หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เสพติดความเครียด

เนื้อหาโดย Sittha Likitnukul

เสพติดความเครียด


      หลายคนเผชิญความเครียดไม่ว่าจะเรื่องงาน เรื่องครอบครัว แถมคนรักยังมากดดันอีก หวยก็มาถูกกินอีก คืออะไรมันจะเครียดได้ขนาดนี้ มันเลยเกิดภาวะเครียดสะสมแบบไม่รู้ตัว
      บางคนแค่ปวดเมื่อย ตึง คอบ่า ไหล่ บางคนเรอบ่อย แต่ที่เป็นหนักบางคนเหนื่อยหน่ายไม่อยากทำอะไร ขังตัวเองอยู่แต่ในห้อง ซึมเศร้า จนคิดสั้น
      ต้องรู้จักภาวะนี้ ภาวะเสพติดความเครียด (Adrenal Addict) คนส่วนมากที่มีภาวะนี้ในระยะแรกมักจะยังไม่รู้ตัว เนื่องจากร่างกายมีความทนทานสูงต่อกับความเครียดที่เข้ามาในแต่ละวัน รู้ตัวอีกทีก็ล้มป่วย ติดเชื้อเฉียบพลันจนต้องเข้าโรงพยาบาล ทางการแพทย์เรียกอาการนี้ว่า "ภาวะต่อมหมวกไตล้า" หรือ ‘Adrenal Fatigue’ ส่งผลต่อฮอร์โมน 2 ตัวที่มีชื่อว่า คอร์ติซอล (Cortisol) และ ดีเอชอีเอ (Dyhydroepiandrosterone – DHEA) ทำให้เหนื่อยล้ามากกว่าปกตินะครับ
      อย่างไรก็ตามก่อนจะเครียดไปมากกว่านี้ เราต้องมีสติ อยู่กับตัวเอง ฝึกหายใจเข้าลึกๆ แล้วกลั้นเอาไว้2-3 วินาที แล้วหายใจออกช้าๆ ทำแบบนี้บ่อยๆ เรียกสติกลับคืนมา
      พยายามอย่าอยู่คนเดียว ให้หาคนที่รักเรา อยู่ด้วย พูดคุยระบายให้กำลังใจ หรือไปทำกิจกรรมสนุกๆ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง ไปเล่นกีฬา หรือแม้แต่ผ่อนคลายอย่างนวดฝ่าเท้า นวดตัว และทานอาหารอร่อยๆ ก็ดีนะครับ
สู้ๆนะครับทุกคน

เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Sittha Likitnukul's profile


โพสท์โดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: momon, ไปเซเว่นเอาอะไรไหม๊, Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เลขเด็ดแม่จำเนียร งวดที่แล้วมาบน09 งวด 1 มิถุนายน 2567
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
นักข่าวดังโดนกัปตัน ไล่ลงจากเครื่องบิน"มายด์ ลภัสลัล" ลั่น! ฉันมาอยู่จุดนี้ได้ยังไง..จากนักเรียนนักศึกษามาเป็นคนท้อง"กรุณา บัวคำศรี" ยุติรายการฟ้าผ่า เป็นการตัดสินใจที่จำเป็น น่าสงสัย? สื่อมีเสรีภาพในการคิดย้อนรอยคดีฆาตกรรมน้องแก้ม ปี 2557
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
การวิเคราะห์โรคทางจิตใจของ "เจ้าหญิงดิสนีย์" แต่ทุกคนก็ก้าวข้ามมาได้ภัยแล้ง เกิดจากอะไร? สร้างผลกระทบอย่างไรให้กับสิ่งมีชีวิตสีทั้งหมดบนโลกนี้ มีกี่สีกันแน่?รู้หรือไม่ว่าค้างคาวชนิดไหนบินได้เร็วที่สุดในโลก
ตั้งกระทู้ใหม่