วิตามินB7

ถ้าจะนึกถึงวิตามิน B หลายคนนึกถึงแต่ B1 B6 B12 แต่ที่จริงแล้วยังมีอีกหลายบี ที่หมอขอแนะนำ

วิตามินB9 หรือ กรดโฟลิก ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง, สังเคราะห์กรดอะมิโน, ช่วยในการทำหน้าที่ตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน

วิตามินB7 บางคนเรียก vitamin H หรือ ไบโอติน นั่นเอง ช่วยในการ metabolism ของโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน,คงสภาพปกติของเส้นผมผิวหนังและระบบประสาท  จึงไม่แปลกใจที่หลายคนทานเพื่อบำรุงเส้นผม ให้งอกใหม่ได้อย่างรวดเร็วและลดการหลุดร่วง

วิตามินB12 จ้าวเก่า ช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทและสมองและช่วยในการทำหน้าที่ตามปกติของภูมิคุ้มกัน

มาดูวิตามินอื่นกันอีกนิดนะครับ

วิตามินA ช่วยคงสภาพปกติของการมองเห็นและช่วยในการทำหน้าที่ตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน

วิตามินC ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ, ช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง, ช่วยในการสร้างคอลลาเจน, ช่วยให้ดูดซึมธาตุเหล็กได้มากขึ้นและช่วยในการทำหน้าที่ปกติของภูมิคุ้มกัน 

วิตามินD  ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมฟอสฟอรัส, ช่วยรักษาระดับแคลเซียมในเลือดให้ปกติ( ตอนนี้เกี่ยวกับการควบคุมความดันโลหิต), ช่วยของสภาพปกติของกระดูกและช่วยในการทำหน้าที่ตามปกติของภูมิคุ้มกัน

วิตามินK  ช่วยในการแข็งตัวของเลือดและคงสภาพปกติของกระดูก

ส่วนตอนนี้ขาดวิตามิน M  money ใครมีส่วมาด่วนจ้า555