หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เลิกบุหรี่ง่ายๆ

เนื้อหาโดย Sittha Likitnukul

ขอทบทวนเคล็ดลับดีๆให้กับคนอยากเลิกบุหรี่นะครับ 
        1.หาแรงบันดาลใจ ...จะเลิกเพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ต้องเสียเงิน10ล้านไปรักษามะเร็ง, เพื่อคนที่เรารัก คนรอบข้าง ไม่ต้องเสี่ยงมะเร็งแบบเรา ,เพื่อประหยัดเงินซึ่ง เดือนนึงเป็นหลักพัน ปีนึงเป็นหลักหมื่น สิบปีเป็นหลักแสน มีเงินเหลือมากพอๆกับถูกลอตเตอรี่เลย
        2.ทำเลย ต้องใจเด็ด... อย่าให้มันทำร้ายเราอีกแม้แต้วินาทีเดียว ทิ้งอุปกรณ์ที่เกี่ยวกับการสูบไปเลย อย่าเสียดาย เพราะมันคือตัวซวย
        3.เครียดให้ทำไง... แน่นอนบางคนเครียดแล้วจะสูบบุหรี่ ดังนั้น เครียดต้องเปลี่ยนวิธีคิดใหม่ เราเครียดแล้ว เราไม่ควรทำร้ายตัวเราเองอีก เราต้องระบาย ปัญหาที่เรามีให้คนไว้ใจฟัง จะทางพูด ทางโทร ทางเขียน ก็แล้วแต่ มีดีเจดีๆ มีช่องทางดีๆ ในโซเชียล ให้เราปรึกษามากมาย, ระบายแล้วก็ควรผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึง เช่น คอ บ่า ไหล่ จะไปร้านนวดแผนไทย หรือร้านสระผม ให้เค้าช่วยได้ ณ จุดนี้ และหลบหลีกคนที่ทำให้เราเครียดไปทำกิจกรรมที่เราสบายใจ เช่น ช่วยสังคม หรือ ออกกำลังกาย
        4.ปรับพฤติกรรม แทนที่กินเสร็จจะนั่งต่อแล้วจะสูบ หรือ อาบน้ำเสร็จอยู่ในห้องน้ำ ก็จะสูบ ให้เปลี่ยนเป็นกินเสร็จลุกเดิน อาบน้ำเสร็จหรือนั่งห้องน้ำเสร็จ ลุกออกมาแต่งตัว จัดเสื้อผ้า ทำความสะอาดบ้าน
        5.งดปาร์ตี้เด็ดขาด.. สำหรับคนที่ต้องสูบตอนดื่ม ก็เลิกดื่ม เลิกเมา เอาสติมาช่วย ถ้าจะต้องดื่มนำ้สีเหลือง ก็ดื่มชาเขียว หรือเก๊กฮวย แทน บางคนน้ำเปล่า ก็เมาได้ ขึ้นกับความสุข ความเคลิ้มของเรา ไม่ได้ขึ้นกับเครื่องดื่มเลย ดังนั้นอย่าเพิ่งไปใกล้คนที่สูบบุหรี่ คนที่ชวนเราสูบ คนที่ปรารถนาไม่ดีกับเรา
        6.ทำให้ได้ต่อเนื่อง... หากหงุดหงิด ให้ไปอาบน้ำแก้รำคาญ , หากท้อ ให้หากำลังใจจากคนที่หวังดีกับเรา ...และหมอกอลืฟก้เป็นหนึ่งในคนๆนั้นครับ
ดังนั้น อุปกรณ์ที่ควรมีในช่วงนี้ 1.น้ำเกลือล้างจมูก 2.สเปรย์พ่นคอหรือจมูก 3.แมสก์  4.ลูกอม/หมากฝรั่ง/ยาดมสมุนไพร    5.ยานวด(ร้านนวด/ร้านสระผม) 6. ชาเขียว/เก๊กฮวย   
           สู้ๆนะทุกคน ต้องทำได้ เพื่อสุขภาพที่ดี ประหยัดเงิน ค่ารักษามะเร็งครับ
ด้วยความปรารถนาดี จากหมอกอล์ฟ เพจคุณหมอสตอรี่

เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Sittha Likitnukul's profile


โพสท์โดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: momon, Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จบยุคเดินข้ามชิล ไทยขยับจริง สร้างกำแพง–ขุดคูน้ำหนองจาน ปิดช่องทางเดิมแบบถาวรประเทศที่คนนิยมมาซื้อบ้านในประเทศไทยมากที่สุด2 ประเทศในโลก ที่ไม่มีเครื่องดื่ม Coke วางขายอย่างถูกกฎหมายประเทศที่ชอบทุเรียนไทยที่สุด นำเข้าทุเรียนจากไทยมากเป็นอันดับหนึ่งจังหวัดในประเทศไทย ที่มีร้านเซเว่นอีเลฟเว่นจำนวนน้อยที่สุดจังหวัดนี้เลี้ยงไก่มากที่สุดในไทยประเทศนอกเมืองจีน ที่มีคนจีนย้ายไปอาศัยอยู่จำนวนมากที่สุด5 อันดับ ประเทศที่มีขยะมากที่สุดในโลกไข่มุกถ้ำ (Cave Pearls): อัญมณีที่ไร้สิ่งมีชีวิตสร้างชาติในภูมิภาคอาเซียน ที่ติดหนี้เงินกู้จากประเทศจีนมากที่สุดเจาะลึกเลขเด็ด "แม่นมากขั้นเทพ" และสถิติย้อนหลัง 10 ปี งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569ส่องเลขมงคล "ม้าวิ่ง" แนวทางเลขเด่นงวด 16 ก.พ. 69
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
นวนิยายชื่อดังระดับโลก ที่ทำยอดขายได้มากที่สุดตลอดกาลสวยขึ้น ดูแพงขึ้น เพราะเข้าใจชีวิตมากขึ้น “เก๋ไก๋ สไลเดอร์”"ด่วน! ฮุน เซน รับตำแหน่งรักษาการประมุขแห่งรัฐแทนกษัตริย์กัมพูชาชั่วคราว" หลังกษัตริย์กัมพูชามีปัญหาพระพลานามัย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เปิดตำนาน 5 ผู้นำระดับโลกที่น่ากลัวที่สุด7 ต้นไม้ปลูกต้นไม้ในแจกัน ปลูกในน้ำได้เกร็ดความรู้เกี่ยวกับ เทศกาล "ผีตาโขน"เมืองสุดแปลก ที่ห้ามฝังศพในเมือง
ตั้งกระทู้ใหม่