5 อาหาร บำรุงไต เพื่อสุขภาพที่ดี
ไต เป็นอวัยวะที่มีความสำคัญในร่างกาย ทำหน้าที่สร้างปัสสาวะ ขับของเสีย ควบคุมความดันโลหิต สร้างเม็ดเลือด ฯลฯ ดังนั้นเราควรใส่ใจดูแลบำรุงไต เพื่อสุขภาพที่ดี
ซึ่งการบำรุงไตนอกจากการไม่สูบบุหรี่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อาหารที่รับประทานก็มีส่วนสำคัญในการบำรุงไตอีกด้วย
1.กระเทียม
กระเทียมมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ อุดมไปด้วยวิตามินซี และวิตามินบี6 สูง อีกทั้งมีสรรพคุณช่วยบำรุงไต ชะลอไตเสื่อม รวมถึงลดความดันโลหิตได้อีกด้วย
2.กะหล่ำปลี
กะหล่ำปลี ผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย อุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์ กรดฟอลิก อีกทั้งมีโพแทสเซียมต่ำ ช่วยลดการทำงานหนักของไต ชะลอไตเสื่อม
3.หัวหอมใหญ่
หัวหอมใหญ่ พืชตระกูลเดียวกับกระเทียม เป็นสมุนไพรแก้ท้องอืดแน่น แก้บวมน้ำ ขับพยาธิ นอกจากนี้หัวหอมใหญ่มีสารโพรสตาแกลนติน ซึ่งสารนี้จะช่วยลดความหนืดของเลือด ช่วยลดอาการโรคไตได้
4.ปลาสด
ในเนื้อปลาสด เช่น แซลมอน เทราต์ และซาร์ดีน อุดมไปด้วยโปรตีน โอเมก้า 3 เมื่อเราทานปลาสดเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ความดันโลหิต รวมถึงโรคไตได้
5.ลูกเดือย
ลูกเดือย มีสรรพคุณที่มีฤทธิ์ช่วยบำรุงตับและไต
อีกทั้งเป็นยาอายุวัฒนะตามศาสตร์แพทย์แผนจีน ช่วยขับปัสสาวะ กำจัดสิ่งตกค้าง ลดอาการบวมน้ำ การทานลูกเดือยเป็นประจำช่วยลดการทำงานหนักของไตได้
4 นักษัตรดวงเศรษฐี ยิ่งอายุมากยิ่งเงินไหลมา—ช่วงพีคอยู่ที่วัยกลางคน
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 16 ธันวาคม 68..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี
พ่อแม่ต้องใจแข็ง! 2 เรื่องที่ลูก ‘ขอแล้วห้ามให้’ ไม่อย่างนั้นน้ำตาอาจเช็ดหัวเข่าตอนบั้นปลายชีวิต
อันวาร์ อิบราฮิม ขีดเส้นตาย 4 ทุ่มต้องหยุดยิง
ธนาธรเชื่อว่าหากพิธาเป็นนายกฯ สถานการณ์ชายแดนจะไม่ถึงจุดนี้
กองทัพภาค 2 แจ้งว่า ศึกตาควายยังไม่สิ้นสุด เขมรยิงจรวด BM-21 ทำให้ชาวบ้านบาดเจ็บ 10 ราย
รวบเซียนพระชาวจีน! ตม.3 บุกจับ 4 ผู้ต้องหาต่างชาติ ลักลอบเปิดธุรกิจขายพระเครื่องกลางห้างดังย่านงามวงศ์วาน
กัมพูชาประณามการโจมตีทางอากาศของไทย ต่อโครงสร้างพื้นฐานพลเรือน
อยู่ให้ห่าง! 6 ประเภทคนใกล้ตัว "ขโมยดวง" คอยดูดพลังโชคลาภและความรุ่งเรืองออกไปจากคุณ
ประโยชน์จากกล้วย 4 วัย
ขอขมากรรมก่อนสิ้นปี ถอนคำสาบาน คำสาปแช่ง
ความงดงามของธรรมชาติ จะสร้างพื้นที่เชิงบวกในใจของคนเรานั้นให้มากขึ้น
อันวาร์ อิบราฮิม ขีดเส้นตาย 4 ทุ่มต้องหยุดยิง
กองทัพภาค 2 แจ้งว่า ศึกตาควายยังไม่สิ้นสุด เขมรยิงจรวด BM-21 ทำให้ชาวบ้านบาดเจ็บ 10 ราย
ประโยชน์จากกล้วย 4 วัย
ความงดงามของธรรมชาติ จะสร้างพื้นที่เชิงบวกในใจของคนเรานั้นให้มากขึ้น






