กินสับปะรดบ่อยๆ ดียังไง

สับปะรด ผลไม้มหัศจรรย์ รสชาติหวานอมเปรี้ยวนิดๆ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน เช่น วิตามินซี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุสังกะสี กรดโฟลิก ล้วนแล้วมีประโยชน์ทั้งสิ้น ซึ่งวันนี้เราได้รวบรวมประโยชน์ของสับปะรดมาฝากกันค่ะ

1.บำรุงผิวพรรณ
สับปะรด ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยเรื่องระบบไหลเวียนโลหิต บำรุงผิวพรรณ เสริมสร้างคลอลาเจน ทำให้ผิวพรรณดูสดใสเปล่งปลั่ง ชะลอความแก่ลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้เป็นอย่างดี

2.ช่วยย่อยอาหาร
ในสับปะรดอุดมไปด้วยเอนไซม์ ชื่อว่าโบรมีเลน (Bromelain) มีฤทธิ์ช่วยย่อยอาหารประเภทโปรตีน เผาผลาญไขมัน ทำให้รู้สึกสบายท้อง ขับถ่ายง่าย อีกทั้งลดการอักเสบของกระเพาะอาหารและลำไส้

3.เสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง
วิตามินซีในสับปะรด มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่ายกาย ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ และอาการภูมิแพ้

4.บรรเทาและรักษาอาการหวัดได้
วิตามินซีในสับปะรด ยังช่วยบรรเทาอาการหวัด ขับเสมหะในลำคอ ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ดังนั้นคนที่ทานสับปะรดบ่อยๆ จะทำให้สุขภาพดี ไม่ค่อยเป็นหวัด

5.ช่วยบำรุงช่องปากแข็งแรง
สับปะรดมีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างกระดูก เหงือกและฟันให้แข็งแรง นอกจากนี้นำเนื้อสับปะรด มาปั่นกับน้ำเปล่า กรองเอาแต่น้ำ นำน้ำมาบ้วนปาก วันละ 1 - 2 ครั้ง ช่วยแก้กลิ่นปากและบรรเทาอาการเหงือกบวมได้

ข้อควรระวังในการทานสับปะรด
ไม่ควรรับประทานสับปะรด ตอนท้องว่าง เนื่องจากสับปะรดมีความเป็นกรด และควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเพราะสับปะรดมีน้ำตาลสูง