แก้ตะคริว

รู้หรือไม่ครับ

ว่าตะคริว คือกล้ามเนื้อหดเกร็งกะทันหัน เกิดได้ หลายสาเหตุ

เช่น อยู่ในท่าเดิมนานเกินไป, อากาศเย็นเกินไป (นอนไม่ห่มผ้า)

ขาดแคลเซียม, กินคาเฟอีนเยอะเกินไป,เกลือแร่ไม่สมดุล

วิธีแก้ ให้ดื่มน้ำอุ่น ไม่จำเป็นต้องผสมเกลือก็ได้

แล้วยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนที่หดเกร็ง ให้ผ่อนคลาย

อาจจะเจ็บเล็กน้อย แต่จะค่อยๆดีขึ้น ครับ

สำหรับใครที่อยากดูท่ายืดเหยียดแก้ตะคริว

ให้ไปที่ tiktok คุณหมอสตอรี่ ดูตอนหนุ่มนักบาส ได้เลยนะครับ