มารู้จักคอลลาเจนกันเถอะ
คอลลาเจนคืออะไรมีความสำคัญอย่างไร?
และมีอาการเตือนไหมถ้าขาดคอลลาเจน?
อยากรู้ต้องอ่านกันครับ
คอลลาเจนเป็นโปรตีนในร่างกายพบได้ในหลายส่วน เช่นเส้นเอ็น กระดูก ข้อต่อ พังผืด เคราติน รากผม
ก็แบ่งเป็นชนิดตามโครงสร้างจะพบว่าคอลเจนอยู่ตามที่ต่างๆดังนี้
Type I เส้นเอ็นแล้วผิวหนัง
Type II กระดูกอ่อนและข้อ
Type III ผนังหลอดเลือด
Type V เส้นผม รก
Type X กระดูกที่สร้างใหม่และกระดูกอ่อนของข้อต่อ
คอลลาเจนเริ่มสร้างน้อยลงเมื่ออายุ 25 ปีขึ้นไป สาเหตุอื่นเช่นนอนดึก เครียด ดื่มน้ำน้อย โดนแสงแดดเยอะ สูบบุหรี่ดื่มสุรา
ดังนั้นถ้าขาดคอลลาเจนก็จะมีอาการตั้งแต่ผิวหนังเหี่ยวย่น มีริ้วรอยมากมาย ขอบตาหมองคล้ำ เป็นสิวหายช้า เป็นแผลก็หายช้า ผมร่วงง่าย เหน็บชาง่าย อ้วนง่าย(เพราะเลือดไปเลี้ยงลำไส้ไม่ดี) กระดูกบาง หลอดเลือดหัวใจตีบตัน
หากป้องกันไม่ให้คอลลาเจนที่มีอยู่ในร่างกายเสื่อม ก็ต้องหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดจัดๆ ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ ทานอาหารที่หลากหลายที่มีคอลลาเจนบ้าง ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ไม่สูบบุหรี่
นอกจากนี้การเลือกคอลลาเจนทานเสริมก็ควรจะเลือกทานคู่กับวิตามินซี ที่ทำให้ดูดซึมคอลลาเจนไปใช้งานได้ดีขึ้น แล้วควรเลือกคอลลาเจน ให้ตรงกับ ชนิดที่ร่างกายขาดด้วยนะครับ
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079130.wu053h1ejhrv.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079004.wtwed2766vx.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079151.wu0qxh116m0w.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1078/1078999.wtwc6lg8idj.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079114.wu03egprm88.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079152.wu0qyx190h2v.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079147.wu0qs2h5o9o.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079154.wu0r521abxnu.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079132.wu0ps61sr8py.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079143.wu0qiaa15pr.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079149.wu0qtgmnjb1.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079153.wu0r3219namg.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079151.wu0qxh116m0w.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079138.wu0q7t10a7sn.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079154.wu0r521abxnu.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079126.wu04my12ac3m.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079153.wu0r3219namg.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079152.wu0qyx190h2v.n2.webp)