ท้องอืด อีกแล้ว

ท้องอืด อาหารไม่ย่อย เป็นอาการที่หลายคนเป็นบ่อยมาก

          ถ้าเจอเคสที่มาด้วยอาการเหล่านี้ ผมต้องถาม 2 ข้อเลยข้อที่ 1 เคี้ยวไวรีบกินหรือเปล่า และข้อที่ 2 กินน้ำเยอะระหว่างกินข้าวหรือเปล่า

          การที่ รีบกิน รีบเคี้ยว หรือบางทีเราเรียกว่าเขมือบ แทนการกิน ปัญหามันจะเกิดขึ้น กับกระเพาะอาหารและลำไส้ ซึ่งเขาไม่ได้มีฟันเหมือนในช่องปากถ้ามีอาหารโมเลกุลใหญ่ลงไปเขาก็ต้องสร้างกรดมาย่อยเพิ่ม ก็เลยท้องอืดกรดไหลย้อนได้

          ส่วนเรื่องของการกินน้ำเยอะระหว่างกินข้าว ก็เหมือนกับที่โบราณเตือนเอาไว้ อย่ากินข้าวคำน้ำคำ เพราะน้ำจะไปทำให้การย่อยลดลง น้ำจะทำให้ท้องอืด น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจางลง ความสามารถในการย่อยก็ลดลง ก็จะเหลืออาหารที่ย่อยไม่ได้หมักหมมในร่างกายอีกเพียบ ทำให้เกิดเรอเปรี้ยวจุกแน่นหน้าอก ท้องอืดลมเยอะ บางคนลามไปถึงปวดเมื่อยตามตัว มีผื่นคันง่าย ปวดไมเกรน

          ดังนั้นลองเช็คตัวเองให้ดี ในแต่ละคำที่รับประทานอาหารเข้าไป เคี้ยวเกิน 30 ครั้งหรือไม่ ถ้าจะรีบกินไม่มีเวลาในการกินก็อมลูกอมไปก่อน มีเวลาค่อยไปหาอาหารทานอย่างมีความสุข ที่สำคัญอย่าดื่มน้ำเกิน 1 แก้วในช่วงมื้ออาหารนะครับ รอให้ย่อยอาหารได้ดีกินอาหารเสร็จแล้วเดินแกว่งแขนสัก 30 นาทีแล้วค่อยมาดื่มน้ำก็ไม่สายไปครับ

          เพื่อความปรารถนาดีจากหมอกอล์ฟ เพจและติ๊กต๊อก คุณหมอสตอรี่