เรื่องของน้ำ กับผู้ป่วยสองคน

เรื่องของน้ำ กับผู้ป่วยสองคน
      ร่างกายขาดน้ำไม่ได้ แต่สำหรับบางคนแล้ว การดื่มน้ำมากไป ก่อนนอน ทำให้คุณป้าวัย70ปี ต้อง ตื่นมาปัสสาวะกลางคืนบ่อยๆ บวกกับอากาศเย็น และฝนตกแรงเมื่อคืนเลยนอนไม่สบาย ยิ่งมาหาหมอด้วยวันนี้อีก ความดันเลยสูงถึง 161/69 ทั้งที่ปกติรอบก่อน 127/65 เคยสูงแค่ 143/64
      หมอกอล์ฟก็เลยแนะนำไปว่า ก่อนนอนอย่าดื่มน้ำมาก และเข้าห้องน้ำให้เรียบร้อย รวมถึงถ้าอยากให้หลับง่าย หลับลึก อาจจะออกกำลังกายเบาๆบนที่นอน เช่น ยกขาถีบจักรยานอากาศ หรือซิทอัพ ซัก20 นาที รับรองหลับสบาย และพุงหาย
ในขณะที่คุณลุง 62 ปี บอกว่า น้ำจำเป็นมากๆ เพราะเวลาไปข้างนอก แล้วเจอฝุ่นเยอะๆกลับมา คอจะแห้งมากๆ ต้องดื่มน้ำ ยิ่งถ้าดื่มน้ำอุ่นจะชุ่มคอมากๆ
      ใช่แล้วครับ น้ำอุ่นทำให้pm2.5 ในร่างกายเรา ลดความรุนแรงลงได้ และคุณลุงยังบอกอีกว่า พอเลิกสูบบุหรี่แล้ว แต่ลูกน้องสูบบุหรี่ เลยเหม็นมาก ต้องไล่ไปสูบไกลๆ หมอก็บอกเลย ว่าดีแล้ว นั่นแหละก็คือตัวpm2.5 เหมือนกัน
จากสองเคสนี้ ผมก็เลยเอามาแนะนำทุกคน ให้ดื่มน้ำสะอาด น้ำอุ่นเยอะๆ ทั้งวัน แต่ไม่ดื่มมากในช่วงก่อนนอน นะครับ อิอิ