4 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเผชิญกับวิกฤติวัยกลางคน

วิกฤติวัยกลางคน (Midlife crisis) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นในคนวัยกลางคน ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นช่วงอายุ 40 แต่ภายหลังมานี้ มีผลสำรวจว่าผู้คนรุ่นภัยเผชิญกับภาวะนี้ได้เร็วขึ้นกว่าคนยุคก่อน เนื่องจากการเติบโตของโซเชียลมีเดียและเทคโนโลยี ทำให้เราเสพความสำเร็จของคนอื่นได้ง่ายขึ้น วันนี้เราจะมาชวนเช็คเบื้องต้นว่า คุณกำลังเผชิญกับวิกฤติวัยกลางคนอยู่หรือเปล่าด้วย 4 ข้อต่อไปนี้

1. รู้สึกมีคำถามกับตัวตลอดเวลา

เราใช้ชีวิตมาจนถึงจุดหนึ่งจนเกิดคำถามเกิดขึ้นในใจ เช่นว่า เราต้องการอะไรกันแน่ สิ่งที่เราเป็นหรือเราทำอยู่มันดีแล้วหรือยัง มันถูกต้องหรือเปล่า แต่คำถามเหล่านี้มันทำให้เรารู้สึกลบกับตัวเองมากกว่าพลังบวก อีกทั้งยังเผลอเปรียบเทียบชีวิตกับเพื่อนวัยเดียวกันที่ประสบความสำเร็จในชีวิตมากกว่า

2. รู้สึกว่างเปล่า ไร้จุดหมาย ไร้ค่า

ด้วยช่วงวัยหนุ่มสาว เราจะทุ่มเทเวลาและความพยายามแทบทั้งหมดไปกับการทำงานและเมื่อถูกลดบทบาทการทำงานก็รู้สึกไร้ค่า หรือคนที่ดูแลครอบครัวมาโดยตลอด เมื่อถึงวัยกลางคนลูกที่เราเลี้ยงดูมาตั้งแต่เด็ก ๆ ก็เริ่มห่างออกไปเรื่อย ๆ และไปมีชีวิตของเขาเอง อาจทำให้พ่อแม่เกิดภาวะรังว่างเปล่า (Emthy nest) ขาดเป้าหมายในชีวิต 

3. มีความกังวลเรื่องปัญหาสุขภาพ

แน่นอนว่าอายุที่มากขึ้นทำให้สุขภาพของเราแย่ลงไปด้วย คนที่อยู่ในภาวะนี้จะเริ่มเป็นกังวลกับสุขภาพของตนเอง ด้วยความที่สุขภาพไม่อำนวยให้สามารถทำอะไรได้ดีเหมือนแต่ก่อน เดินเหินเริ่มไม่สะดวก เหนื่อยง่ายขึ้น หรือมีความกังวลเรื่องภาพลักษณ์ รูปร่างหน้าตาที่เปลี่ยนไป 

4. กังวลกับความตายมากขึ้น

ทั้งการตายของตัวเอง เนื่องจากอายุเยอะขึ้นและสุขภาพที่ไม่ได้ดีเหมือนแต่ก่อน อาจทำให้เกิดความกังวลใจเกี่ยวกับความตาย รวมถึงการตายของคนอื่น ๆ ในช่วงวัยนี้อาจพบเจอการจากตายของผู้คนรอบข้าง เช่น เพื่อนในวัยเดียวกัน หรือพ่อแม่ที่จากไป

และนี้คือสัญญาณบางส่วนของการเกิดภาวะวิกฤติวัยกลางคน ลองสำรวจจิตใจตัวเองดูนะคะ เป็นภาวะที่หลายคนอาจจะต้องเผชิญ ซึ่งเป็นธรรมดาของจุดเปลี่ยนชีวิตเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงก็ย่อมสร้างความกังวลใจได้ ดังนั้นหากรู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเองก็จะทำให้เราปรับตัวได้ดีขึ้นกับความเปลี่ยนแปลงค่ะ