4 วิธีเลิกเสพติดโทรศัพท์

ยุคนี้มันยุคแห่งโซเชียล สารพัดแอพลิเคชั่นที่ขยันออกแบบมาให้เราติดเสียเหลือเกิน สิ่งที่ตามมาคือปวดหัว ปวดตา ปวดเมื่อไปทั้งตัว เป็นเพราะเล่นโทรศัพท์มากเกินไป จะตื่นจะนอนก็เล่น แถมแสงสีฟ้าจากจอทำให้หลับยากขึ้นไปอีก มิหนำซ้ำพฤติกรรมการช็อปปิ้งออนไลน์ก็หนักขึ้นทุกวัน นั่นเป็นเพราะเราใช้เวลาบนโทรศัพท์มากเกินไปนั่นเองค่ะ วันนี้เราจะมาชวนทุกคนให้เลิกเสพติดมือถือกันค่ะ มาดูวิธีกันเลย

1. ปิดแจ้งเตือน

ในกลุ่มที่ไม่ได้มีความเร่งด่วนและสำคัญการปิดแจ้งเตือนเป็นเรื่องที่ดีมากค่ะ เพราะมันจะไม่ดังกวนใจให้เราอยากหยิบแล้วไถมือถือยาว ๆ ถ้าไม่ใช่เรื่องคอขาดบาดตายการปิดแจ้งเตือนก็ทำให้จิตใจเราสงบขึ้นด้วยนะ

2. เก็บโทรศัพท์ขณะทานข้าวกับคนอื่น

เงยหน้าขึ้นมาคุยกับคนตรงหน้าแทน การพูดคุยกันระหว่างมื้ออาหารจะทำให้เรารู้สึกเพลิดเพลินและลืมโลกของโทรศัพท์ไปได้ชั่วขณะ

3. ปิดโทรศัพท์ก่อนนอน

ก่อนนอนสัก 15 นาทีปิดโทรศัพท์ไปเลยค่ะ แล้วใช้นาฬิกาปลุกธรรมดาแทน จะได้ไม่ต้องหยิบจับโทรศัพท์ขึ้นมาเล่นอีกหลังจากนอนแล้ว

4. หากิจกรรมออฟไลน์ทำ 

ลองหากิจกรรมอดิเรกอื่น ๆ ทำที่ไม่ต้องเปิดโทรศัพท์ เช่น เล่นกีฬา อ่านหนังสือ เป็นต้น

ลองนำไปปรับใช้กันดูนะคะ การลดใช้โทรศัพท์ลงจะช่วยให้ความคิดสร้างสรรค์ของเราทำงานได้ดีขึ้น และยังเป็นการใช้เวลาอยู่กับตัวเอง มีเวลาได้ทำความเข้าใจและพูดคุยกับตัวเองมากขึ้นอีกด้วยค่ะ