มาเพิ่มออกซิเจนในเลือดกันเถอะ

         มีคนถามหมอกอล์ฟมาว่า วัดออกซิเจน จากเครื่องวัดปลายนิ้วแล้วได้96 น้อยไปไหมค่ะ?
..ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะครับ ถ้ามันวัดได้ 100 นี่แปลกนะครับ แสดงว่าเครื่องผิดพลาดแล้วหละ เพราะร่างกายของคนเรา ต้องมีก๊าซอื่นอยู่ด้วย เช่น ไนโตรเจน ดังนั้น

**ปริมาณความเข้มข้นของออกซิเจนในเลือด ถ้าจะให้ดีที่สุดควรอยู่ที่ 95% ขึ้นไป แต่ไม่ต้องถึง 100 นะครับ นั่นหมายความว่าทุกอย่างปกติดี
**แต่ถ้าวัดค่าออกซิเจนในเลือดออกมาได้ระหว่าง 90 – 94% หมายถึงอาจมีบางอย่างผิดปกติ
**แต่หากวัดค่าออกซิเจนในเลือดออกมาได้น้อยกว่า 90% หมายถึง คุณมีภาวะออกซิเจนในเลือดต่ำ ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาความผิดปกติอื่นๆ ทันที

วิธีเพิ่มออกซิเจนในร่างกายง่ายๆทำได้ดังนี้
1.ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น
2.ทานผักใบเขียว ให้เยอะหน่อย
รวมข้อ1 และข้อ 2 ก็คือการทานน้ำใบบัวบก จะสะดวกครับ
3.แกว่งแขน ออกกำลังกายบ้าง
4.อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ..ไม่อยู่ในที่ ที่มีฝุ่นควันมากมาย ไม่สูบบุหรี่
5.พักผ่อนให้เพียงพอ แต่ไม่นอนคลุมโปง
6.ผ่อนคลายจิตใจ ลดความเครียด

ด้วยความปรารถนาดี จาก หมอกอล์ฟ เพจและtiktokคุณหมอสตอรี่ มาตามกันเยอะๆนะครับ