หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เลิกบุหรี่ง่ายๆ

เนื้อหาโดย Sittha Likitnukul

ขอทบทวนเคล็ดลับดีๆให้กับคนอยากเลิกบุหรี่นะครับ 
        1.หาแรงบันดาลใจ ...จะเลิกเพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ต้องเสียเงิน10ล้านไปรักษามะเร็ง, เพื่อคนที่เรารัก คนรอบข้าง ไม่ต้องเสี่ยงมะเร็งแบบเรา ,เพื่อประหยัดเงินซึ่ง เดือนนึงเป็นหลักพัน ปีนึงเป็นหลักหมื่น สิบปีเป็นหลักแสน มีเงินเหลือมากพอๆกับถูกลอตเตอรี่เลย
        2.ทำเลย ต้องใจเด็ด... อย่าให้มันทำร้ายเราอีกแม้แต้วินาทีเดียว ทิ้งอุปกรณ์ที่เกี่ยวกับการสูบไปเลย อย่าเสียดาย เพราะมันคือตัวซวย
        3.เครียดให้ทำไง... แน่นอนบางคนเครียดแล้วจะสูบบุหรี่ ดังนั้น เครียดต้องเปลี่ยนวิธีคิดใหม่ เราเครียดแล้ว เราไม่ควรทำร้ายตัวเราเองอีก เราต้องระบาย ปัญหาที่เรามีให้คนไว้ใจฟัง จะทางพูด ทางโทร ทางเขียน ก็แล้วแต่ มีดีเจดีๆ มีช่องทางดีๆ ในโซเชียล ให้เราปรึกษามากมาย, ระบายแล้วก็ควรผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึง เช่น คอ บ่า ไหล่ จะไปร้านนวดแผนไทย หรือร้านสระผม ให้เค้าช่วยได้ ณ จุดนี้ และหลบหลีกคนที่ทำให้เราเครียดไปทำกิจกรรมที่เราสบายใจ เช่น ช่วยสังคม หรือ ออกกำลังกาย
        4.ปรับพฤติกรรม แทนที่กินเสร็จจะนั่งต่อแล้วจะสูบ หรือ อาบน้ำเสร็จอยู่ในห้องน้ำ ก็จะสูบ ให้เปลี่ยนเป็นกินเสร็จลุกเดิน อาบน้ำเสร็จหรือนั่งห้องน้ำเสร็จ ลุกออกมาแต่งตัว จัดเสื้อผ้า ทำความสะอาดบ้าน
        5.งดปาร์ตี้เด็ดขาด.. สำหรับคนที่ต้องสูบตอนดื่ม ก็เลิกดื่ม เลิกเมา เอาสติมาช่วย ถ้าจะต้องดื่มนำ้สีเหลือง ก็ดื่มชาเขียว หรือเก๊กฮวย แทน บางคนน้ำเปล่า ก็เมาได้ ขึ้นกับความสุข ความเคลิ้มของเรา ไม่ได้ขึ้นกับเครื่องดื่มเลย ดังนั้นอย่าเพิ่งไปใกล้คนที่สูบบุหรี่ คนที่ชวนเราสูบ คนที่ปรารถนาไม่ดีกับเรา
        6.ทำให้ได้ต่อเนื่อง... หากหงุดหงิด ให้ไปอาบน้ำแก้รำคาญ , หากท้อ ให้หากำลังใจจากคนที่หวังดีกับเรา ...และหมอกอลืฟก้เป็นหนึ่งในคนๆนั้นครับ
ดังนั้น อุปกรณ์ที่ควรมีในช่วงนี้ 1.น้ำเกลือล้างจมูก 2.สเปรย์พ่นคอหรือจมูก 3.แมสก์  4.ลูกอม/หมากฝรั่ง/ยาดมสมุนไพร    5.ยานวด(ร้านนวด/ร้านสระผม) 6. ชาเขียว/เก๊กฮวย   
           สู้ๆนะทุกคน ต้องทำได้ เพื่อสุขภาพที่ดี ประหยัดเงิน ค่ารักษามะเร็งครับ
ด้วยความปรารถนาดี จากหมอกอล์ฟ เพจคุณหมอสตอรี่

เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Sittha Likitnukul's profile


โพสท์โดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: momon, Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ขยี้ตาแรง! "นิวเคลียร์" หน้าใหม่เป๊ะเวอร์ ผ่านไป 3 เดือนจำแทบไม่ได้พิซซ่าหน้ากบ พิซซ่าหน้าเต่าของพิซซ่าฮัทไวรัลหมูเด้ง: "ทำไมหมูเด้งถึงกลายเป็นขวัญใจคนไทย?"ห้ามใส่เสื้อผ้าสีแดง พระธาตุศรีสองรัก10 ความจริงที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับน้ำดื่ม ที่จะเปลี่ยนวิธีคิดของคุณไปตลอดกาลแก๊งน้ำไม่อาบ ประสบอุบัติเหตุสังเวยชีวิตแล้ว 6 ราย หลังชนท้ายรถพ่วงและร้านค้าของชาวบ้านหนุ่มเดินขายลอตเตอรีระหว่างขึ้นภูกระดึง ได้เที่ยว ได้ตังค์ นี่มัน work and travel ของแท้แฮกเกอร์ชื่อ 0Mid16B อ้างว่าขโมยข้อมูลส่วนตัวของสมาชิก The1 กว่า 5 ล้านรายพุทธอภิวรรณ รู้สึกแปลกใจที่นักวิชาการไม่กล้าแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับคดีหมอบุญ วนาสินอาม ชุติมา คว้ามงกุฎ “มิสแกรนด์แพร่ 2025” ฝันเป็นจริงกับเส้นทางนางงามรวมวีรกรรมแก๊งน้ำไม่อาบ! แหกทุกกฎ ตร.ไม่สนลูกใคร จัดหนักทุกราย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
หนุ่มเดินขายลอตเตอรีระหว่างขึ้นภูกระดึง ได้เที่ยว ได้ตังค์ นี่มัน work and travel ของแท้รวมวีรกรรมแก๊งน้ำไม่อาบ! แหกทุกกฎ ตร.ไม่สนลูกใคร จัดหนักทุกรายแก๊งน้ำไม่อาบ ประสบอุบัติเหตุสังเวยชีวิตแล้ว 6 ราย หลังชนท้ายรถพ่วงและร้านค้าของชาวบ้านพิซซ่าหน้ากบ พิซซ่าหน้าเต่าของพิซซ่าฮัท
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
พ.ร.บ. รถยนต์สำคัญอย่างไร? ทำไมรถทุกคันต้องต่อ พ.ร.บ. ทุกปี10 พฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำให้คุณเสียเงินโดยไม่รู้ตัว (และวิธีแก้ไขง่ายๆ)วิ่งวันละนิดชีวิตแจ่มใสประโยชน์และผลข้างเคียงจากการช่วยตัวเอง
ตั้งกระทู้ใหม่