หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

6 นิสัย ทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น

เนื้อหาโดย NRnickR

เชื่อว่าคนส่วนใหญ่อยากมีหุ่นดี แต่ด้วยหลายปัจจัยที่เป็นสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารการกิน และพฤติกรรมอื่นๆ ที่ทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว ซึ่งบทความนี้เราได้รวบรวม 6 นิสัย ทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น

1.ดื่มน้ำน้อย
การดื่มน้ำน้อยทำให้ไตทำงานหนัก ส่งผลให้ตับทำหน้าที่เผาผลาญไขมันแทนไต ทำให้ประสิทธิภาพในการเผาผลาญลดลง จึงเป็นสาเหตุของโรคอ้วนได้

2.กินแล้วนอน
การกินแล้วนอน ทำให้ร่างกายไม่ได้เผาผลาญพลังงาน เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ไขมันสะสมในร่างกาย ส่งผลให้น้ำหนักค่อยๆ เพิ่มขึ้น จนกลายเป็นโรคอ้วน

3.กินไม่เลือก
การรับประทานอาหารไม่เลือก กินจุกจิก ก็เป็นสาเหตุทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เนื่องจากอาหารบางอย่างมีไขมันและแคลอรี่เยอะ

4.อดอาหารมื้อเช้า
การอดอาหารมื้อเช้า จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ส่งผลให้มื้อต่อๆ ไปกินหนัก ประสิทธิภาพการเผาผลาญลดลง เป็นสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

5.นอนดึก
การนอนดึก หรือนอนน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนแห่งความเครียด และร่างกายจะเก็บสะสมไขมัน เป็นสาเหตุของโรคอ้วน

6.กินข้าวเร็ว เคี้ยวไม่ละเอียด
การกินเร็ว หรือ การเคี้ยวไม่ละเอียด กระเพาะใช้เวลาในการย่อยนาน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ นอกจากนี้ยังส่งผลต่อโรคอ้วน เนื่องจากการกินเร็วๆ ร่างกายไม่ทันรับรู้ว่ามีอาหารเข้ามา และไม่ทันยับยั้งอาการหิว ทำให้เรากินเยอะกว่าปกติ

เนื้อหาโดย: มองอะไร
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NRnickR's profile


โพสท์โดย: NRnickR
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ศพ"ฟื้นคืนชีพ วินาทีสุดท้ายก่อนเผา รีบหามกลับไอซียู แพทย์ถูกลงโทษ 3 นายห้างดังย่านลาดพร้าวส้วมแตก..ขี้ทะลักจากฝ้าเกลื่อนพื้น ทำเอาอ้วกแทบพุ่ง!"หญิงแปรพักตร์คนดัง" เผยเรื่องราวเบื้องหลังการเลือกสาวบำเรอของ "คิมจองอึน"ผู้นำเกาหลีเหนือ"ไวรัลชุดเชียร์ลีดเดอร์คณะพายุ: ชุดหรือศิลปะ?"ระทึก! ลูกชายวิ่งขอความช่วยเหลือทั้งที่เจ็บหนัก หลังอุบัติเหตุชนกองข้าวตากบนถนน บุรีรัมย์สื่อเกาหลีตีข่าว คนเกาหลีในเรือนจำไทย ไลฟ์สดจากเรือนจำได้ชิวๆ อ้างว่าจ่ายเงินให้ผู้คุมเลยทำได้ทำไมสนมเมื่อออกจากวังหลวงจึงมีบุตรยาก? ฮ่องเต้ปูยีเปิดเผยความลับนี้พายุเบิร์ตถล่มสหราชอาณาจักร ฝนตกหนัก-หิมะละลาย ส่งผลน้ำท่วมครั้งใหญ่ต้นการบูรที่ใหญ่ที่สุดในโลก: ตำนานธรรมชาติแห่งศาลเจ้า Kamou Hachimanมิติใหม่ของเสื้อผ้าแบรนด์ดัง..จ้างนางแบบมาเดินบนลู่วิ่ง ให้ดูกันไปเลย!วิ่งวันละนิดชีวิตแจ่มใสลดน้ำหนักแบบชิลล์ๆ ไม่ต้องออกกำลัง แต่หุ่นเป๊ะ!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
hateful: น่าเกลียดชัง น่ารังเกียจขนมจีนน้ำเงี้ยวหญิงสาวสวมเพียงชุดชั้นอยู่กับสามีในห้องพักโรงแรม จู่ๆ พนง.ทำความสะอาดชายเปิดประตูเข้ามาห้างดังย่านลาดพร้าวส้วมแตก..ขี้ทะลักจากฝ้าเกลื่อนพื้น ทำเอาอ้วกแทบพุ่ง!ระทึก! ลูกชายวิ่งขอความช่วยเหลือทั้งที่เจ็บหนัก หลังอุบัติเหตุชนกองข้าวตากบนถนน บุรีรัมย์
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
hateful: น่าเกลียดชัง น่ารังเกียจต้นการบูรที่ใหญ่ที่สุดในโลก: ตำนานธรรมชาติแห่งศาลเจ้า Kamou Hachimanปั่นจักรยานด้วยความสนุกแต่กลับได้สุขภาพ10 พฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำให้คุณเสียเงินโดยไม่รู้ตัว (และวิธีแก้ไขง่ายๆ)
ตั้งกระทู้ใหม่