4 วิธีเลิกเสพติดโทรศัพท์

ยุคนี้มันยุคแห่งโซเชียล สารพัดแอพลิเคชั่นที่ขยันออกแบบมาให้เราติดเสียเหลือเกิน สิ่งที่ตามมาคือปวดหัว ปวดตา ปวดเมื่อไปทั้งตัว เป็นเพราะเล่นโทรศัพท์มากเกินไป จะตื่นจะนอนก็เล่น แถมแสงสีฟ้าจากจอทำให้หลับยากขึ้นไปอีก มิหนำซ้ำพฤติกรรมการช็อปปิ้งออนไลน์ก็หนักขึ้นทุกวัน นั่นเป็นเพราะเราใช้เวลาบนโทรศัพท์มากเกินไปนั่นเองค่ะ วันนี้เราจะมาชวนทุกคนให้เลิกเสพติดมือถือกันค่ะ มาดูวิธีกันเลย
1. ปิดแจ้งเตือน
ในกลุ่มที่ไม่ได้มีความเร่งด่วนและสำคัญการปิดแจ้งเตือนเป็นเรื่องที่ดีมากค่ะ เพราะมันจะไม่ดังกวนใจให้เราอยากหยิบแล้วไถมือถือยาว ๆ ถ้าไม่ใช่เรื่องคอขาดบาดตายการปิดแจ้งเตือนก็ทำให้จิตใจเราสงบขึ้นด้วยนะ
2. เก็บโทรศัพท์ขณะทานข้าวกับคนอื่น
เงยหน้าขึ้นมาคุยกับคนตรงหน้าแทน การพูดคุยกันระหว่างมื้ออาหารจะทำให้เรารู้สึกเพลิดเพลินและลืมโลกของโทรศัพท์ไปได้ชั่วขณะ
3. ปิดโทรศัพท์ก่อนนอน
ก่อนนอนสัก 15 นาทีปิดโทรศัพท์ไปเลยค่ะ แล้วใช้นาฬิกาปลุกธรรมดาแทน จะได้ไม่ต้องหยิบจับโทรศัพท์ขึ้นมาเล่นอีกหลังจากนอนแล้ว
4. หากิจกรรมออฟไลน์ทำ
ลองหากิจกรรมอดิเรกอื่น ๆ ทำที่ไม่ต้องเปิดโทรศัพท์ เช่น เล่นกีฬา อ่านหนังสือ เป็นต้น
ลองนำไปปรับใช้กันดูนะคะ การลดใช้โทรศัพท์ลงจะช่วยให้ความคิดสร้างสรรค์ของเราทำงานได้ดีขึ้น และยังเป็นการใช้เวลาอยู่กับตัวเอง มีเวลาได้ทำความเข้าใจและพูดคุยกับตัวเองมากขึ้นอีกด้วยค่ะ
ถ้าเห็นคนโดนไฟดูด ควรถีบออกไหม เรื่องสำคัญที่ต้องรู้ก่อนช่วยคนอื่น
ตัวเล็กแต่แรงมาก ไขเหตุผลว่าทำไมมดและด้วงถึงแบกของหนักได้
เกาะที่แออัดที่สุดในโลก เขาใช้ชีวิตอยู่กันอย่างไร..
น้ำดื่ม"โพลาริส"หายไปไหน
เปิด 5 อาชีพที่ AI ยังแทนมนุษย์ไม่ได้
ทำไมรีโมททีวีต้องมีปุ่มสีแดง? ที่หลายๆคนไม่เคยกดเลย
สะพานห้วยตอง ทางโค้งกลางหุบเขา จุดจำของคนเดินทางบนทางหลวงหมายเลข 12
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย
สัญญาณเตือนโรคเบาหวานที่ไม่ควรมองข้าม
เดินเหยียบรังต่อหัวเสือในป่า วิธีเอาตัวรอดจากการถูกรุมต่อยและอันตรายแพ้รุนแรง
"เสือร้องไห้" ชื่อนี้มีที่มาอย่างไร? ทำไมต้องเรียกว่าเสือ ทั้งๆ ที่ทำจากเนื้อวัว
3 จังหวัด ที่เคยมีเมืองในตำนานจมใต้บาดาลมาก่อน
น้ำดื่ม"โพลาริส"หายไปไหน
เกาะที่แออัดที่สุดในโลก เขาใช้ชีวิตอยู่กันอย่างไร..
เดินเหยียบรังต่อหัวเสือในป่า วิธีเอาตัวรอดจากการถูกรุมต่อยและอันตรายแพ้รุนแรง
ลายนิ้วมือโคอาลา ความเหมือนที่ทำให้ธรรมชาติดูเหมือนเล่นกลกับมนุษย์
"เสือร้องไห้" ชื่อนี้มีที่มาอย่างไร? ทำไมต้องเรียกว่าเสือ ทั้งๆ ที่ทำจากเนื้อวัว
ซื้อหวยเลขเดิมทุกงวด มีโอกาสถูกมากขึ้นหรือไม่?
น้ำดื่ม"โพลาริส"หายไปไหน
เกาะที่แออัดที่สุดในโลก เขาใช้ชีวิตอยู่กันอย่างไร..
ชี้ช่องทางรวย ! รู้ไหมว่ากรมการขนส่งทางบกมีระเบียบการจ่ายเงินรางวัลนำจับให้กับประชาชนที่แจ้งเบาะแสการกระทำความผิดของรถสาธารณะ
ลายนิ้วมือโคอาลา ความเหมือนที่ทำให้ธรรมชาติดูเหมือนเล่นกลกับมนุษย์