ใครกันนะที่เป็นกรดไหลย้อน

มาช่วยหมอกอล์ฟตรวจคนไข้กันดีกว่านะครับ

            เคสผู้ป่วยรายนี้เป็นหนุ่มใต้ที่มาแสวงหาโชค มาขุดทองในเมืองหลวง เขาเป็นหนุ่มผู้ใช้แรงงาน รับค่าแรงวันละไม่มาก แต่ก็พอที่จะนำค่าแรงไปซื้ออาหาร เหล้า ยา ปลาปิ้ง เครื่องดื่มชูกำลัง รับประทานได้ตามอัตภาพ ปัญหามันอยู่ที่ว่า อยู่ดีๆก็ปวดท้อง หลังจากรับประทานเครื่องดืมชูกำลัง

            อาการดันคล้ายกับเคสที่สองคุณยายวัย 74 ที่เป็นหญิงเชื้อสายไทยจีน อยู่กับบ้านเลี้ยงหลาน วัย2-3ขวบ แล้วก็มีอาการปวดท้องหลังจากที่ทานอาหารเที่ยงไป

            และก็ไม่ต่างกับเคสที่สามหญิงสาววัยรุ่น นักศึกษาปริญญาโทท่านนี้ ที่กำลังจะสอบ ก็เลยอ่านหนังสือหนัก อดหลับอดนอน พักผ่อนน้อย และคร่ำเครียดกับตำหรับตำราที่กองท่วมหัว

            ถึงแม้จะต่างเพศต่างวัยแต่อาการนี้ก็สามารถเกิดขึ้นได้ ทั้งสามคนมีอาการปวด จุก แน่นท้อง เรอเปรี้ยว

            พวกเขาเหล่านั้นมีอาการของโรคอะไรกันเหรอครับ

            ไม่ยากครับ อย่าคิดนาน เพราะนั่น  เป็นอาการที่พบได้บ่อยของโรคกรดไหลย้อน กันเลยทีเดียวนะครับ รายแรกเป็นเพราะรับประทานกรดเข้าไปเพิ่มปริมาณกรดของร่างกายเราก็เลยแสบท้องเลย ส่วนคุณยายก็ดันเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด รีบกิน และที่สำคัญคือฟันปลอมไม่ดี ไม่ได้ไปทำใหม่ ก็เลยทำให้กระเพาะต้องสร้างกรดออกมาย่อยอาหารที่โมเลกุลใหญ่มากขึ้น และน้องนักศึกษาปริญญาโทก็มีสาเหตุของความเครียดที่เพิ่มปริมาณกรดในกระเพาะอาหารโดยตรงเลยครับ

            ลองมาทายเล่นๆกันดูนะครับ ว่าใครต่อไปนี้ เสี่ยงต่อโรคกรดไหลย้อนบ้าง

            นาย ก. อายุ 22 ปี มีอาการเสียงแหบเรื้อรังทุกเช้า สายๆก็หายเอง

            นาย ข. อายุ 30 ปี รู้สึกมีก้อนจุกในคอ ไอกระแอมเป็นประจำ ไม่มีไข้ไม่มีเสมหะ

            นาย ค. อายุ 24 ปี หูอื้อเป็นประจำ ทั้งๆที่ตรวจหูแล้วปกติ

            นาย ง. อายุ 18 ปี ส่วนสูง 175 เซนติเมตร น้ำหนัก 100 กิโลกรัม ชอบนอนดูโทรทัศน์ ทานมันฝรั่งทอด

คำตอบคือ ทุกคนเสี่ยงต่อโรคกรดไหลย้อนนะครับ

            หลายคนเข้าใจแค่เพียงว่า กรดไหลย้อน จะมีแค่อาการ ปวดจุกแน่นท้อง เรอเปรี้ยว แสบหน้าอก แต่ที่จริงแล้ว กรดไหลย้อนเป็นภาวะที่น้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาสู่หลอดอาหารและถ้ามันมากพออาจไหลย้อนขึ้นไปที่กล่องเสียง คอหอย และช่องทางเดินของหูได้

            โดยเฉพาะความเสี่ยงของกรดไหลย้อนนี้เกินขึ้นจากการรับประทานอาหารเสียส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะเป็น

การรับประทานอาหารรสเผ็ด รสเปรี้ยว การรับประทานอาหารทอด ไขมันสูง  การดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม กาแฟ  เป็นต้น

            ข้อแนะนำเล็กๆน้อยๆสำหรับการป้องกันโรคกรดไหลย้อน

1. งดรับประทานอาหารที่มีรสเปรี้ยว หรือรสเผ็ด เพราะจะกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดออกมามากขึ้น
2. ไม่รับประทานนมตอนท้องว่าง
3. ไม่รับประทานอาหารทอด น้ำมันเยอะๆ เพราะไขมันจะไปรวมกับกรดในกระเพาะอาหารทำให้เกิดอาการจุกแน่นท้องได้
4. หลีกเลี่ยงอาหารประเภท หอมหัวใหญ่ กระเทียม ใบสะระแหน่ เปปเปอร์มินต์
5. ไม่รับประทานกรดเข้าไปเพิ่ม เช่น แอลกอฮอลล์ เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำส้มสายชู หรือสูบบุหรี่
6. รับประทานอาหารให้ตรงเวลา เคี้ยวให้ละเอียดไม่รีบกิน และห้ามงดมื้อเช้า
7. หากรับประทานอาหารเสร็จแล้วในแต่ละมื้อ ถ้าไม่อยากให้เป็นกรดไหลย้อน ยังไม่ควรนั่งหรือนอนราบทันที ให้เดินแกว่งแขวน สัก 20-30 นาที
8. ไม่ควรสวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นจนเกินไป
9. ผ่อนคลายจิตใจให้สบาย ลดความเครียด

ทิ้งท้ายไว้ไม่ใช่แค่กรดไหลย้อนนะครับ แต่ถ้าอยากย้อนเข้ามาพูดคุยถามตอบสุขภาพหรือเวิร์คชอปสัมมนาสุขภาพสนุกๆกับหมอกอล์ฟได้ที่ เพจคุณหมอสตอรี่ นะครับ