มารู้จักคอลลาเจนกันเถอะ
คอลลาเจนคืออะไรมีความสำคัญอย่างไร?
และมีอาการเตือนไหมถ้าขาดคอลลาเจน?
อยากรู้ต้องอ่านกันครับ
คอลลาเจนเป็นโปรตีนในร่างกายพบได้ในหลายส่วน เช่นเส้นเอ็น กระดูก ข้อต่อ พังผืด เคราติน รากผม
ก็แบ่งเป็นชนิดตามโครงสร้างจะพบว่าคอลเจนอยู่ตามที่ต่างๆดังนี้
Type I เส้นเอ็นแล้วผิวหนัง
Type II กระดูกอ่อนและข้อ
Type III ผนังหลอดเลือด
Type V เส้นผม รก
Type X กระดูกที่สร้างใหม่และกระดูกอ่อนของข้อต่อ
คอลลาเจนเริ่มสร้างน้อยลงเมื่ออายุ 25 ปีขึ้นไป สาเหตุอื่นเช่นนอนดึก เครียด ดื่มน้ำน้อย โดนแสงแดดเยอะ สูบบุหรี่ดื่มสุรา
ดังนั้นถ้าขาดคอลลาเจนก็จะมีอาการตั้งแต่ผิวหนังเหี่ยวย่น มีริ้วรอยมากมาย ขอบตาหมองคล้ำ เป็นสิวหายช้า เป็นแผลก็หายช้า ผมร่วงง่าย เหน็บชาง่าย อ้วนง่าย(เพราะเลือดไปเลี้ยงลำไส้ไม่ดี) กระดูกบาง หลอดเลือดหัวใจตีบตัน
หากป้องกันไม่ให้คอลลาเจนที่มีอยู่ในร่างกายเสื่อม ก็ต้องหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดจัดๆ ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ ทานอาหารที่หลากหลายที่มีคอลลาเจนบ้าง ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ไม่สูบบุหรี่
นอกจากนี้การเลือกคอลลาเจนทานเสริมก็ควรจะเลือกทานคู่กับวิตามินซี ที่ทำให้ดูดซึมคอลลาเจนไปใช้งานได้ดีขึ้น แล้วควรเลือกคอลลาเจน ให้ตรงกับ ชนิดที่ร่างกายขาดด้วยนะครับ
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072520.wrj6o41nvotq.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072556.wrjbjnxw0xy.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072533.wrj7a5fa7r9.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072554.wrjb34eqfjk.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072537.wrj8tq1aphaf.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072386.wrhdeo9xeyc.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072499.wri396ivesp.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072536.wrj8sk10pc8p.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072552.wrj9unvtcvf.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072547.wrj91x1heh13.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072522.wrj6wyboada.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072548.wrj94d1382g8.n2.webp)