มารู้จักคอลลาเจนกันเถอะ
เขียนโดย Sittha Likitnukul

คอลลาเจนคืออะไรมีความสำคัญอย่างไร?
และมีอาการเตือนไหมถ้าขาดคอลลาเจน?
อยากรู้ต้องอ่านกันครับ
คอลลาเจนเป็นโปรตีนในร่างกายพบได้ในหลายส่วน เช่นเส้นเอ็น กระดูก ข้อต่อ พังผืด เคราติน รากผม
ก็แบ่งเป็นชนิดตามโครงสร้างจะพบว่าคอลเจนอยู่ตามที่ต่างๆดังนี้
Type I เส้นเอ็นแล้วผิวหนัง
Type II กระดูกอ่อนและข้อ
Type III ผนังหลอดเลือด
Type V เส้นผม รก
Type X กระดูกที่สร้างใหม่และกระดูกอ่อนของข้อต่อ
คอลลาเจนเริ่มสร้างน้อยลงเมื่ออายุ 25 ปีขึ้นไป สาเหตุอื่นเช่นนอนดึก เครียด ดื่มน้ำน้อย โดนแสงแดดเยอะ สูบบุหรี่ดื่มสุรา
ดังนั้นถ้าขาดคอลลาเจนก็จะมีอาการตั้งแต่ผิวหนังเหี่ยวย่น มีริ้วรอยมากมาย ขอบตาหมองคล้ำ เป็นสิวหายช้า เป็นแผลก็หายช้า ผมร่วงง่าย เหน็บชาง่าย อ้วนง่าย(เพราะเลือดไปเลี้ยงลำไส้ไม่ดี) กระดูกบาง หลอดเลือดหัวใจตีบตัน
หากป้องกันไม่ให้คอลลาเจนที่มีอยู่ในร่างกายเสื่อม ก็ต้องหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดจัดๆ ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ ทานอาหารที่หลากหลายที่มีคอลลาเจนบ้าง ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ไม่สูบบุหรี่
นอกจากนี้การเลือกคอลลาเจนทานเสริมก็ควรจะเลือกทานคู่กับวิตามินซี ที่ทำให้ดูดซึมคอลลาเจนไปใช้งานได้ดีขึ้น แล้วควรเลือกคอลลาเจน ให้ตรงกับ ชนิดที่ร่างกายขาดด้วยนะครับ
5 จังหวัดม้ามืดที่มีศักยภาพเป็นเมืองหลวงแห่งที่ 2
เปิดสายงานราชการไทย ที่เงินเดือนสูง ตัวเลขที่คนวงนอกไม่เคยรู้มาก่อน
โหมดเครื่องบินคืออะไร
5 ประเทศที่ พูดไทยได้ โดยไม่ต้องลงคอร์สเรียนภาษา ฟังกันออกเฉยเลยว่าเป็นใคร
6 ประเทศที่ไหว้เหมือนไทยมากที่สุด
5 อันดับมหาวิทยาลัยเอกชนไทย ขวัญใจนักศึกษาลาว
ชื่อภาษาไทยที่ 'โหลที่สุด' ถูกใช้เพื่อตั้งเป็นชื่อจริงมากที่สุดในประเทศ
จังหวัดที่มีข้าราชการเยอะที่สุดในไทย
5 อันดับประเทศที่ยากจนที่สุดในโลก
กระแสชาไทย ทำไมต้องเป็นชาไทย?
สรุปชัดๆ "ไทยช่วยไทย พลัส" 2569 รัฐเปย์ 60% แจก 4,000 จริงไหม? อย่าหลงเชื่อข่าวปลอม ระวังปุ่มยืนยันสิทธิปลอมระบาด!
จังหวัดที่เด็กสอบติดมหาวิทยาลัยมากที่สุด
10 อาหารไทยที่ต่างชาติยกให้ดีที่สุด คนไทยกินแทบทุกวัน
ทำความรู้จัก คางคก พลีชีพ "คางคกซูรินาม"
"ประกาศด่วน! คนใช้ซิมเติมเงินต้องรู้"
เผยความลับ! ทำไมพระพุทธรูปต้องมี "พระเกศ"..ข้างในซ่อนอะไรไว้?
😐 ชวนเข้ามาดูสถานการณ์ชวนหงุดหงิดของคนที่ทำให้เราอยากอุทานว่า “ทำไมถึงทำแบบนั้น?!” 😑
ลำดับสนามบินในภาคอีสาน ที่มีผู้โดยสารมากที่สุด


