6 วิธีดูแลใจอย่างไรเมื่อต้องเผชิญกับปัญหาครอบครัว

เพราะคนในครอบครัวคือคนที่เราคาดหวังว่าเขาจะต้องเข้าใจและอยู่เคียงข้างเรามากที่สุด แต่เมื่อเกิดเหตุการณ์ที่มันไม่ได้เป็นอย่างใจหวัง ความเจ็บปวดย่อมรุนแรงกว่าความสัมพันธ์อื่น ๆ เป็นทวีคุณ วันนี้เราจะชวนคุณมาดูแลจิตใจเมื่อต้องเผชิญหน้ากับปัญหาครอบครัวกันค่ะ

1. ทำความเข้าใจก่อนว่าทุกครอบครัวมีปัญหา
การทะเลาะกันในครอบครัวเป็นเรื่องที่มีทุกบ้าน ความรุนแรงของแต่ละบ้านก็มากน้อยแตกต่างกันไป แต่ไม่มีบ้านไหนไม่มีปัญหา

2. ปัญหาที่เกิดขึ้น เราและครอบครัวพร้อมจับมือกันแก้ไขหรือไม่
แก้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไม่ได้ เพราะเรื่องของครอบครัวมันไม่ใช่แค่หน้าที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง ถ้าคนหนึ่งยอม แต่อีกคนไม่ยอม ปัญหาก็ไม่มีทางจบ

3. ถ้าพยายามแล้วแต่ไม่เป็นผลต้องทำยังไง หรือฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งพยายามแก้อยู่ฝ่ายเดียวต้องทำยังไง อาจจะถึงเวลาที่ต้องตัดสินใจว่า จะยังสามารถอยู่ร่วมกันได้หรือเปล่า หรือต้องแยกกันอยู่ ในกรณีที่เป็นสามีภรรยากัน การแยกกันอยู่ก็สามารถทำได้ และง่ายกว่ากรณีที่ลูกมีปัญหากับพ่อแม่

4. ดูแลใจตัวเองให้แข็งแกร่ง
สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าลืมดูแลสภาพจิตใจของตัวเอง ใจเราเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เราอาจคาดหวังให้คนในครอบครัวรักและเข้าใจเรา แต่นั่นคือปัจจัยที่เราไม่อาจควบคุมได้ ดังนั้นรักตัวเองให้มาก ๆ เพราะเสริมสร้างเกราะคุ้มกันจิตใจของเรา

5. หากเป็นไปได้ไปพบจิตแพทย์ทั้งครอบครัวเพื่อปรึกษาหาทางออก
เป็นวิธีที่ค่อนข้างยาก เพราะใช่ว่าแต่ละครอบครัวจะเห็นด้วยกับการพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อแก้ไขปัญหา แต่หากทำได้จะเป็นวิธีที่ดีมาก ให้ผู้เชี่ยวชาญเป็นตัวกลางในการไกล่เกลี่ย และจูนครอบครัวให้เข้าที่

6. ไม่มีใครได้ดั่งใจเราทุกอย่าง
นี่คือเรื่องจริงที่เราต้องยอมรับ เราคาดหวัง เราสมหวังบ้าง ผิดหวังบ้าง เป็นเรื่องปกติมาก ๆ ถ้าเราพยายามควบคุมทุกอย่างให้เป็นไปอย่างใจเรา สุดท้ายคือตัวเราที่ทุกข์ที่สุด

ความเจ็บปวดที่เกิดจากปัญหาครอบครัวเป็นอีกหนึ่งความเจ็บปวดที่ค่อนข้างจะสาหัสทางความรู้สึก ดูแลจิตใจของตัวเอง และค่อย ๆ หาทางออกนะคะ