โพรไบโอติก ทานก่อนหรือหลังอาหารดี

Probiotic ควรทานอย่างไร ก่อนหรือหลังอาหาร ดีกว่ากัน

           เมื่อรู้แล้ว ว่าจุลินทรีย์ ตัวดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งเรื่อง ระบบขับถ่าย ภูมิคุ้มกัน และอื่นๆมากมาย แต่ว่าการทานให้ถูกวิธีก็น่าจะมีประโยชน์กว่า

           หมอกอล์ฟแนะนำให้ ฉีกซองทาน ครั้งละซอง แล้วดื่มด้วยน้ำตามมากๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของจุลินทรีย์ แต่ไม่ต้องน้ำอุ่นนะครับ ให้ทานน้ำอุณหภูมิปกติ  เพราะน้ำที่ร้อน อาจทำให้ จุลินทรีย์ตัวดี บางส่วน ถูกทำลายก่อนจะลงไปถึง ลำไส้ใหญ่ ซึ่งเป็นบริเวณที่เราต้องการให้เค้าทำงาน

            ส่วนการทาน ควรทานก่อนอาหาร เพราะช่วงนั้น น้ำย่อยในกระเพาะ น้ำดี และเอนไซม์ในการย่อยอื่นๆ ยังออกมารบกวนและทำลาย จุลินทรีย์ตัวดี ได้ไม่มาก จะเหลือปริมาณจุลินทรีย์ดีๆ ที่เราต้องการ ไปถึงบริเวณลำไส้ใหญ่ได้เยอะพอสมควร

          แนะนำให้ทานชนิดที่มีหลากหลายสายพันธุ์ ที่ตรงกับความต้องการและปัญหาสุขภาพของตนเอง ไม่ทานพร้อมแอลกอฮอลล์ หรือกาแฟ และ ถ้าทานยาปฎิชีวนะอยู่ ควรทานยาก่อนจากนั้น1 ชม. ค่อยทานโพรไบโอติก ส่วนใครที่เพิ่งหัดทานใหม่ อาจจะมีท้องอืด หรือท้องเสียในช่วงแรกบ้าง ต้องรอสภาพร่างกายค่อยๆปรับไป และเพิ่มเติมสำหรับคนที่ร่างกายไม่พร้อม เช่น เพิ่งผ่าตัด มีแผลติดเชื้อ ให้เลือดอยู่ ป่วยอาการหนักนอนรพ. นั่นคืออย่าเพิ่งทานนะครับ ถึงแม้จะเป็นของดี แต่ถ้ารับมาตอนที่ร่างกายไม่พร้อม ก็อาจจะเกิดโทษได้นะครับ