5 วิธี เลิกรับรู้ชีวิตคนอื่นมากเกินไปชีวิตดีขึ้น 300%

วันหนึ่ง ๆ เราต้องรับรู้เรื่องราวของใครกันบ้าง ลองมาไล่เรียงกันดูนะคะ ตั้งแต่เรื่องภายในครอบครัว เรื่องคนที่ทำงาน เรื่อลูกค้าที่เราต้องติดต่อด้วย ไหนจะชีวิตดารา ข่าวการเมืองที่อัดมาแบบไม่ยั้ง หมาแมวข้างบ้าน ป้าร้านข้าว ข้อมูลแต่ละวันมันอัดแน่นจนบางครั้งเราเหนื่อยล้าแบบไม่รู้ตัว ถ้าคุณกำลังรู้สึกเหนื่อยกับการรับรู้ชีวิตคนอื่นมากเกินไป คุณอาจจะกำลังต้องการการดีท็อกซ์ข้อมูลและสภาพจิตใจแล้วล่ะค่ะ

1. โฟกัสเฉพาะคนที่สำคัญและมีบทบาทในชีวิตเรา

เรื่องดารานี่ก็พักไว้ก่อนเนาะ ถ้าจะติดตามก็ติดตามเฉพาะคนโปรดจริง ๆ ก็ได้ค่ะ แต่ไม่ใช่ไปตามขุดตามติดข่าวดาราที่อยู่ในกระแสทุกคน คนนั้นเลิกกับคนนี้ คนนี้ไปมีกิ๊ก นอกจากจะเสียเวลาชีวิตแล้ว ยังเป็นการเพิ่มข้อมูลขยะเข้ามาในหัวเราด้วยนะ

2. พักโซเชียลมีเดียบ้างก็ดีนะ

พยายามหากิจกรรมที่ไม่ต้องพึ่งพาโซเชียลมากจนเกินไป ลดการใช้เวลาบนโซเชียลบ้างก็ได้ ทุกวันนี้ออกจากแพลทฟอร์มนึง ไปเข้าอีกแพลทฟอร์มนึงวนเวียนไป แถมยังเจอข่าวแบบเดิม เรื่องเดิมซ้ำไปมา วันละ 4-5 รอบ ต่อเรื่อง สมองมันเพลียนะ ถ้าลดไม่ได้จริง ๆ ลองลบแอพออกโทรศัพท์ มันช่วยลดการไถมือถือได้จริง ๆ นะ

3. เราไม่ใช่ฮีโร่ ไม่ต้องเดือดเนื้อร้อนใจกับทุกเรื่องที่คนขอให้ช่วย

เราก็มนุษย์ธรรมดา ๆ คนหนึ่ง จะรับแรงกดดันจากอารมณ์คนได้ขนาดไหนกันเชียว และต้องยอมรับความจริงที่ว่า เราไม่สามารถช่วยเหลือทุกคนบนโลกใบนี้ได้ หากใครมาขอร้องให้ช่วยหรือโทรมาระบายสิ่งอัดอั้นตันใจให้ฟังจนเรารู้สึกว่าพอแล้ว ไม่ไหวแล้ว ตอนนี้เราไม่พร้อม ก็แค่ปฏิเสธออกไปตรง ๆ อย่าโบยตีตัวเองด้วยคำว่าแล้งน้ำใจ หรือกลัวเพื่อนโกรธ เพราะถ้าเราไม่ไหว ก็คือเรารู้สึกไม่ไหว พร้อมค่อยว่ากัน อย่าลืมใส่ใจความรู้สึกของตัวเองด้วยล่ะ

4. เพลา ๆ การฟังไลฟ์โค้ชบ้างก็ได้

ไลฟ์โค้ชก็คือคนที่ถ่ายทอดเรื่องราวจากความคิดเห็นของตนเอง พอฟังหลากหลายคนเข้า เราก็เกิดความรู้สึกกดดัน หรือสับสนในข้อมูลว่าชีวิตเราจะต้องไปทางไหนกันแน่ แล้วจริง ๆ แล้วข้อมูลเหล่านี้จำเป็นต่อการดำรงชีวิตเราหรือไม่ เพราะแต่ละคนก็มีวิถีชีวิตที่ไม่เหมือนกัน

5. ออกจากวงนินทาเถอะ

อย่าเอาตัวไปใกล้เหล่าคนที่ชอบนินทาคนอื่น มันเป็นพลังงานด้านลบ แถมข้อมูลที่ได้มาก็ใช่ว่าจะเชื่อถือได้ จะตัดสินว่าใครเป็นยังไงนั้น ให้ประสบการณ์เราที่เจอกับคน ๆ นั้นบอกดีกว่า ไม่จำเป็นต้องไปฟังจากใครนะ

และนี่คือ 5 วิธีเลิกรับรู้ชีวิตคนอื่นมากเกินไปค่ะ พอเรารับรู้น้อยลง ปัญหาหยุมหยิมที่เกิดขึ้นในชีวิตก็น้อยลงไปด้วย แถมด้วยสุขภาพจิตสุขภาพใจที่ดีขึ้นมาก ๆ เลยนะ ลองไปทำดู