คนส่วนใหญ่ติดหวานมาก แทบจะกินน้ำตาลแทนข้าวก็เป็นได้

ของหวานเป็นของคู่กัน น้ำตาลคือเครื่องปรุงอาหารที่อันตรายต่อสุขภาพมากที่สุด

โดยเฉพาะน้ำตาลที่อยู่ในอาหารแปรรูป

น้ำตาลธรรมชาติ และ น้ำตาลสังเคราะห์

น้ำตาลสังเคราะห์ เช่น น้ำตาลทรายแดง และ น้ำตาลทรายขาว

จะต่างกันกับน้ำตาลที่ได้จากธรรมชาติ เช่น น้ำตาลที่ได้จากการกินผักและผลไม้

แน่นอนว่าผักและผลไม้ เช่น ทุเรียนและขนุน ไม่ได้มีแค่น้ำตาลอย่างเดียว

แต่ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ในทางกลับกัน น้ำตาลสังเคราะห์

ที่อยู่ในหมวด ขนมโดนัท น้ำอัดลม ลูกอม และขนมเค้กต่างๆนาๆ จะมีแต่แคลอรี่เท่านั้น

คนไทยกินน้ำตาลเยอะเกินไปมาก
สถิติเผยออกมาอย่างน่าตกใจว่า คนไทยเรากินน้ำตาลเฉลี่ยนวันละ 26 ช้อนชา!
น้ำตาล 26 ช้อนชา ถ้าเปลี่ยนเป็นกรัมก็จะเทียบเท่ากับ 104 กรัม หรือเกือบ 1,300 แคลอรี่ 

ซึ่งมากกว่าปริมาณน้ำตาลที่แนะนำ ถึงเกือบ 5 เท่า
นี่คือเหตุผลที่ว่า ทำไมประเทศไทยมีคนอ้วนมากเป็นอันดับ 2 ในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้

(รองจากมาเลเซีย) ซึ่งคนไทยเรากำลังจะแซงหน้ามาเลเซีย ในเรื่องความอ้วนไปแล้ว

ร่างกายของเราแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนกินน้ำตาลเข้าไปเยอะๆ

แต่ก็ไม่อ้วน บางคนก็ถึงกับตัวบวม แต่อย่างไรก็ตาม ถ้าเลี่ยงหรือลดน้ำหนักได้

รับรองว่าสุขภาพเราจะดีขึ้นอย่างแน่นอน!!