เปิด 4 สาเหตุของอาการเหนื่อยล้าสะสม
อาการเหนื่อยล้าเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่บางคนก็เผชิญกับภาวะความเหนื่อยล้าสะสม เหนื่อยทุกวันทั้ง ๆ ที้ดูเหมือนจะไปได้ทำอะไร วันนี้เราจะชวนมาหาสาเหตุของอาการเหนื่อยดังกล่าวค่ะ ซึ่งสาเหตุหลัก ๆ ที่เป็นไปได้ มีดังนี้
1. ปัญหาเรื่องเวลาของการนอน
โดยเฉพาะคนที่ต้องทำงานเป็นกะ นอนไม่เป็นเวลาหรือเปลี่ยนเวลานอนไปเรื่อย ๆ ทำให้ร่างกายไม่สามารถจดจำเวลานอนหรือเวลาตื่นที่เป็นกิจลักษณะได้ ทางแก้ก็คือต้องเซ็ทเวลานอน เวลาตื่น ให้เหมือนเดิมในทุก ๆ วัน แม้จะเป็นวันหยุดก็ไม่ควรจะนอนดึกหรือตื่นสายจนเกินไปเพราะจะทำให้นาฬิการ่างกายรวน และเกิดความอ่อนเพลียเมื่อต้องกลับมาทำงานตามปกติ
2. ความเครียดสะสม
บ่อยครั้งที่เราเครียดไม่รู้ตัว ซึ่งความเครียดสะสมนี้ส่งผลต่อสภาพร่างกายด้วย ทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย และเจ็บป่วยบ่อย ๆ บางรายรู้สึกนอนเท่าไหร่ก็ไม่หายเหนื่อย บางรายก็นอนไม่หลับ เป็นต้น
3. ปัญหาทางด้านสุขภาพ
อย่าลืมไปตรวจสุขภาพนะคะ เพราะอาการเหนื่อยล้าอาจเป็นผลพวงมาจากโรคที่แอบแฝงอยู่ในร่างกาย เช่น โรคโลหิตจาง เบาหวาน โรคหัวใจ เป็นต้น
4. ขยับร่างกายน้อย
การนั่งนิ่ง ๆ เป็นระยะเวลานาน ๆ หรือการที่ชีวิตประจำวันของเราไม่ค่อยได้ขยับตัว ทำให้ร่างกายไม่สดชื่น และเหนื่อยล้า
และนี่คือ 4 สาเหตุที่เป็นส่วนหนึ่งของภาวะอ่อนล้าสะสม ลองเช็คกันดูนะคะ หากปรับพฤติกรรมแล้วยังไม่ดีขึ้นแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุต่อไปค่ะ
😯 ชวนเข้ามาดูภาพของจริงที่ไม่ได้เกิดจากการตัดต่อด้วยโปรแกรมแม้ว่าจะดูเหลือเชื่อจนไม่น่าเชื่อก็ตาม 😃
4 นักษัตรดวงเศรษฐี ยิ่งอายุมากยิ่งเงินไหลมา—ช่วงพีคอยู่ที่วัยกลางคน
ฮุนเซน สั่งซื้ออาวุธเพิ่ม จากตลาดมืด
ไขปริศนา 'ไม้ปวย': คู่มือการเสี่ยงทายเพื่อขอคำยืนยันจากเทพเจ้าจีน (สายมูต้องห้ามพลาด)
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/12/68
จ่าสิบเอก "อภิสิทธิ์" พลีชีพกลางสมรภูมิรายที่ 16 ถูกจรวด BM-21 เขมรถล่มบังเกอร์ที่ภูมะเขือ
เคล็ดลับการรักษาหุ่นของ "ยุนอึนเฮ" ในวัย 41 ปี คือการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เลือดเนื้อและมิตรภาพ: เปิดหน้าประวัติศาสตร์ "ข้าวและกระสุน" ทำไมเกาหลีใต้จึงรักประเทศไทยไม่เสื่อมคลาย
จิตวิญญาณที่ไม่อาจทำลาย: เรื่องจริงของ พันเอก ชัยชาญ หาญนาวี วีรบุรุษไทยเพียงคนเดียวใน Hall of Heroes เพนตากอน
คดีสะเทือนขวัญเขย่าโลก: เผยเหตุผลสุดช็อก ทำไม "D4vd" คือบุคคลที่ถูกค้นหามากที่สุดบน Google ปี 2025
จุดที่ตั้งบ้าน 3 หลัง จ.ตราด สมรภูมิที่ต้องยึดคืน
กองทัพไทยสั่งปิดกั้นอ่าวไทย สกัดเส้นทางส่ง ส่งน้ำมัน-อาวุธ เข้ากัมพูชา
จิตวิญญาณที่ไม่อาจทำลาย: เรื่องจริงของ พันเอก ชัยชาญ หาญนาวี วีรบุรุษไทยเพียงคนเดียวใน Hall of Heroes เพนตากอน
กองทัพไทยสั่งปิดกั้นอ่าวไทย สกัดเส้นทางส่ง ส่งน้ำมัน-อาวุธ เข้ากัมพูชา
พยาบาลสาวถูกคนเมาขับรถชนขณะกลับที่พักหลังเลิกงาน เสียชีวิต.
จ่าสิบเอก "อภิสิทธิ์" พลีชีพกลางสมรภูมิรายที่ 16 ถูกจรวด BM-21 เขมรถล่มบังเกอร์ที่ภูมะเขือ
เด็กหญิงในกล้องวงจรปิดกลางสุสาน เรื่องลึกลับที่ทำให้ทั้งครอบครัวต้องหยุดหายใจ
ถนนหนึ่งไมล์ครึ่งของเลียม นีสัน เส้นทางที่พาเขากลับไปหาเธอทุกวัน
ดราม่ามิสฟินแลนด์ลุกเป็นไฟ จากท่าดึงหางตา สู่ศึกการเมืองทั้งประเทศ
พุทธานุสสติกับสุญญตาวิหาร: การเชื่อมโยงศรัทธาสู่ปัญญาและวิมุตติ (สร้างกับ เอไอ)