หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เสพติดความเครียด

เนื้อหาโดย Sittha Likitnukul

เสพติดความเครียด


      หลายคนเผชิญความเครียดไม่ว่าจะเรื่องงาน เรื่องครอบครัว แถมคนรักยังมากดดันอีก หวยก็มาถูกกินอีก คืออะไรมันจะเครียดได้ขนาดนี้ มันเลยเกิดภาวะเครียดสะสมแบบไม่รู้ตัว
      บางคนแค่ปวดเมื่อย ตึง คอบ่า ไหล่ บางคนเรอบ่อย แต่ที่เป็นหนักบางคนเหนื่อยหน่ายไม่อยากทำอะไร ขังตัวเองอยู่แต่ในห้อง ซึมเศร้า จนคิดสั้น
      ต้องรู้จักภาวะนี้ ภาวะเสพติดความเครียด (Adrenal Addict) คนส่วนมากที่มีภาวะนี้ในระยะแรกมักจะยังไม่รู้ตัว เนื่องจากร่างกายมีความทนทานสูงต่อกับความเครียดที่เข้ามาในแต่ละวัน รู้ตัวอีกทีก็ล้มป่วย ติดเชื้อเฉียบพลันจนต้องเข้าโรงพยาบาล ทางการแพทย์เรียกอาการนี้ว่า "ภาวะต่อมหมวกไตล้า" หรือ ‘Adrenal Fatigue’ ส่งผลต่อฮอร์โมน 2 ตัวที่มีชื่อว่า คอร์ติซอล (Cortisol) และ ดีเอชอีเอ (Dyhydroepiandrosterone – DHEA) ทำให้เหนื่อยล้ามากกว่าปกตินะครับ
      อย่างไรก็ตามก่อนจะเครียดไปมากกว่านี้ เราต้องมีสติ อยู่กับตัวเอง ฝึกหายใจเข้าลึกๆ แล้วกลั้นเอาไว้2-3 วินาที แล้วหายใจออกช้าๆ ทำแบบนี้บ่อยๆ เรียกสติกลับคืนมา
      พยายามอย่าอยู่คนเดียว ให้หาคนที่รักเรา อยู่ด้วย พูดคุยระบายให้กำลังใจ หรือไปทำกิจกรรมสนุกๆ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง ไปเล่นกีฬา หรือแม้แต่ผ่อนคลายอย่างนวดฝ่าเท้า นวดตัว และทานอาหารอร่อยๆ ก็ดีนะครับ
สู้ๆนะครับทุกคน

เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Sittha Likitnukul's profile


โพสท์โดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: momon, ไปเซเว่นเอาอะไรไหม๊, Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
4 นักษัตรดวงเศรษฐี ยิ่งอายุมากยิ่งเงินไหลมา—ช่วงพีคอยู่ที่วัยกลางคนพ่อแม่ต้องใจแข็ง! 2 เรื่องที่ลูก ‘ขอแล้วห้ามให้’ ไม่อย่างนั้นน้ำตาอาจเช็ดหัวเข่าตอนบั้นปลายชีวิตAI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 16 ธันวาคม 68..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปีกองทัพภาค 2 แจ้งว่า ศึกตาควายยังไม่สิ้นสุด เขมรยิงจรวด BM-21 ทำให้ชาวบ้านบาดเจ็บ 10 รายความงดงามของธรรมชาติ จะสร้างพื้นที่เชิงบวกในใจของคนเรานั้นให้มากขึ้นอยู่ให้ห่าง! 6 ประเภทคนใกล้ตัว "ขโมยดวง" คอยดูดพลังโชคลาภและความรุ่งเรืองออกไปจากคุณประโยชน์จากกล้วย 4 วัยอันวาร์ อิบราฮิม ขีดเส้นตาย 4 ทุ่มต้องหยุดยิงรวบเซียนพระชาวจีน! ตม.3 บุกจับ 4 ผู้ต้องหาต่างชาติ ลักลอบเปิดธุรกิจขายพระเครื่องกลางห้างดังย่านงามวงศ์วาน“นัทปง” ปิดคดีตามกระบวนการยุติธรรม แต่บาดแผลในใจหลายคนยังไม่จางธนาธรเชื่อว่าหากพิธาเป็นนายกฯ สถานการณ์ชายแดนจะไม่ถึงจุดนี้ปชน. จัดกิจกรรมขอโทษและมั่นใจว่าจะเป็นรัฐบาลพรรคเดี่ยวในการเลือกตั้งหน้า
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อันวาร์ อิบราฮิม ขีดเส้นตาย 4 ทุ่มต้องหยุดยิงกองทัพภาค 2 แจ้งว่า ศึกตาควายยังไม่สิ้นสุด เขมรยิงจรวด BM-21 ทำให้ชาวบ้านบาดเจ็บ 10 รายประโยชน์จากกล้วย 4 วัยความงดงามของธรรมชาติ จะสร้างพื้นที่เชิงบวกในใจของคนเรานั้นให้มากขึ้น
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ประโยชน์จากกล้วย 4 วัยต้นไม้ให้อะไรดีๆต่อเราแพทย์เตือนให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทำลายไต ซึ่งพบมากในหนุ่มสาว ก่อนที่จะสายเกินไปสายดื่มต้องรู้ 6 ทริค กินเหล้ายังไงไม่ให้สุขภาพพัง ไม่ตุยก่อนเพื่อน
ตั้งกระทู้ใหม่