เรื่องของกาแฟ ถ้ากินให้ดี ประโยชน์จะมีมาก

เรื่องของกาแฟ ถ้ากินให้ดี ประโยชน์จะมีมาก
      เรื่องของกาแฟ ถ้ากินให้ดี ประโยชน์จะมีมากเช่น ออกกำลังกายได้ทนนาน เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ ทำให้เราตื่นตัว ลดความเครียด ลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์ แต่เดี๋ยวก่อน....
        ถ้าคุณยังทานแบบผิดๆจะเกิดโทษมากกว่านะครับ
        เพราะกาแฟมีสารคาเฟอีน ที่ช่วยกระตุ้นร่างกายให้สดชื่น ตื่นตัว แต่ถ้าเราทานตอนท้องว่าง จะกระตุ้นกรดในกระเพาะให้หลังเพิ่ม อาจแสบท้องได้ และการที่คาเฟอีนดูดซึมดีเกินไป ก็ทำให้ใจสั่นง่าย ยิ่งถ้าตื่นเต้น ยิ่งใจสั่นเข้าไปอีก รวมไปถึงคาเฟอีน ยังไปยับยั้งฮอร์โมนแห่งความเครียดได้ดีมากๆเกินเหตุ หากวันใดวันหนึ่งลืมทาน ฮอร์โมนแห่งความเครียดจะออกมามาก และก็เครียดกว่าเดิมได้
      ดังนั้นถ้าทานให้ดี อย่าทานตอนท้องว่าง ให้ทานหลังอาหาร หรือช่วงเบรคเช่น 10-12น. หรือ 14-15น. แล้วดื่มน้ำเปล่าชดเชยไปด้วย เพราะกาแฟจะขับปัสสาวะได้ หากไม่ชดเชยด้วยน้ำเปล่า จะทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ครับ