ขนมปังราดนนมข้นหวาน อร่อยง่าย แถมภัยเงียบ
ขนมปังราดนนมข้นหวาน อร่อยง่าย แถมภัยเงียบ
สวัสดีคุณผู้อ่านทุกท่านค่ะ สำหรับอาหารเช้าของหลายๆ ท่านที่พอจะมีเวลาเตรียมอาหาร หรือสำหรับคนที่ขยันออกไปเดินซื้อที่ตลาดหรือหน้าปากซอย ก็คงจะได้ทานอาหารดีๆ ที่ครบ 5 หมู่ และเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
แต่สำหรับบางคน(และตัวผู้เขียนเอง) ซึ่งก็เป็นบุคคลที่ขี้เกียจ ตื่นมาก็ไม่อยากจะออกไปไหนเลย ทำให้อาหารเช้า ต้องเป็นอะไรที่ง่าย หมายถึงหาได้ง่าย ทานง่าย ไม่ยุ่งยาก ผลเลยมาออกที่อาหารจำพวกขนมปัง ซึ่งอันที่จริงขนมปังก็ทานได้หลากหลาย และมีประโยชน์ แต่ผู้เขียนเองกลับนำมาทานตามความชื่นชอบ นั่นก็คือ การทานขนมปังราดนมข้นหวานในปริมาณที่เยอะมาก และอร่อยมากเช่นเดียวกัน
.
นมข้นหวาน มักจะได้เป็นพระเอกในหลากหลายเมนู ใส่ในเครื่องดื่มก็ใช่ ไม่ว่าจะเป็นชา กาแฟ เพื่อเพิ่มความอร่อยหอมมัน ใส่ได้ทั้งขนมปัง ปาท่องโก๋ โรตี น้ำแข็งใส บิงซู แต่ทราบไหมคะว่า น้ำข้นหวานแค่ 1 ช้อนชา ก็ให้พลังงานมากถึง 62 แคลอรี่เลยทีเดียว
.
การทานนมข้นหวานนั้นเราจะได้ความอร่อย แต่ความหวานมันก็พกเจ้าความเสี่ยงที่มีผลต่อสุขภาพมาด้วย
.
นมข้นหวาน (Sweetened Condensed Milk) คือนมที่ระเหยน้ำออกบางส่วน ทำให้หวานโดยการเติมน้ำตาล หรืออาจจะใช้วิธีละลายนมผงขาดมันเนย ผสมกับไขมันเนยหรือน้ำมันปาล์มเข้าไป ปริมาณน้ำตาลในนมข้นหวานอยู่ในระหว่าง 40-50 เปอร์เซ็นต์ ปริมาณของไขมันในนมข้นหวานมีตั้งแต่น้อยมากจนถึง 9 เปอร์เซ็นต์ ปริมาณเนื้อนมมีตั้งแต่ 22-28 เปอร์เซ็นต์ และปริมาณน้ำมีตั้งแต่ 24-27 เปอร์เซ็นต์ น้ำหนักสุทธิของนมข้นหวานหนึ่งกระป๋องหนัก 397 กรัม ส่วนประกอบของนมข้นหวานแตกต่างกันในแต่ละบริษัท โดยทั่วไปแล้วนมข้นหวานที่มีปริมาณไขมันต่ำจะมีราคาถูกกว่านมที่มีปริมาณไขมันสูง ชนิดของไขมันก็ทำให้ราคานมข้นหวานแตกต่างกันไป
และผลเสียที่นมข้นหวานจะส่งผลต่อสุขภาพของเราได้ก็เกิดจาก ส่วนผสมหลักของนมข้นหวานนั้นคือน้ำตาลทราย ไขมันปาล์ม ซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคคลอเรสเตอรอลสูง โรคหัวใจขาดเลือด มีไขมันเลว
เอาเป็นว่าทานแต่พอเหมาะพอดี อย่าทานเยอะราดนมข้นจนล้นแบบผู้เขียนก็แล้วกันค่ะ ฮ่าฮ่า
ฮุนเซน สั่งซื้ออาวุธเพิ่ม จากตลาดมืด
จิตวิญญาณที่ไม่อาจทำลาย: เรื่องจริงของ พันเอก ชัยชาญ หาญนาวี วีรบุรุษไทยเพียงคนเดียวใน Hall of Heroes เพนตากอน
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/12/68
ไขปริศนา 'ไม้ปวย': คู่มือการเสี่ยงทายเพื่อขอคำยืนยันจากเทพเจ้าจีน (สายมูต้องห้ามพลาด)
เลือดเนื้อและมิตรภาพ: เปิดหน้าประวัติศาสตร์ "ข้าวและกระสุน" ทำไมเกาหลีใต้จึงรักประเทศไทยไม่เสื่อมคลาย
เลขเด็ดปฏิทิน "หลวงพ่อกวย" งวดวันที่ 16 ธันวาคม 68..เลขเด่นมาแรง ส่องด่วนเลย!
4 นักษัตรดวงเศรษฐี ยิ่งอายุมากยิ่งเงินไหลมา—ช่วงพีคอยู่ที่วัยกลางคน
จุดที่ตั้งบ้าน 3 หลัง จ.ตราด สมรภูมิที่ต้องยึดคืน
พยาบาลสาวถูกคนเมาขับรถชนขณะกลับที่พักหลังเลิกงาน เสียชีวิต.
จ่าสิบเอก "อภิสิทธิ์" พลีชีพกลางสมรภูมิรายที่ 16 ถูกจรวด BM-21 เขมรถล่มบังเกอร์ที่ภูมะเขือ
คดีสะเทือนขวัญเขย่าโลก: เผยเหตุผลสุดช็อก ทำไม "D4vd" คือบุคคลที่ถูกค้นหามากที่สุดบน Google ปี 2025
ทหารไทยอึ้ง เจอ ขีปนาวุธต่อต้านรถถัง รุ่นใหม่สัญชาติจีน โผล่เกลื่อนเนิน 677
จ่าสิบเอก "อภิสิทธิ์" พลีชีพกลางสมรภูมิรายที่ 16 ถูกจรวด BM-21 เขมรถล่มบังเกอร์ที่ภูมะเขือ
ฮุนเซน สั่งซื้ออาวุธเพิ่ม จากตลาดมืด
หน่วยเก็บกู้วัตถุระเบิดและทหารเผชิญเหตุการณ์ยิงปืนจากนักข่าวเขมรในระยะ 100 เมตร
จุดที่ตั้งบ้าน 3 หลัง จ.ตราด สมรภูมิที่ต้องยึดคืน
จิตวิญญาณที่ไม่อาจทำลาย: เรื่องจริงของ พันเอก ชัยชาญ หาญนาวี วีรบุรุษไทยเพียงคนเดียวใน Hall of Heroes เพนตากอน
เด็กหญิงในกล้องวงจรปิดกลางสุสาน เรื่องลึกลับที่ทำให้ทั้งครอบครัวต้องหยุดหายใจ
ถนนหนึ่งไมล์ครึ่งของเลียม นีสัน เส้นทางที่พาเขากลับไปหาเธอทุกวัน
ดราม่ามิสฟินแลนด์ลุกเป็นไฟ จากท่าดึงหางตา สู่ศึกการเมืองทั้งประเทศ
พุทธานุสสติกับสุญญตาวิหาร: การเชื่อมโยงศรัทธาสู่ปัญญาและวิมุตติ (สร้างกับ เอไอ)


