หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

โพรไบโอติก ทานก่อนหรือหลังอาหารดี


เขียนโดย Sittha Likitnukul

Probiotic ควรทานอย่างไร ก่อนหรือหลังอาหาร ดีกว่ากัน

           เมื่อรู้แล้ว ว่าจุลินทรีย์ ตัวดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งเรื่อง ระบบขับถ่าย ภูมิคุ้มกัน และอื่นๆมากมาย แต่ว่าการทานให้ถูกวิธีก็น่าจะมีประโยชน์กว่า

           หมอกอล์ฟแนะนำให้ ฉีกซองทาน ครั้งละซอง แล้วดื่มด้วยน้ำตามมากๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของจุลินทรีย์ แต่ไม่ต้องน้ำอุ่นนะครับ ให้ทานน้ำอุณหภูมิปกติ  เพราะน้ำที่ร้อน อาจทำให้ จุลินทรีย์ตัวดี บางส่วน ถูกทำลายก่อนจะลงไปถึง ลำไส้ใหญ่ ซึ่งเป็นบริเวณที่เราต้องการให้เค้าทำงาน

            ส่วนการทาน ควรทานก่อนอาหาร เพราะช่วงนั้น น้ำย่อยในกระเพาะ น้ำดี และเอนไซม์ในการย่อยอื่นๆ ยังออกมารบกวนและทำลาย จุลินทรีย์ตัวดี ได้ไม่มาก จะเหลือปริมาณจุลินทรีย์ดีๆ ที่เราต้องการ ไปถึงบริเวณลำไส้ใหญ่ได้เยอะพอสมควร

          แนะนำให้ทานชนิดที่มีหลากหลายสายพันธุ์ ที่ตรงกับความต้องการและปัญหาสุขภาพของตนเอง ไม่ทานพร้อมแอลกอฮอลล์ หรือกาแฟ และ ถ้าทานยาปฎิชีวนะอยู่ ควรทานยาก่อนจากนั้น1 ชม. ค่อยทานโพรไบโอติก ส่วนใครที่เพิ่งหัดทานใหม่ อาจจะมีท้องอืด หรือท้องเสียในช่วงแรกบ้าง ต้องรอสภาพร่างกายค่อยๆปรับไป และเพิ่มเติมสำหรับคนที่ร่างกายไม่พร้อม เช่น เพิ่งผ่าตัด มีแผลติดเชื้อ ให้เลือดอยู่ ป่วยอาการหนักนอนรพ. นั่นคืออย่าเพิ่งทานนะครับ ถึงแม้จะเป็นของดี แต่ถ้ารับมาตอนที่ร่างกายไม่พร้อม ก็อาจจะเกิดโทษได้นะครับ

เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Sittha Likitnukul's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 996 ครั้ง
เขียนโดย Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: เครื่องด่า, Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 มือถือสเปกดีแต่ไม่ค่อยได้รับความนิยมในประเทศไทยกาญจนบุรีไม่ได้มีแค่สะพานข้ามแม่น้ำแคว ยังมีเรื่องสงคราม ป่า เขื่อน ชุมชนชายแดน และทางรถไฟที่เล่าความเจ็บปวดของคนจำนวนมากเปิด 5 อาชีพที่ AI ยังแทนมนุษย์ไม่ได้จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย10 รถมอเตอร์ไซค์ออโตเมติกที่นิยมในไทย ปี 2026 รุ่นไหนน่าใช้ที่สุด?นกฮูกหมุนหัวได้เกือบรอบวง มุมมองโครงสร้างคอที่ช่วยให้มองด้านหลังได้โดยไม่ต้องขยับตัวAirways กับ Airlines ต่างกันตรงไหน ทำไมสายการบินเลือกใช้ไม่เหมือนกัน3 จังหวัด ที่เคยมีเมืองในตำนานจมใต้บาดาลมาก่อนพืชบางชนิดปล่อยกลิ่นเหม็นเหมือนซากสัตว์ หลอกแมลงวันให้มาช่วยผสมเกสรสะพานห้วยตอง ทางโค้งกลางหุบเขา จุดจำของคนเดินทางบนทางหลวงหมายเลข 12กระดูกมนุษย์แข็งแรงเพราะแรงโน้มถ่วง และทำไมในอวกาศนักบินอวกาศถึงมีกระดูกอ่อนลงสมองมนุษย์ใช้พลังงานประมาณหลอดไฟดวงเล็ก กับความจริงของอวัยวะที่กินไฟน้อยแต่สร้างโลกในหัวได้
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย10 มือถือแอนดรอยด์ยอดนิยมในไทย 2026
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
5 สมุนไพรป่าหายากแล้วใกล้จะสูญพันธุ์แอร์กลายเป็นสิทธิพื้นฐานหรือยังในวันที่อากาศร้อนจัดขึ้นทุกปีกลิ่นเกิดจากโมเลกุลเล็กๆ และกลิ่นของบรรยากาศบนดาวเคราะห์ต่างๆสมองมนุษย์ใช้พลังงานประมาณหลอดไฟดวงเล็ก กับความจริงของอวัยวะที่กินไฟน้อยแต่สร้างโลกในหัวได้
ตั้งกระทู้ใหม่