อยากลดน้ำหนักทำยังไงดี???

สาวๆหรือว่าหนุ่มๆหลายคนคงจะอยากลดน้ำหนักกันเเบบมากๆๆใช่ไหมล่ะคะอันที่จริงทุกคนคงจะรู้อยู่เเล้วว่ามันมีวิธีอย่างไรเพราะในอินเตอร์เน็ตทางช่องทางต่างๆมันมีบอกกันเยอะเเยะมากมายเเต่ทำไมทำไม่ได้สักที?? นับวันเขายิ่งท้อยิ่งเครียดยิ่งกินเยอะจุกจิกเเละน้ำหนักขึ้นมาเยอะกว่าเดิมอีกหลักๆเลยสิ่งที่ทุกคนควรจะมีก็คือ

1.วินัย วินัยเนี่ยเป็นสิ่งจำเป็นเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องมีควบคู่กับการลดน้ำหนักเเบบมากๆเเล้วจะทำยังไงล่ะก็ใจมันหวั่นไหวกับอาหารตรงหน้าซะขนาดนี้ งั้นจะมาบอกเคล็ดลับในการมีวินัยที่จะลดน้ำหนักกันนะคะ

หาเเรงบรรดาลใจ ไม่ว่าจะเป็นดาราศิลปิน หรือการเเต่งตัวเช่นเราซื้อกางเกงตัวนี้มาเเละอยากใส่มากๆๆๆอยากใส่มานาเเล้วเเต่!!!ดันไม่มีไซส์ซะงั้นหรือเราเนี่ยใส่ไม่จุใส่ไม่สวยเพราะมันรัดเกินไปต่างๆนาๆ เเละเราอาจจะอยากลดเพื่อคนที่เเอบชอบก็ได้ อยากสวยอยากหล่อในสายตาเขาอยากจะให้เขาสนใจมองมาทางนี้บ้างสิ ก็อาจจะเป็นเเรงผลักดันเเรงฮึดให้เราสู้ต่อไปได้เเละจะไม่ย่อท้อต่ออุปสรรคต่างๆที่เราต้องเจอในช่วงของการลดน้ำหนักลดหุ่นค่ะ

2.ดื่มน้ำเยอะๆ น้ำเป็นปัจจัยหลักๆต่อการดำเนินชีวิตของเรา ทำให้เราสดชื่นอาจจะเเก้อาการปวดหัวเเก้กระหายเเก้ได้หลายอย่างเเละยังช่วยในการเผาผลาญเเคลอรี่ด้วยนะคะถ้าหากว่าเรายากจะกินขนมกินอาหารเเต่เราเพิ่งจะกินมามัน ไม่ได้อิ่มเเต่ก็ยังอยากจะกินอยู่ให้เราเนี่ยดื่มน้ำทดเเทนได้เลยค่ะพกน้ำติดกระเป๋าไว้ได้เลยจิบระหว่างวัน เเต่ห้ามดื่มเยอะเกินไปนะคะมันไม่ดีต่อตัวเราค่ะของทุกอย่างถ้าเยอะไปมันก็ไม่ดี เเละคนไหนที่ปากเเห้งจิบน้ำก็ช่วยได้ด้วยนะคะ

3.เข้านอนเร็ว บางคนอาจจะเลี่ยงไม่ได้ที่จะเข้านอนเร็วเพราะกว่าจะทำนู่นทำนี่เสร็จก็เกือบเที่ยงคืนเเล้วเเต่ถ้าหากเราไม่มีธุระสิ่งจำเป็นที่จะต้องทำคืนนั้นจริงๆเนี่ยให้เราเข้านอนตั้งเเต่หัวค่ำๆจะดีมากๆเพราะมันจะช่วยเผาผลาญพลังงานหากเรานอนน้อยหรือต่ำกว่า6ชม.ต่อวันจะทำให้สุขภาพเเย่เอานะคะทางที่ดีอย่านอนเกิน4ทุ่มดีกว่าค่ะเเละถ้าใครที่ติดนิสัยเล่นโทรศัพท์เพลินๆดูหนังดูซีรี่ย์จนดึ๊กดึกนิสัยนี้เลิกได้เลิกนะคะหรือค่อยๆปรับกันไปค่ะ

4.ไม่กินของจุกจิก บางคนเนี่ยหลังอาหารก็มักจะทานขนมกินเล่นเป็นชีวิตจิตใจกินเพลินๆตอนดูหนังดูซีรีย์เล่นเกมหรือทำอะไรก็ตามของจุกจิกเนี่ยคือตัวการสำคัญในการเพิ่มไขมัน!!!บางคนหยุดกินไม่ได้ก็คนมันอยากกินอ้าาาหักห้ามใจไม่อยู่ถ้าหากเป็นอย่างนั้นเราจะมาบอกวิธีเเก้กันค่ะ 

ไม่ซื้อขนมติดบ้านไว้ ซื้อเท่าที่จำเป็นไม่ซื้อขนมมาตุนไว้หรือจะเอาขนมไปเเอบก็ได้ค่ะเพราะหากสายตาเราเหลือบไปเห็นขนมเนี่ยก็จะทำให้มันมากระตุ้นความอยากอาหารของเราค่ะ

กินธัญพืชเเทนขนม ธัญพืชมีประโยชน์เเละดีต่อสุขภาพกินเเทนขนมก็เพลินได้เหมือนกัน เเต่ถ้านานๆครั้งเราจะให้รางวัลเป็นขนมก็ได้นะคะเเต่ย้ำนะคะ!นานๆครั้งหากเรากินเยอะก็ให้ออกกำลังกายเบินไขมันออกทดเเทนนะคะ

5.การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน อาจจะออกทุกวันเเต่มีวันหยุดให้ตัวเองก็ได้ค่ะการออกกำลังกายสำคัญมากกกๆๆๆที่สุดห้ามกินเเล้วนอนเด็ดขาดกินเสร็จเเล้วให้นั่งเพื่อย่อยอาหารสักพักตอนเย็นๆลุกขึ้นมาเปิดยูทูปออกกำลังกายก็ช่วยได้เยอะมากเลยค่ะเหงื่อออกเยอะๆยิ่งดีในอินเตอร์เน็ตมีคลิปออกกำลังกายมากมายขอให้ทุกคนไปเสิร์ชหาดูนะคะเเต่ดูเเล้วก็ต้องทำตามด้วยนะ! 

ขอเป็นกำลังใจให้กับสาวๆหนุ่มๆทุกคนที่กำลังทุกทรมาณกันพุงที่ยืดออกมานะคะทำเป็นประจำทุกวันอย่าเพิ่งท้อดูคลิปที่คนอื่นเขาสำเร็จมาเป็นเเรงผลักดันนะคะสู้ๆค่ะ