ท้องอืด อีกแล้ว
ท้องอืด อาหารไม่ย่อย เป็นอาการที่หลายคนเป็นบ่อยมาก
ถ้าเจอเคสที่มาด้วยอาการเหล่านี้ ผมต้องถาม 2 ข้อเลยข้อที่ 1 เคี้ยวไวรีบกินหรือเปล่า และข้อที่ 2 กินน้ำเยอะระหว่างกินข้าวหรือเปล่า
การที่ รีบกิน รีบเคี้ยว หรือบางทีเราเรียกว่าเขมือบ แทนการกิน ปัญหามันจะเกิดขึ้น กับกระเพาะอาหารและลำไส้ ซึ่งเขาไม่ได้มีฟันเหมือนในช่องปากถ้ามีอาหารโมเลกุลใหญ่ลงไปเขาก็ต้องสร้างกรดมาย่อยเพิ่ม ก็เลยท้องอืดกรดไหลย้อนได้
ส่วนเรื่องของการกินน้ำเยอะระหว่างกินข้าว ก็เหมือนกับที่โบราณเตือนเอาไว้ อย่ากินข้าวคำน้ำคำ เพราะน้ำจะไปทำให้การย่อยลดลง น้ำจะทำให้ท้องอืด น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจางลง ความสามารถในการย่อยก็ลดลง ก็จะเหลืออาหารที่ย่อยไม่ได้หมักหมมในร่างกายอีกเพียบ ทำให้เกิดเรอเปรี้ยวจุกแน่นหน้าอก ท้องอืดลมเยอะ บางคนลามไปถึงปวดเมื่อยตามตัว มีผื่นคันง่าย ปวดไมเกรน
ดังนั้นลองเช็คตัวเองให้ดี ในแต่ละคำที่รับประทานอาหารเข้าไป เคี้ยวเกิน 30 ครั้งหรือไม่ ถ้าจะรีบกินไม่มีเวลาในการกินก็อมลูกอมไปก่อน มีเวลาค่อยไปหาอาหารทานอย่างมีความสุข ที่สำคัญอย่าดื่มน้ำเกิน 1 แก้วในช่วงมื้ออาหารนะครับ รอให้ย่อยอาหารได้ดีกินอาหารเสร็จแล้วเดินแกว่งแขนสัก 30 นาทีแล้วค่อยมาดื่มน้ำก็ไม่สายไปครับ
เพื่อความปรารถนาดีจากหมอกอล์ฟ เพจและติ๊กต๊อก คุณหมอสตอรี่
จบยุคเดินข้ามชิล ไทยขยับจริง สร้างกำแพง–ขุดคูน้ำหนองจาน ปิดช่องทางเดิมแบบถาวร
ชาติในภูมิภาคอาเซียน ที่ติดหนี้เงินกู้จากประเทศจีนมากที่สุด
ประเทศที่คนนิยมมาซื้อบ้านในประเทศไทยมากที่สุด
ประเทศที่ชอบทุเรียนไทยที่สุด นำเข้าทุเรียนจากไทยมากเป็นอันดับหนึ่ง
2 ประเทศในโลก ที่ไม่มีเครื่องดื่ม Coke วางขายอย่างถูกกฎหมาย
เจาะลึกเลขเด็ด "แม่นมากขั้นเทพ" และสถิติย้อนหลัง 10 ปี งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
จังหวัดนี้เลี้ยงไก่มากที่สุดในไทย
5 อันดับ ประเทศที่มีขยะมากที่สุดในโลก
ประเทศที่ส่งออกมันสำปะหลังเข้าไทยมากที่สุด
ประเทศนอกเมืองจีน ที่มีคนจีนย้ายไปอาศัยอยู่จำนวนมากที่สุด
Thailand ติดอันดับ 5 ประเทศที่ดีที่สุดในโลก ปี 2025! โหวตโดยผู้อ่านทั่วโลก — Cambodia ไม่ติดโผ!
ไข่มุกถ้ำ (Cave Pearls): อัญมณีที่ไร้สิ่งมีชีวิตสร้าง
นักการเมืองที่รวยที่สุด มีทรัพย์สินมากที่สุดอันดับหนึ่งในโลก



