ฝนตก ต้องระวัง อย่าให้เป็นหวัด

          ฝนตก ต้องระวัง อย่าให้เป็นหวัด นะครับ 

          ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย อย่างไรก็ต้องดูแลสุขภาพนะครับ อย่าปล่อยให้ฝนมาพรากความแข็งแรงจากร่างกายเราไปนะครับ  และโรคที่พบกันบ่อยในช่วงหน้าฝนถ้าไม่นับโควิด ไม่ต้องคิดไปไกล  ไม่ต้องคิดมาก เลยนะครับ ก็โรคหวัดนั่นแหละครับ ดังนั้นวันนี้เรามารู้ืเทคนิคการดูแลสุขภาพ ป้องกันการเป็๋นหวัดกันนะครับ  

         ง่ายๆครับ แค่จำสี่คำ 1.เย็น 2.กรอบ 3.ฝุ่น  4อุ่น

         เย็น คือ หลีกเลี่ยง น้ำเย็น น้ำแข็ง น้ำอัดลม ไอศกรีม การจ่อพัดลมหรือแอร์เย็นๆ เพราะความเย็นจะทำให้ไวรัสเติบโตในลำคอได้ง่าย  แล้่วตามมาสมทบด้วยแบคทีเรีย ยิ่งอาการหนักเพลียไปกันใหญ่

        กรอบ คือ ให้หลีกของปิ้ง ทอด ย่าง รวมไปถึงการปิ้งตัวเองด้วยการรมควันบุหรี่ หรือสูบบุหรี่เลยนะครับ เพราะว่ามันจะทำให้ภูมิคุ้มกันต่ำลง อ่อนแอมากขึ้นแถมยังเสี่ยงต่อมะเร็งโดยไม่รู้ตัว  หันมารับประทาน ของต้มผัด อบ นึ่ง ตุ๋น ต้ม คั่ว ยำ แทนก็แล้วกันครับ

        ฝุ่น คือ หลีกเลี่ยงฝุ่นละออง ควันธูป ควันบุหรี่ ควันรถยนต์ ควันอาหาร ตอนสวมแมสก์นี่ก็จะบรรเทากลิ่นพวกนี้ลงไปได้บ้าง

        อุ่น คือ  ดื่มน้ำอุ่น ซุปร้อนๆนะครับ รับรองว่าภูมิคุ้มกันจะดีขึ้นอย่างฉับพลัน และถ้าเสียงแหบ น้ำผึ้งผสมน้ำมะนาวอุ่นๆจะช่วยได้ดีมากเลยนะครับ

        ไม่เชื่อลองดูสิครับ

        หรือง่ายๆ แค่สองอย่างก็ได้ครับ 1.ป้องกันไม่ให้เชื้อใหม่เข้ามาเพิ่ม และ 2. ฆ่าเชื้อเก่าที่อยู่ในลำคอ

        การป้องกันเชื้อใหม่ไม่ให้เข้าเพิ่ม ก็เห็นจะมีทางเดียวครับ ด้วยการใส่ผ้าปิดจมูก ดังที่บอกไว้นั่นแหละครับ

ส่วนเรื่อง การฆ่าเชื้อเก่าในลำคอ ก็ต้องดื่มน้ำอุ่น  น้ำอุ่นไม่จำเป็นต้องเป็นน้ำเปล่านะครับ จะน้ำเก๊กฮวย น้ำขิง

น้ำเต้าหู้ หรือแม้แต่กาแฟ ยังได้เลยครับ  คนไข้บางคนถามผมว่า เหล้าอุ่นๆได้ไหม จริงๆผมว่า ผมไม่ต้องตอบหรอกนะครับ เพราะเค้าคงจะรู้เป็นอย่างดีแล้ว ว่ามันบาดคอขนาดไหน นอกจากนี้ก็คงเป็นเรื่องการรับประทานยา

ที่ช่วยฆ่าเชื้อโรคหรือยาอักเสบนั่นเอง          

        ที่สำคัญถ้าใครป่วยถึงขนาดที่จ้องไปพบแพทย์รับประทานยาฆ่าเชื้่อแล้วต้องรับประทานต่อเนื่องจนหมดนะครับ แต่ไม่ใช่รับประทานรอบเดียววันเดียว  แบบคนไข้ผมที่วันรุ่งขึ้นก็มาขอยาฆ่าเชื้อเพิ่ม เพราะทานต่อเนื่องรอบเดียวจนหมด ไม่ดีไม่ดีอันตรายครับ  ส่วนยาแก้ไข้แก้ไอแก้จามถ้าหายแล้วก็หยุดรับประทานได้นะครับ

เย็นกายไปแต่จะไม่สบายคอ

กรอบมากพอคอระบมทนไม่ไหว

ฝุ่นละอองต่างๆอยู่รอบกาย

อุ่นดื่มได้ปลอดภัยหายหวัดเอย