนแนวทาง "สิบเลขขายดีแม่จำเนียร" คัดเลขเด็ดกระแสแรงหน้าแผง
"หมู่บ้านคาซู" ดินแดนลับใต้เทือกเขาสูงแห่งปากีสถาน
6 ประเทศที่ยังไม่มีรถไฟ และดูเหมือนยังไม่จำเป็นต้องสร้างรางรถไฟ
ช็อปปิ้งบำบัดจนได้เรื่อง! เจาะลึกคดีสาวญี่ปุ่นกดสั่งซื้อการ์ตูนทิพย์กว่า 2,000 ครั้ง สูญเงินเฉียดล้านเพราะ "ความสะใจ"
งูพิษลอยน้ำ งูไม่มีพิษจมน้ำ จริงหรือ? ไขความเชื่อเก่าเกี่ยวกับงูในสายน้ำ
นักศึกษาจากประเทศไหน เข้ามาเรียนต่อในไทยมากที่สุด
เผยสถิติเลขออกบ่อยในวันอังคาร ย้อนหลัง 20 ปี งวดวันที่ 1 กันยายน 2569
เปิด 10 อันดับ เงินเดือนอาจารย์มหาวิทยาลัย วุฒิ ป.เอก ใครให้สูงสุด?
ทำไมรีโมตทีวีถึงมีปุ่มเยอะ
สงครามเวียดนามเปลี่ยนพัทยาและพัฒน์พงษ์อย่างไร
ประเทศอันดับ 1 ของโลก ที่ซื้อบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปจากไทยมากที่สุด6 ประเทศที่ยังไม่มีรถไฟ และดูเหมือนยังไม่จำเป็นต้องสร้างรางรถไฟ
สร้างเสริมความรู้
