หายอ่อนแรงกาย แต่เหนื่อย หมดใจแทน

หายอ่อนกาย แต่มาเหนื่อยใจ
      ผู้ป่วยหญิงอายุ53ปี มาขอใบส่งตัวรักษาโรคหลอดเลือดสมอง(อัมพฤกษ์)ความดัน ไขมัน เบาหวาน วันนี้วัดความดันได้ 149/94 น้ำตาลปกติ แต่สิ่งที่น่าสนใจคือน้ำหนักจาก85 เป็น 94 กก.
ข้อดีของเคสนี้คือ แขนขาข้างขวาหายอ่อนแรงแล้ว แต่มาดูข้อเสียกันนะครับ
      "หลังจากหายป่วย (หายอ่อนแรง) รู้สึกขี้เกียจมากขึ้น"
      "ยังไงครับ" หมอถาม
      "ก็พอทานเสร็จ ก็จะไม่อยากลุกไปไหน ต้องบอกแฟนว่า ของีบสักพัก แล้วก็ไม่ค่อยอยากทำอะไร เหมือนเหนื่อยง่าย"
      "แบบนี้ระวังซึมเศร้านะครับ" หลายคนพอไม่ได้ทำอะไร รู้สึกเบื่อๆ นี่แหละอาการเริ่มต้นของโรคซึมเศร้า ยิ่งเคยป่วยโรคเกี่ยวกับสมองมาก่อนยิ่งต้องระวัง บางทีพอน้ำหนักมาก ฮอร์โมนในร่างกายก็เพี้ยนอีก
      ดังนั้นผมก็เลยแนะนำว่า ให้ทานอาหารที่มีเซโรโทนิน ทำให้สมดุลสารเคมีในสมองดีขึ้น เช่น ธัญพืชต่างๆ ถั่วเขียว ถั่วเหลือง เม็ดบัว แป๊ะก๊วย ลูกเดือย งาดำ
      นอกจากนี้ น้ำหนักที่ขึ้นเพราะทานแล้วนั่งนี่แหละ ก็แนะนำว่า หลังทานอาหารเสร็จ เดินแกว่งแขนสัก 20-30 นาที ก็ยังดีนะครับ สู้ๆ