มาตื่นเช้ากันเถอะ....
เคยตื่นเช้าไหมค่ะ แสงแดดยามเช้ามีความสำคัญต่อร่างกายเราค่ะ เราจะได้รับอากาศที่สดชื่นมาก ส่วนคนที่คนนอนตื่นสาย สาเหตุอาจจะมาจากนอนดึก นอนไม่หลับ ความจดจำจะมีปัญหาค่ะ ส่งผลกระทบต่อการผลิตฮอร์โมนบางชนิดที่สมองจำเป็นต้องใช้แสงแดดเป็นตัวกระตุ้น เรามาดูคุณค่าของแสงแดดยามเช้ากันค่ะ
คุณค่าของแสงยามเช้า
1. แสงแดดยามเช้า ช่วยให้หัวใจแข็งแรง โดยในช่วงเวลา 9.00 - 10.00 น. แสงแดดจะช่วยกระตุ้นการผลิตโปรตีนในสมองชื่อว่า พีเรียด 2 เป็น โปรตีนที่ช่วยให้หัวใจเกิดการเผาผลาญ และทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น ลดความเสี่ยงภาวะหัวใจวายได้
2. แสงแดดยามเช้า ช่วยลดอาการเศร้าหมองใจ เช้าวันใหม่จะสดชื่นและเพิ่มพลัง คลายเศร้าได้ ทำให้มีความสุข ความสดชื่น และถ้าเป็นผู้สูงวัยควรได้รับแสงแดด
ยามเช้าติดต่อกัน 3 สัปดาห์ จะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ดีค่ะ
มาค่ะ มาตื่นเช้า มาเดินเล่น เดินออกกำลังกายกัน มารับแสงอาทิตย์ยามเช้า จิตใจจะได้สดชื่น และเริ่มต้นวันใหม่กันค่ะ
ขยี้ตาแรง! "นิวเคลียร์" หน้าใหม่เป๊ะเวอร์ ผ่านไป 3 เดือนจำแทบไม่ได้
10 ความจริงที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับน้ำดื่ม ที่จะเปลี่ยนวิธีคิดของคุณไปตลอดกาล
รวมวีรกรรมแก๊งน้ำไม่อาบ! แหกทุกกฎ ตร.ไม่สนลูกใคร จัดหนักทุกราย
แก๊งน้ำไม่อาบ ประสบอุบัติเหตุสังเวยชีวิตแล้ว 6 ราย หลังชนท้ายรถพ่วงและร้านค้าของชาวบ้าน
ไวรัลหมูเด้ง: "ทำไมหมูเด้งถึงกลายเป็นขวัญใจคนไทย?"
หนุ่มเดินขายลอตเตอรีระหว่างขึ้นภูกระดึง ได้เที่ยว ได้ตังค์ นี่มัน work and travel ของแท้
พุทธอภิวรรณ รู้สึกแปลกใจที่นักวิชาการไม่กล้าแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับคดีหมอบุญ วนาสิน
พิซซ่าหน้ากบ พิซซ่าหน้าเต่าของพิซซ่าฮัท
แฮกเกอร์ชื่อ 0Mid16B อ้างว่าขโมยข้อมูลส่วนตัวของสมาชิก The1 กว่า 5 ล้านราย
ห้ามใส่เสื้อผ้าสีแดง พระธาตุศรีสองรัก
อาม ชุติมา คว้ามงกุฎ “มิสแกรนด์แพร่ 2025” ฝันเป็นจริงกับเส้นทางนางงามหนุ่มเดินขายลอตเตอรีระหว่างขึ้นภูกระดึง ได้เที่ยว ได้ตังค์ นี่มัน work and travel ของแท้รวมวีรกรรมแก๊งน้ำไม่อาบ! แหกทุกกฎ ตร.ไม่สนลูกใคร จัดหนักทุกรายแก๊งน้ำไม่อาบ ประสบอุบัติเหตุสังเวยชีวิตแล้ว 6 ราย หลังชนท้ายรถพ่วงและร้านค้าของชาวบ้านพิซซ่าหน้ากบ พิซซ่าหน้าเต่าของพิซซ่าฮัท
สร้างเสริมความรู้
