เรื่องของกาแฟ ถ้ากินให้ดี ประโยชน์จะมีมาก
เรื่องของกาแฟ ถ้ากินให้ดี ประโยชน์จะมีมาก
เรื่องของกาแฟ ถ้ากินให้ดี ประโยชน์จะมีมากเช่น ออกกำลังกายได้ทนนาน เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ ทำให้เราตื่นตัว ลดความเครียด ลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์ แต่เดี๋ยวก่อน....
ถ้าคุณยังทานแบบผิดๆจะเกิดโทษมากกว่านะครับ
เพราะกาแฟมีสารคาเฟอีน ที่ช่วยกระตุ้นร่างกายให้สดชื่น ตื่นตัว แต่ถ้าเราทานตอนท้องว่าง จะกระตุ้นกรดในกระเพาะให้หลังเพิ่ม อาจแสบท้องได้ และการที่คาเฟอีนดูดซึมดีเกินไป ก็ทำให้ใจสั่นง่าย ยิ่งถ้าตื่นเต้น ยิ่งใจสั่นเข้าไปอีก รวมไปถึงคาเฟอีน ยังไปยับยั้งฮอร์โมนแห่งความเครียดได้ดีมากๆเกินเหตุ หากวันใดวันหนึ่งลืมทาน ฮอร์โมนแห่งความเครียดจะออกมามาก และก็เครียดกว่าเดิมได้
ดังนั้นถ้าทานให้ดี อย่าทานตอนท้องว่าง ให้ทานหลังอาหาร หรือช่วงเบรคเช่น 10-12น. หรือ 14-15น. แล้วดื่มน้ำเปล่าชดเชยไปด้วย เพราะกาแฟจะขับปัสสาวะได้ หากไม่ชดเชยด้วยน้ำเปล่า จะทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ครับ
โรงเรียนเอกชนที่มีนักเรียนมากที่สุดในประเทศไทย
5 ประเทศที่คนกินเผ็ดมากที่สุดในโลก (คนไทยอันดับ3)
สะพานมอญน้ำลด เห็นวัดจมน้ำโผล่ ช่วงนี้เกิดจากอะไร
สัตว์ใกล้สูญพันธุ์ที่เหลือเพียง 2 ตัวในโลก
จังหวัดหนึ่งเดียวในภาคอีสาน ที่มีอำเภอน้อยที่สุดเพียง 6 อำเภอ
ประเทศที่มีโรงแรมสัญชาติไทย ตั้งอยู่เป็นจำนวนมากที่สุดในโลก
ประเทศที่ “อาจหายไปจากแผนที่โลก” ในอนาคต
10 จังหวัดที่มักถูกมองว่าเป็นแหล่งผลิตเด็กสอบติดมหาวิทยาลัยดัง
สถาบันการศึกษาที่มีชื่อยาวที่สุดในประเทศไทย
7 ผลไม้ป่า ที่หายากที่สุดในประเทศไทย
ประเทศเดียวเท่านั้นบนโลก ที่ไม่มีเมืองหลวงเหมือนประเทศอื่นๆ
กาลี สุนัขจรจัดในอินเดีย ขวางงูพิษช่วยเด็ก 30 คนก่อนสิ้นใจกาลี สุนัขจรจัดในอินเดีย ขวางงูพิษช่วยเด็ก 30 คนก่อนสิ้นใจ
อำเภอที่เล็กที่สุดในภาคใต้ของไทย
รหัส Mermaid บนเครื่องบิน คำที่ลูกเรืออาจใช้เรียกผู้โดยสารกินพื้นที่
ทำไมผู้ชายบางคนแข็งตัวไม่เต็มที่ สาเหตุใกล้ตัวที่อาจไม่ใช่แค่เรื่องอายุ
อำเภอเมือง และเมืองรองในอีสาน ที่เริ่มถูกจับตาเรื่องที่ดิน
สาระ เกร็ดน่ารู้
