5 อาหาร บำรุงไต เพื่อสุขภาพที่ดี
ไต เป็นอวัยวะที่มีความสำคัญในร่างกาย ทำหน้าที่สร้างปัสสาวะ ขับของเสีย ควบคุมความดันโลหิต สร้างเม็ดเลือด ฯลฯ ดังนั้นเราควรใส่ใจดูแลบำรุงไต เพื่อสุขภาพที่ดี
ซึ่งการบำรุงไตนอกจากการไม่สูบบุหรี่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อาหารที่รับประทานก็มีส่วนสำคัญในการบำรุงไตอีกด้วย
1.กระเทียม
กระเทียมมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ อุดมไปด้วยวิตามินซี และวิตามินบี6 สูง อีกทั้งมีสรรพคุณช่วยบำรุงไต ชะลอไตเสื่อม รวมถึงลดความดันโลหิตได้อีกด้วย
2.กะหล่ำปลี
กะหล่ำปลี ผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย อุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์ กรดฟอลิก อีกทั้งมีโพแทสเซียมต่ำ ช่วยลดการทำงานหนักของไต ชะลอไตเสื่อม
3.หัวหอมใหญ่
หัวหอมใหญ่ พืชตระกูลเดียวกับกระเทียม เป็นสมุนไพรแก้ท้องอืดแน่น แก้บวมน้ำ ขับพยาธิ นอกจากนี้หัวหอมใหญ่มีสารโพรสตาแกลนติน ซึ่งสารนี้จะช่วยลดความหนืดของเลือด ช่วยลดอาการโรคไตได้
4.ปลาสด
ในเนื้อปลาสด เช่น แซลมอน เทราต์ และซาร์ดีน อุดมไปด้วยโปรตีน โอเมก้า 3 เมื่อเราทานปลาสดเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ความดันโลหิต รวมถึงโรคไตได้
5.ลูกเดือย
ลูกเดือย มีสรรพคุณที่มีฤทธิ์ช่วยบำรุงตับและไต
อีกทั้งเป็นยาอายุวัฒนะตามศาสตร์แพทย์แผนจีน ช่วยขับปัสสาวะ กำจัดสิ่งตกค้าง ลดอาการบวมน้ำ การทานลูกเดือยเป็นประจำช่วยลดการทำงานหนักของไตได้
จังหวัดอากาศดีที่สุดในไทย เปิดรายชื่อพื้นที่อากาศดีตลอดปี
สถานศึกษาที่มีนักเรียนน้อยที่สุดในประเทศไทย
จังหวัดที่มี พระพุทธรูปใหญ่ที่สุดในประเทศไทย
ถนนที่ยาวที่สุดในโลก อยู่ที่ไหน ยาวกว่า 30,000 กม.
เปิดรายได้พนักงานขับรถเมล์และพนักงานเก็บค่าโดยสาร
ชาติเดียวในอาเซียนที่สามารถผสมผสานการใช้งานเครื่องบิน F-16 (สหรัฐฯ) และ JAS 39 Gripen (สวีเดน) ได้อย่างสมบูรณ์ที่สุด
เปิด 10 สิ่งก่อสร้างใหญ่ที่สุดในโลก มนุษย์สร้าง ไทยติดอันดับด้วย
ส่องรายได้วินมอเตอร์ไซค์ในกรุงเทพฯ เดือนหนึ่งได้เท่าไหร่
AI วิเคราะห์สถิติเลขท้าย 3 ตัวรางวัลที่ 1 งวด 16 มี.ค. 2569
เปิด 8 ความเข้าใจผิดเรื่องรถยนต์ ที่คนใช้รถยังเชื่อกันอยู่
"เจ๊ฟองเบียร์" งวด 16 มีนาคม 2569: แนวทางรวยสดๆ ร้อนๆ..มาเเล้วจ้า
3 อันดับเมล็ดกาแฟที่ดีที่สุดในโลก ประจำปี 2025
ข่าวด่วน ดร.เลอพงษ์ ชูธงไทยในขบวนประท้วงที่อิหร่าน... แสดงพลังคนไทย หรือเป็นการชักศึกเข้าบ้าน?
ทำไมใช้หลอดดูดแอลกอฮอล์ ทำให้เมาเร็วกว่าปกติ
3 อันดับเมล็ดกาแฟที่ดีที่สุดในโลก ประจำปี 2025
ส่องรายได้วินมอเตอร์ไซค์ในกรุงเทพฯ เดือนหนึ่งได้เท่าไหร่
รู้จัก Coco de Mer มะพร้าวคู่จากเซเชลส์ ผลไม้หายากมูลค่าเกือบแสน






