มันเทศ 3 สี มีประโยชน์แตกต่างกันอย่างไร
มันเทศ เป็นส่วนรากของพืชชนิดหนึ่งที่อยู่ใต้ดิน มีหลายสีหลายสายพันธุ์ เช่น สีม่วง สีเหลือง สีส้ม ซึ่งมันเทศแต่ละสี ล้วนแล้วมีประโยชน์ที่แตกต่างกัน ซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึงมันเทศ 3 สี กินเพื่ออะไร และมันเทศแต่ละสีมีประโยชน์แตกต่างกันอย่างไรบ้าง
มันเทศสีม่วง
มันเทศสีม่วง อุดมไปด้วยวิตามินเอ ช่วยในการมองเห็น อีกทั้งยังมีสารแอนโทไซยานินและสารฟลาโวนอยด์ ช่วยยับยั้งการจับตัวของออกซิเจนและไขมันเลว สามารถช่วยรักษาเบาหวาน ความดันโลหิต ยับยั้งมะเร็ง เพิ่มภูมิคุ้มกันและควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้สารแอนโทไซยานินและสารฟลาโวนอยด์ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ บำรุงผิวพรรณและเส้นผม
มันเทศสีส้มและสีเหลือง
มันเทศสีส้มและสีเหลือง อุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีนและแคโรทีนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอแก่ ลดริ้วรอย ดูอ่อนเยาว์ เมื่อสารเบต้าแคโรทีนเข้าสู่ร่างกายแล้วจะแปรเปลี่ยนเป็นวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตาและการมองเห็น
นอกจากนี้เปลือกของมันเทศ อุดมไปด้วยโปแตสเซียม ช่วยรักษาสมดุลของโซเดียมในร่างกาย และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตและโรคเบาหวานอีกด้วย
หลอดไฟแบรนด์ไทยที่โด่งดังที่สุด เป็นที่รู้จักทั่วประเทศมากที่สุด
กู้ภัยได้เงินเดือนเท่าไหร่? เปิดรายได้อาสากู้ภัยและเจ้าหน้าที่กู้ภัยในประเทศไทย
เหตุใดคนแปลกหน้ากลับสนับสนุนคุณมากกว่าคนใกล้ตัว?
ทำไมหลายบริษัทเริ่มลดความสำคัญของการประเมินปลายปี
ซื้อประกันสุขภาพวันนี้ ทำไมต้องมองไกลกว่าเบี้ยปีแรก
เยาวราชปี 2488 ภาพเก่าที่ทำให้เห็นกรุงเทพฯ วันที่รถรางยังวิ่งกลางเมือง
อายุ 35 ยังไม่แก่ แต่ทำไมหลายคนเริ่มเจอแรงกดดันในที่ทำงาน
หินฟีฟ่า ชัยภูมิ เสาหินธรรมชาติที่ดูคล้ายถ้วยบอลโลก
กินวิตามินตามวัยดีจริงไหม? สิ่งที่ควรรู้ก่อนซื้ออาหารเสริมเพิ่มอีกขวด
ปล่อยพังพอนปราบงูพิษ แต่จบด้วยหายนะ! บทเรียนราคาแพงเกือบ 50 ปีของญี่ปุ่น
5 มหาวิทยาลัยที่อยู่ติดภูเขาและมีวิวสวยที่สุดในประเทศไทย
ทำไมบางคนมีเงิน แต่เลือกใช้ชีวิตเหมือนไม่อยากให้ใครรู้
6 อาคารหน้าตาแปลก ที่ทำให้สถาปัตยกรรมดูเหมือนหลุดจากจินตนาการ
ทึ่งทั่วโลก : แคปิตอล เกต "หอเอนแห่งอาบูดาบี" อาคารที่เอนโดยฝีมือมนุษย์ที่มากที่สุดในโลก
รีวิวหนังดัง HOPPERS เด้งโดดเปลี่ยนโหมดเป็นบีเวอร์
เหตุใดคนแปลกหน้ากลับสนับสนุนคุณมากกว่าคนใกล้ตัว?
เห็ดระโงกที่กินได้กับเห็ดระโงกพิษ(ระงาก)ต่างกันยังไง






