ข้าวโพดหวาน กินแต่พอดี ประโยชน์มากมี 10 ข้อ
เขียนโดย Fehumo888
ข้าวโพดหวาน กินแต่พอดี ประโยชน์มากมี 10 ข้อ
.
หนึ่งในพืชผักยอดนิยมนั่นก็คือข้าวโพด ซึ่งหาทานได้ง่ายตามท้องตลาด มีราคาไม่แพง และด้วยความที่ข้าวโพดหวาน มีส่วนประกอบของแป้งอยู่ ดังนั้นการรับประทานข้าวโพดในปริมาณที่มากหรือถี่จนเกินไป อาจจะทำให้ร่างกายได้รับแป้งและน้ำตาลในปริมาณมาก และส่งผลให้อ้วนได้
.
โดยคุณค่าทางโภชนาการของข้าวโพดหวานมีดังนี้
- คาร์โบไฮเดรต : 18.7 g
- โปรตีน : 3.27 g
- ไขมัน : 1.35 g
- ไฟเบอร์ : 2.7 g
- โซเดียว : 15 mg
- โพแทสเซียม : 270 mg
- ธาตุเหล็ก 0.52 mg
- Vitamin C : 17% of the daily value (DV)
แต่รู้ไหมคะว่าข้าวโพดหวานนั้นก็มีประโยชน์อยู่มาก เรามาส่อง 10 ประโยชน์ของข้าวโพดหวานกันเถอะ
.
1.ช่วยชะลอปัญหาจอประสาทตาเสื่อม หรือตาบอดจากจอตาเสื่อม
2.ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2
3.ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้
4.มีไฟเบอร์สูงซึ่งจะช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น
5.หากทานข้าวโพดในปริมาณที่เหมาะสมสามารถช่วยควบคุมน้ำหนัก ในผู้ที่กำลังลดความอ้วนได้
6.มีส่วนช่วยลดความอยากอาหารของร่างกายได้
7.ข้าวโพดหวานอุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรง บรรเทาและรักษาโรคหวัด
8.ช่วยบำรุงระบบการทำงานของถุงน้ำดี
9.การทานข้าวโพดหวานจะช่วยเพิ่มปริมาณวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย
10.ช่วยบำรุงผิวพรรณ ชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย

เมืองไร้สายไฟแห่งแรกของไทย ทำไมที่อื่นยังทำไม่ได้
โรงเรียนที่สอบติดคณะแพทยศาสตร์ม.ขอนแก่นมากที่สุด
ตรวจหวย 1 เมษายน 2569 ถ่ายทอดสด ผลสลากกินแบ่งรัฐบาลออกแล้ว เช็กครบทุกเลขที่นี่
อำเภอที่มีชื่อเหมือนชื่อจังหวัด เพียงหนึ่งเดียวเท่านั้นในประเทศไทย
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 1/4/69
10 จังหวัดที่ มีอากาศดีที่สุดในไทย อยู่สบายทั้งปี
เปิดชื่อ 9 ประเทศ “น้ำดื่มถูกที่สุดในโลก”
ทองคำไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปแล้ว
ประเทศใด นำเข้ามาม่าไทย มากที่สุดในโลก
เปิดผลวิเคราะห์ AI หวยงวด 1 เมษายน 2569 รวมเลขเด่น 10 ชุด
อำเภอที่อากาศร้อนที่สุดในประเทศไทย
เลขเด่นงวด สรุปแนวทาง 2 ตัวน่าสนใจ
นี่คือสาเหตุ!!ค่าการกลั่นน้ำมันในไทย ถึงได้เปลี่ยนแปลงขึ้นลงรายวัน
แรงแต่จริง? แฉ “เจ้าหญิงนโรดม” ปากบอกไม่ชอบไทย แต่พฤติกรรมสวนทาง ตามรอย “ลิซ่า BLACKPINK” แทบทุกก้าว
5 อันดับภาพยนตร์ไทย ที่ทำรายได้มากที่สุดตลอดกาล




