แก้ตะคริว

รู้หรือไม่ครับ
ว่าตะคริว คือกล้ามเนื้อหดเกร็งกะทันหัน เกิดได้ หลายสาเหตุ
เช่น อยู่ในท่าเดิมนานเกินไป, อากาศเย็นเกินไป (นอนไม่ห่มผ้า)
ขาดแคลเซียม, กินคาเฟอีนเยอะเกินไป,เกลือแร่ไม่สมดุล
วิธีแก้ ให้ดื่มน้ำอุ่น ไม่จำเป็นต้องผสมเกลือก็ได้
แล้วยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนที่หดเกร็ง ให้ผ่อนคลาย
อาจจะเจ็บเล็กน้อย แต่จะค่อยๆดีขึ้น ครับ
สำหรับใครที่อยากดูท่ายืดเหยียดแก้ตะคริว
ให้ไปที่ tiktok คุณหมอสตอรี่ ดูตอนหนุ่มนักบาส ได้เลยนะครับ
เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
30 VOTES (5/5 จาก 6 คน)
VOTED: momon, พี่เกดไม่เข้าใจอ่ะ, lo73l1, bedroomeyes, จิซัง, Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
3-6 ก.ค. จับตา “ไมสัก” พายุใหม่ทะเลจีนใต้ ไทยฝนหนักหลายพื้นที่
ถ้าเห็นคนโดนไฟดูด ควรถีบออกไหม เรื่องสำคัญที่ต้องรู้ก่อนช่วยคนอื่น
อาชีพที่เสี่ยงเจอความเครียดสูงที่สุด แต่เป็นอาชีพที่นิยมมากในไทย
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย
3 จังหวัด ที่เคยมีเมืองในตำนานจมใต้บาดาลมาก่อน
ทำไมรีโมททีวีต้องมีปุ่มสีแดง? ที่หลายๆคนไม่เคยกดเลย
"เจนิส" หวาดผวา! โดนชายปริศนาคุกคามถึงบ้าน..ตำรวจตรวจสอบพฤติกรรมชอบคุกคามดาราสาว
คากาโบราซี ยอดเขาหิมะแห่งเมียนมา ที่สูงเด่นที่สุดในอาเซียน
มีเส้นดำพาดบนเล็บ อย่านิ่งนอนใจ เช็กอาการที่ควรพบแพทย์
เปิด 5 อาชีพที่ AI ยังแทนมนุษย์ไม่ได้
เหตุผลที่ช่องฟรีซตู้เย็นมักอยู่ด้านบน
ทำไมบางพื้นที่ในอังกฤษต้องรื้อแอร์? ท่ามกลางคลื่นความร้อนและเป้าหมาย Net ZeroHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
1 Day Vlog with Her (นางสนมระดับล่าง) ตามติดชีวิตนางสนมระดับล่าง 1 วันทำอะไรบ้าง?
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย
3-6 ก.ค. จับตา “ไมสัก” พายุใหม่ทะเลจีนใต้ ไทยฝนหนักหลายพื้นที่
มีเส้นดำพาดบนเล็บ อย่านิ่งนอนใจ เช็กอาการที่ควรพบแพทย์
"เจนิส" หวาดผวา! โดนชายปริศนาคุกคามถึงบ้าน..ตำรวจตรวจสอบพฤติกรรมชอบคุกคามดาราสาว
ศาลลาวจำคุกตลอดชีวิตนักธุรกิจไทย คดีทุจริตโครงการโรงไฟฟ้าอีดีแอล

