ดื่มน้ำผิดชีวิตเปลี่ยน

      เคสผู้ป่วยชาย 62ปี มาฟังผลเลือดที่เจาะไว้ น้ำตาลได้ 111 (ปกติไม่ควรเกิน100) เริ่มมีความเสี่ยงเบาหวานนิดๆ เค้าเล่าว่าน้ำตาลขึ้นเพราะลูก เค้ามีลูกสาวสามคน ชวนกันกินขนมบ้าง ไอติมบ้าง ขนมปังบ้าง บอกพ่อๆ กินหนมหน่อย... หมอก็เลยถามว่าลูกอายุเท่าไรแล้ว ลูกก็มี30กว่า กับ20กว่าอีกสองคนครับ.... นั่นก็ไม่ใช่เด็กๆแล้ว มาชวนพ่อกินขนม แบบนี้ ถ้าพ่อกิน พ่อต้องแกว่งแขน ออกกำลังกายมากขึ้น ไม่งั้นน้ำตาลก็จะสะสมครับ

      อีกประเด็นคือค่าเม็ดเลือดแดง ขึ้นสูง แสดงว่า ดื่มน้ำน้อย คนไข้ตอบมาทันทีว่าผมดื่มเยอะนะครับ ดื่มทีเป็นขวดๆเลย (แอบดูเปลือกตาล่าง ก็สีแดงข้นมากจริงๆ)

      คำตอบที่ถูกต้องก็คือ การดื่มน้ำทีเดียวเยอะๆไวๆ มันเหมือนกับคำว่า "มาเร็วเคลมเร็ว" น้ำที่มา ก็จะรีบผ่านไปไต แล้วขับออกทางปัสสาวะอย่างรวดเร็ว จะปวดฉี่ไว และฉี่เยอะ ยังผลให้ เกลือแร่ และสารที่เป็นประโยชน์ในน้ำ เข้าสู่กระแสเลือดน้อย เลือดเลยข้น หนืด อาจทำให้มึนหัว เวียนหัว ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และเสี่ยงอัลไซเมอร์ได้ ดังนั้นควรค่อยๆจิบ แต่ดื่มปริมาณให้มากแบบเดิมดีแล้วนะครับ

      อีกรายนึง ดื่มกาแฟดำ แต่ไขมันในเลือดที่เจาะมาได้ คอเรสเตอรอล 330 (ปกติไม่เกิน200) และไขมันเลว ได้235 (ปกติไม่เกิน130) ไม่ต้องงงครับรายนี้ กาแฟดำก็จริง แต่ใส่น้ำตาล และครีมเทียม ดังนั้น ไม่ปลอดภัยแน่ๆ ถ้าไขมันไตรกลีเซอไรด์สูงแบบนี้ อาจทำให้ไขมันพอกตับ และเสี่ยงมะเร็งตับแทน ก็ขอแนะนำให้งดกาแฟ หรือถ้าจะทาน ต้องใช้กาแฟที่ไขมัน 0 เปอร์เซนต์ และไม่มีน้ำตาลครับ