หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

6 นิสัย ทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น

เนื้อหาโดย NRnickR

เชื่อว่าคนส่วนใหญ่อยากมีหุ่นดี แต่ด้วยหลายปัจจัยที่เป็นสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารการกิน และพฤติกรรมอื่นๆ ที่ทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว ซึ่งบทความนี้เราได้รวบรวม 6 นิสัย ทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น

1.ดื่มน้ำน้อย
การดื่มน้ำน้อยทำให้ไตทำงานหนัก ส่งผลให้ตับทำหน้าที่เผาผลาญไขมันแทนไต ทำให้ประสิทธิภาพในการเผาผลาญลดลง จึงเป็นสาเหตุของโรคอ้วนได้

2.กินแล้วนอน
การกินแล้วนอน ทำให้ร่างกายไม่ได้เผาผลาญพลังงาน เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ไขมันสะสมในร่างกาย ส่งผลให้น้ำหนักค่อยๆ เพิ่มขึ้น จนกลายเป็นโรคอ้วน

3.กินไม่เลือก
การรับประทานอาหารไม่เลือก กินจุกจิก ก็เป็นสาเหตุทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เนื่องจากอาหารบางอย่างมีไขมันและแคลอรี่เยอะ

4.อดอาหารมื้อเช้า
การอดอาหารมื้อเช้า จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ส่งผลให้มื้อต่อๆ ไปกินหนัก ประสิทธิภาพการเผาผลาญลดลง เป็นสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

5.นอนดึก
การนอนดึก หรือนอนน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนแห่งความเครียด และร่างกายจะเก็บสะสมไขมัน เป็นสาเหตุของโรคอ้วน

6.กินข้าวเร็ว เคี้ยวไม่ละเอียด
การกินเร็ว หรือ การเคี้ยวไม่ละเอียด กระเพาะใช้เวลาในการย่อยนาน ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ นอกจากนี้ยังส่งผลต่อโรคอ้วน เนื่องจากการกินเร็วๆ ร่างกายไม่ทันรับรู้ว่ามีอาหารเข้ามา และไม่ทันยับยั้งอาการหิว ทำให้เรากินเยอะกว่าปกติ

เนื้อหาโดย: มองอะไร
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NRnickR's profile


โพสท์โดย: NRnickR
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เก็บตก! งาน Top9 MGI Queen’s Celebration 2024 งานแฟชั่นโชว์สุดอลังการฉลองความสำเร็จ Miss Grand InternationalGen Z ไฟแรง สูงทะเยอทะยาน อยากโตไว ไม่รอแล้วนะ!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
“เดือดสนั่นวงการ! MGI สั่งปลดฟ้าผ่า ‘แตแต’ มิสแกรนด์เมียนมา แฟนนางงามสะเทือน!”"หมูเด้ง" ทายผลว่า "ทรัมป์" จะชนะการตั้งมะกันสะเทือนใจ! เด็กถูกสุนัขกัดกลางถนน ไม่มีใครช่วย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
น้ำมันมะกอก ของดีมีมูลค่า ก็มักมีมารชาวเน็ตงง วอลเลย์บอลสายพันธุ์ใหม่ เล่นเซตแบบบาสติดแฮชแท็กไทยแลนด์ ชาวเขมรหรือกะเหรี่ยงกันแน่นักท่องเที่ยวต่างชาติปลื้มหนัก สายชำระไทยสร้างปรากฏการณ์ ชาวตะวันตกแห่ติดตั้งเองที่บ้านส่องเงินเดือนพนักงาน Subway ทุกตำแหน่ง ใครสนใจบ้างยกมือขึ้น!
ตั้งกระทู้ใหม่