5เคล็ดลับในการคุมน้ำตาล
เขียนโดย Sittha Likitnukul

จากที่บรรยายหน้าห้องเช้านี้ หมอกอล์ฟสรุป5เคล็ดลับการคุมน้ำตาลให้อยู่หมัด ในผู้ป่วยเบาหวานและคนที่อยากผอม
1.เปลี่ยนข้าวเปล่า ข้าวเหนียว เป็นข้าวกล้อง, ก๋วยเตี๋ยว เป็นวุ้นเส้น เพราะน้ำตาลน้อยกว่า เช่น วุ้นเส้นผัดไท ข้าวกล้องต้มปลา
2.งดของทอด หนังสัตว์ เครื่องใน กะทิ เพราะว่าไขมันถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในร่างกายเราได้
3.ผักทานได้ทุกชนิด ถ้าไม่เป็นเกาท์
4.ผลไม้ทานแค่ ชมพู่ แอปเปิ้ล ฝรั่ง ปลอดภัยกว่า
5.ถ้าจะทานน้ำหวานขนมหวาน ให้ใช้น้ำตาลเทียม หรือหญ้าหวาน และเลือกขนมที่เป็นธัญพืช เช่น ถั่วเขียวต้มน้ำตาลเทียม, เม็ดบัวต้มหญ้าหวาน มาทานแทนขนมหวานๆและขนมที่มีครีม
ส่วนใครที่อยากฟังเป็นคลิป ให้ไปฟังได้เลยครับ ที่tiktok คุณหมอสตอรี่
เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
เขียนโดย Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: momon, Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เมืองไร้สายไฟแห่งแรกของไทย ทำไมที่อื่นยังทำไม่ได้
ปฏิทินจีนช่อง 3 งวดวันที่ 16 เมษายน 2569 เลขเด็ดต้อนรับสงกรานต์
มาดูอันดับความหล่อในเอเชีย หนุ่มไทยอยู่ในอันดับที่เท่าไหร่?
โรงเรียนที่สอบติดคณะแพทยศาสตร์ม.ขอนแก่นมากที่สุด
เปิดชื่อ 9 ประเทศ “น้ำดื่มถูกที่สุดในโลก”
ส่องเลขเด็ดปฏิทินคำชะโนด ลุ้นรวยต่อเนื่องงวด 16 เมษายน 2569
ทองคำไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปแล้ว
เปิดผลวิเคราะห์ AI หวยงวด 1 เมษายน 2569 รวมเลขเด่น 10 ชุด
ประเทศใด นำเข้ามาม่าไทย มากที่สุดในโลก
ปลาน้ำจืดที่มีมูลค่าสูงในปัจจุบัน
สินค้าที่ประเทศไทยส่งออกให้กัมพูชามากที่สุด
5 อำเภอที่ร้อนที่สุดในประเทศไทย (อัปเดตล่าสุด) เถินไม่ใช่ที่เดียวHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เปิดชื่อ 7 จังหวัด ค่าไฟเฉลี่ยสูงที่สุดในไทย ทำไมแพงกว่าที่อื่น
ไททัน ดวงจันทร์ดาวเสาร์ พบแม่น้ำและทะเลของเหลวบนผิว
จังหวัดที่มีสถานที่กำจัดขยะจำนวนมากที่สุด ในประเทศไทย
เปิด 19 เมนู “อาหารเช้ากัมพูชา” ปี 69 ที่นิยมกินกันในช่วงนี้
เลขเด็ดปฏิทิน "หลวงปู่ศิลา" งวดวันที่ 16 เมษายน 69..เลขไหนมาแรง ส่องด่วนเลย!
ถ่ายไม่สุด-ถ่ายบ่อย สัญญาณอันตราย! เคสหายาก "มะเร็งลำไส้ใหญ่พร้อมกัน 2 จุด"


