เรอบ่อย

เรอบ่อย แต่ไม่ได้เรอทัก นะครับ
      ใครที่เรอบ่อยจนน่ารำคาญ เรอจนเหม็นไปทั่ว เรอจนต้องแอบหลบคนรอบข้าง หรือร้ายไปกว่านั้น คือเรอใส่คนรอบข้างเลย ต้องลองอ่านดูนะครับ
      การ เรอ อาจจะเกิดได้จากหลายเหตุ ที่มักพบบ่อยคือ อาหารไม่ย่อย เคี้ยวไว ทานอาหารที่ย่อยแล้วมีแก็สเยอะ กรดไหลย้อน ทานน้ำเยอะระหว่างมื้ออาหาร และความเครียดเยอะ
      ดังนั้น ถ้าไม่อยากเรอ บ่อย ทำตามนี้

1. เคี้ยวให้ละเอียด อย่างน้อย 30-40ครั้ง/คำ แล้วค่อยกลืน
2. ไม่ดื่มน้ำเกิน 1 แก้ว ระหว่างมื้ออาหาร
3. งดอาหารที่มีแก็ส เช่น กระเทียม ถั่ว หอมใหญ่ น้ำอัดลม
4. เดินแกว่งแขน 30 นาที หลังทานข้าวอิ่ม
5. ผ่อนคลายความเครียด
6. นวดแผนไทย เน้นบริเวรณ คอ บ่า ไหล่
7. ออกกำลังกายบ้าง เพื่อให้ร่างกายไม่เครียดเกินไป
8. พักผ่อนให้เพียงพอ

ถ้าทำแล้วไม่ดีขึ้น อันนี้ต้องมียาระบาย ยาช่วยย่อย ยาขับลม เพิ่ม ก็ไปพบแพทย์นะครับ