ทำยังไงให้ไม่เป็นหวัด

วิธีป้องกันไข้หวัด

โรคหวัดเป็นโรคที่พบได้บ่อย แม้ส่วนใหญ่จะไม่มีอาการร้ายแรง
แต่ก็สามารถทำให้การใช้ชีวิตประจำวันพบกับความยุ่งยากอยู่ได้เหมือนกัน
วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้เราห่างไกลจากอาการหวัดได้ 
มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

- ดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เมื่อไม่มีโรคที่ต้องจำกัดน้ำดื่ม

- หลีกเลี่ยงการอาบน้ำหรือสระผมด้วยน้ำที่เย็นเกินไป โดยเฉพาะในช่วงที่มีอากาศหนาวเย็น

- ล้างมือให้สะอาดอยู่บ่อยๆ และล้างมือทุกครั้งก่อนรับประทานอาหารและหลังเข้าห้องน้ำ

- รักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ โดยเฉพาะในช่วงที่มีอากาศเปลี่ยนแปลง

- ควรหลีกเลี่ยงการเข้าไปในที่ที่มีผู้คนแออัด เช่น ห้างสรรพสินค้า
สถานบันเทิง งานมหรสพ เป็นต้น แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรสวมหน้ากากอนามัย
หมั่นล้างมือด้วยน้ำกับสบู่ให้สะอาด 

- อย่าเข้าใกล้หรือนอนรวมกับผู้ป่วย แต่ถ้าจำเป็นต้องดูแลผู้ป่วยอย่างใกล้ชิด
ควรสวมหน้ากากอนามัยและหมั่นล้างมือด้วยน้ำกับสบู่ให้สะอาดอยู่เสมอ

- หมั่นดูแลสุขภาพของตนเองให้แข็งแรงโดยการออกกำลังกายเป็นประจำ
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าตรากตรำทำงานหนักมากเกินไป

- ไม่ใช้สิ่งของเครื่องใช้ร่วมกับผู้อื่น เช่น จาน ชาม ผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัว ของเล่น
เครื่องใช้ต่าง ๆ  ร่วมกับผู้ป่วย และควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสมือกับผู้ป่วยโดยตรง