มารู้จักคอลลาเจนกันเถอะ

คอลลาเจนคืออะไรมีความสำคัญอย่างไร?

และมีอาการเตือนไหมถ้าขาดคอลลาเจน?

อยากรู้ต้องอ่านกันครับ

          คอลลาเจนเป็นโปรตีนในร่างกายพบได้ในหลายส่วน เช่นเส้นเอ็น กระดูก ข้อต่อ พังผืด เคราติน รากผม

          ก็แบ่งเป็นชนิดตามโครงสร้างจะพบว่าคอลเจนอยู่ตามที่ต่างๆดังนี้

Type I  เส้นเอ็นแล้วผิวหนัง

Type II กระดูกอ่อนและข้อ

Type III ผนังหลอดเลือด

Type V เส้นผม  รก

Type X  กระดูกที่สร้างใหม่และกระดูกอ่อนของข้อต่อ

          คอลลาเจนเริ่มสร้างน้อยลงเมื่ออายุ 25 ปีขึ้นไป สาเหตุอื่นเช่นนอนดึก เครียด ดื่มน้ำน้อย โดนแสงแดดเยอะ สูบบุหรี่ดื่มสุรา

          ดังนั้นถ้าขาดคอลลาเจนก็จะมีอาการตั้งแต่ผิวหนังเหี่ยวย่น มีริ้วรอยมากมาย ขอบตาหมองคล้ำ เป็นสิวหายช้า เป็นแผลก็หายช้า ผมร่วงง่าย เหน็บชาง่าย อ้วนง่าย(เพราะเลือดไปเลี้ยงลำไส้ไม่ดี) กระดูกบาง หลอดเลือดหัวใจตีบตัน

          หากป้องกันไม่ให้คอลลาเจนที่มีอยู่ในร่างกายเสื่อม ก็ต้องหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดจัดๆ ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ ทานอาหารที่หลากหลายที่มีคอลลาเจนบ้าง ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ไม่สูบบุหรี่

          นอกจากนี้การเลือกคอลลาเจนทานเสริมก็ควรจะเลือกทานคู่กับวิตามินซี ที่ทำให้ดูดซึมคอลลาเจนไปใช้งานได้ดีขึ้น แล้วควรเลือกคอลลาเจน ให้ตรงกับ ชนิดที่ร่างกายขาดด้วยนะครับ