นอนน้อยอันตรายกว่าที่คิด เสี่ยงเสียชีวิตได้

นอนน้อยอันตรายกว่าที่คิด เสี่ยงเสียชีวิตได้

          ไม่น่าเชื่อว่าคนไข้ของพี่หมอจำนวนไม่น้อยเลยที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับร่างกายอ่อนล้า อ่อนเพลียในวัย40 ซึ่งสาเหตุส่วนมากมาจากการหักโหมงานที่หนัก พักผ่อนน้อย ทุกวันมีแต่ประชุม ติดงาน สร้างโปรเจคใหม่ๆให้กับบริษัท จนลืมดูแลตัวเอง

          อย่าลืมไปว่าร่างกายของเรา ไม่ใช่เครื่องจักรกล ซึ่งมีแต่จะทรุดลงทุกวัน ถ้าเรามัวแต่ใช้ ไม่ให้ร่างกายพัก และบำรุงให้ดี ก็จะเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น ผื่นแพ้ ผื่นพุพอง ปวดข้อ เป็นหวัดง่าย โรคอ้วน เบาหวาน หลอดเลือดหัวใจตีบ เวียนศีรษะ เสี่ยงมะเร็งบางชนิดได้ด้วยนะครับ

          ย้อนมาดูที่ตัวเราบ้าง แล้วจะทำไงดีละ เวลาพักผ่อนก็มีน้อย งานก็อยากทำ เงินก็อยากได้ แต่ถ้าได้แล้ว เอามาใช้รักษาตัวเองหมดคงจะไม่เวิร์ค แบบนี้ก็คงต้องเตรียมร่างกายให้พร้อม ถึงแม้พักผ่อนน้อย จะได้ไม่ป่วย ไม่เพลีย ไม่มีโรค แต่มีแรงไปลุยงานได้อย่างสบาย

มาดูแลร่างกายตัวเองง่ายๆ ด้วยการทานอาหารให้ครบห้าหมู่ เน้นโปรตีนที่ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และวิตามินเกลือแร่ จากผัก ผลไม้ อันนี้พูดง่ายตามหลักทฤษฎีนะครับ แต่สำหรับคนวัยนี้ที่โหมงานหนักหน่วง อาจจะไม่มีเวลาดูแลเรื่องอาหารที่ดีต่อสุขภาพในทุกๆวัน

          ถ้าเป็นเช่นนั้น คนที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ลองมองหากรดอะมิโนจำเป็นทั้ง18 ชนิด รวมกับซอยโปรตีน และเลซิติน ที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แนะนำให้ทานเลยครับร่างกายจะได้ไม่อ่อนเพลีย แล้วยิ่งถ้าใช้สมองหนักๆ ก็ทานน้ำมันตับปลาเสริมการทำงานของระบบประสาท และสมอง เพื่อให้สมองไม่ตื้อไม่ล้าพร้อมที่จะเรียนรู้ แก้ไข และสร้างสรรค์ สิ่งใหม่ๆ โปรเจคใหม่ๆ แล้วอีกอย่างวัยนี้ห้ามลืมบำรุงด้วยมัลติวิตามินที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายจะได้ไม่เจ็บป่วยง่ายนะครับ ทานง่ายๆแต่ได้ประโยชน์ครบ

          นอกจากนี้อย่าลืม หาเวลาผ่อนคลายความเครียดบ้าง ออกกำลังกายบ้าง พักผ่อนให้เพียงพอ ลดเครื่องดื่มแอลกฮอลล์ เท่านี้ชีวิตก็พร้อมที่จะลุย กับทุกอุปสรรค์ที่ท้าทายละครับ

          อยากรู้ว่าพี่หมอแนะนำตัวไหน ฝากไปดูกันที่ เพจคุณหมอสตอรี่ นะคราฟ