ผักผลไม้5สี

ทุกคนครับการรับประทานผักผลไม้มีประโยชน์มากมายทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระและยังมีประโยชน์ต่อส่วนต่างๆอีกอย่างเช่น

1. ผักผลไม้สีแดง มีสารไลโคปีน ต้านอนุมูลอิสระและบำรุงหัวใจ

2. ผักผลไม้สีเหลืองและส้ม มีสารเบต้าแคโรทีน ต้านอนุมูลอิสระบำรุงผิวพรรณและสายตา

3. ผักผลไม้สีเขียว มีสารคลอโรฟิลล์ ช่วยล้างสารพิษ ป้องกันโลหิตจาง

4. ผักผลไม้สีขาว มีสารเบต้ากลูแคน ต้านอนุมูลอิสระเสริมการทำงานของเม็ดเลือดขาว กำจัดและทำลายเซลล์และสิ่งแปลกปลอม

5. ผักผลไม้สีม่วงดำ มีสารแอนโทไซยานิน ช่วยบำรุงสมองเพิ่มความจำ และบำรุงสายตา

แต่ทางที่ดีอย่าทานแต่ สีใดสีหนึ่ง แต่ต้องรับประทานหลากหลายและทานให้ครบ 5 สีต่อวันนะครับ