มาตื่นเช้ากันเถอะ....
เคยตื่นเช้าไหมค่ะ แสงแดดยามเช้ามีความสำคัญต่อร่างกายเราค่ะ เราจะได้รับอากาศที่สดชื่นมาก ส่วนคนที่คนนอนตื่นสาย สาเหตุอาจจะมาจากนอนดึก นอนไม่หลับ ความจดจำจะมีปัญหาค่ะ ส่งผลกระทบต่อการผลิตฮอร์โมนบางชนิดที่สมองจำเป็นต้องใช้แสงแดดเป็นตัวกระตุ้น เรามาดูคุณค่าของแสงแดดยามเช้ากันค่ะ
คุณค่าของแสงยามเช้า
1. แสงแดดยามเช้า ช่วยให้หัวใจแข็งแรง โดยในช่วงเวลา 9.00 - 10.00 น. แสงแดดจะช่วยกระตุ้นการผลิตโปรตีนในสมองชื่อว่า พีเรียด 2 เป็น โปรตีนที่ช่วยให้หัวใจเกิดการเผาผลาญ และทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น ลดความเสี่ยงภาวะหัวใจวายได้
2. แสงแดดยามเช้า ช่วยลดอาการเศร้าหมองใจ เช้าวันใหม่จะสดชื่นและเพิ่มพลัง คลายเศร้าได้ ทำให้มีความสุข ความสดชื่น และถ้าเป็นผู้สูงวัยควรได้รับแสงแดด
ยามเช้าติดต่อกัน 3 สัปดาห์ จะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ดีค่ะ
มาค่ะ มาตื่นเช้า มาเดินเล่น เดินออกกำลังกายกัน มารับแสงอาทิตย์ยามเช้า จิตใจจะได้สดชื่น และเริ่มต้นวันใหม่กันค่ะ
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 16 ธันวาคม 68..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี
พ่อแม่ต้องใจแข็ง! 2 เรื่องที่ลูก ‘ขอแล้วห้ามให้’ ไม่อย่างนั้นน้ำตาอาจเช็ดหัวเข่าตอนบั้นปลายชีวิต
4 นักษัตรดวงเศรษฐี ยิ่งอายุมากยิ่งเงินไหลมา—ช่วงพีคอยู่ที่วัยกลางคน
อยู่ให้ห่าง! 6 ประเภทคนใกล้ตัว "ขโมยดวง" คอยดูดพลังโชคลาภและความรุ่งเรืองออกไปจากคุณ
ประโยชน์จากกล้วย 4 วัย
กองทัพภาค 2 แจ้งว่า ศึกตาควายยังไม่สิ้นสุด เขมรยิงจรวด BM-21 ทำให้ชาวบ้านบาดเจ็บ 10 ราย
ความงดงามของธรรมชาติ จะสร้างพื้นที่เชิงบวกในใจของคนเรานั้นให้มากขึ้น
รวบเซียนพระชาวจีน! ตม.3 บุกจับ 4 ผู้ต้องหาต่างชาติ ลักลอบเปิดธุรกิจขายพระเครื่องกลางห้างดังย่านงามวงศ์วาน
ขอขมากรรมก่อนสิ้นปี ถอนคำสาบาน คำสาปแช่ง
อันวาร์ อิบราฮิม ขีดเส้นตาย 4 ทุ่มต้องหยุดยิง
ปชน. จัดกิจกรรมขอโทษและมั่นใจว่าจะเป็นรัฐบาลพรรคเดี่ยวในการเลือกตั้งหน้า
ธนาธรเชื่อว่าหากพิธาเป็นนายกฯ สถานการณ์ชายแดนจะไม่ถึงจุดนี้อันวาร์ อิบราฮิม ขีดเส้นตาย 4 ทุ่มต้องหยุดยิงกองทัพภาค 2 แจ้งว่า ศึกตาควายยังไม่สิ้นสุด เขมรยิงจรวด BM-21 ทำให้ชาวบ้านบาดเจ็บ 10 รายประโยชน์จากกล้วย 4 วัยความงดงามของธรรมชาติ จะสร้างพื้นที่เชิงบวกในใจของคนเรานั้นให้มากขึ้น
สร้างเสริมความรู้
