"น้ำตาลในเส้นเลือดสำหรับผู้ป่วยเบาหวานลดได้"ถ้าทำ3อย่างนี้ทุกวัน
“อโรคยาปรมาลาภา ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ" ทุกท่านคงได้ยินสำนวนบาลีเด็ดประโชยน์นี้กันแล้วนะครับ ใช่ครับเป็นสำนวนที่คอยเตือนเราว่าหากเราไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ สุขภาพเราดี จะมีค่าเป็นอย่างมากเหมือนกับเราได้โชคได้ลาภเลยทีเดียว แต่นั่นแหล่ครับทุกท่าน เกิด แก่ เจ็บ ตาย เป็นธรรมดาของชีวิต
ฉะนั้นหากเรามีโรคภัยไข้เจ็บมาเยือนเราก็ต้องหาทางรักษาเพื่อให้เราร่างกายของเราอยู่กับเราให้นานที่สุด
วันนี้ผู้เขียนเอง อยากจะมาแนะนำสำหรับผู้ป่วยเบาหวานและผู้ที่ป่วยเป็นโรคอ้วน โดยให้ทำ 3 อย่างนี้ทุกวัน จะสามารถลดน้ำตาลในเส้นเลือดได้อย่างแน่นอนครับ
อย่างแรก ให้ดื่มน้ำเปล่า แทนน้ำหวาน น้ำอัดลม น้ำปรุงแต่งสีต่างๆ หรือน้ำผลไม้ ที่มีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูง คนที่เป็นโรคเบาหวานและโรคอ้วนต้องหลีกเลี่ยงและหันมาดื่มน้ำเปล่าให้เป็นนิสัย ก็จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างดียิ่ง
อย่างที่สอง รับประทานข้าวที่ไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ เพราะข้าวกล้องและข้าวไรซ์เบอร์รี่มีค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำและน้อยกว่าข้าวที่ขัดสีถึงสองเท่า จึงดีต่อสุขภาพของผู้ป่วยเบาหวานและผู้ที่เป็นโรคอ้วนมากๆ เมื่อรับประทานเข้าไปจะทำให้ร่างกายย่อยและดูดซึมน้ำตาลอย่างช้าๆ สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดียิ่งขึ้นและที่สำคัญสามารถอิ่มท้องอยู่ได้นานไม่หิวข้าวบ่อยด้วย
อย่างที่สาม ให้รับประทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างสม่ำเสมอ เพราะนอกจากการรับประทานอาหารอย่างระมัดระวังและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว การรับประทานอาหารตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด จึงเป็นวิธีสำคัญยิ่ง ที่จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างดีและถูกต้องตามกระบวนการรักษาผู้ที่ป่วยด้วยโรคเบาหวาน
นี่คือ 3 อย่างที่สำคัญ ที่จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ป่วยเบาหวานและผู้ป่วยโรคอ้วน ฉะนั้นจึงไม่ยากเกินไปใช่ไหมครับ สำหรับท่านใดที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานและโรคอ้วนที่จะหันมาดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง โดยใช้แนวทางที่ผู้เขียนแนะนำในการดูแลตนเอง ที่ได้รับการยืนยันจากแพทย์ที่รักษาผู้ป่วยโรคเบาหวานว่าถ้าทำตามแนวทางนี้จะสามารถลดน้ำตาลในเส้นเลือดได้อย่างแน่นอนครับ
หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์อย่างมาก สำหรับท่านใดที่เป็นโรคเบาหวานและโรคอ้วนอยู่ หรือใครที่มีญาติกำลังประสบปัญหากับโรคภัยนี้ ก็สามารถที่จะนำคำแนะนำนี้ไปขยายบอกต่อ เพื่อเป็นวิทยาทานในการดูแลสุขภาพของเขา ฝากดูแลสุขภาพกันด้วย
ขอให้ทุกท่านสุขภาพแข็งแรงมากๆ นะครับ
รู้จัก “นุช” สาวหล่อมั่วบ้านงาน ทำงานโฆษณา–ออร์แกไนซ์ Sanook ยืนยันเคยเป็น Sales เมื่อ 15 ปีก่อน
รู้หรือไม่? เปิดรายได้พนักงานส่งพัสดุของแต่ละแอป วันหนึ่งได้เท่าไร
5 คณะที่เรียนจบมาแล้ว มีอาชีพรองรับมากกว่าที่คิด
ทำไมยางรัดของที่เก็บไว้เฉยๆ ถึงกรอบและขาดเอง ทั้งที่ไม่ได้ดึงเลย?
พระบุญสิน หรือ “แม่ทัพกุ้ง” แจงภาพคู่ “นุช” ยืนยันไม่รู้จักเป็นการส่วนตัว ไม่เคยมอบหมายให้เป็นผู้ติดตาม
กู้ภัยบางละมุงค้นหาจระเข้ หลังเด็กอ้างพบในลำห้วย สุดท้ายไม่พบตัว ภาพที่นำมาแสดงถูกสงสัยว่าเป็น AI
ตาราง “เด่นเหนือเด่นใต้” งวด 1 ต.ค. 69 เปิดข้อมูลตามโพย เลขไหนอยู่ตรงไหน
“นุช” เจอคำสั่งศาลฎีกากลางรายการโหนกระแส คดีฟ้องพ่ออดีตแฟนยุติ
อำเภอที่มีชื่ออำเภอสั้นที่สุด 3 อำเภอเท่านั้นในประเทศไทย
คุณนุชออกโรงชี้แจง ปมมีภาพถ่ายร่วมสัมภาษณ์ “หนุ่ม กรรชัย” ยอมรับผิด พร้อมขอโทษทุกฝ่าย
ญาติสาวไทยถูกฆ่าหมกกระเป๋าที่ไต้หวัน เล่าไม่รู้เดินทางไปเมื่อไหร่ แฟนเกาหลีกับผู้ก่อเหตุเป็นคนละคน
เด็กไทยเกิดน้อยลงแค่ไหน ? ตัวเลขใหม่กำลังบอกอะไรเกี่ยวกับอนาคตไทย
😃 ชวนเข้ามาดูกันอีกกับคนที่มีร่างกายพิเศษจนเหมือนมีกล่องสมบัติที่หายาก 😯
ทำไมยางรัดของที่เก็บไว้เฉยๆ ถึงกรอบและขาดเอง ทั้งที่ไม่ได้ดึงเลย?
นักวิชาการ ม.อ.ไม่ปลื้ม! "ลิซ่า" ชวนดื่มหมดแก้ว ลั่น! เหยื่อเหล้าในไทยตายเยอะกว่าก่อการร้ายทั่วโลก
กู้ภัยบางละมุงค้นหาจระเข้ หลังเด็กอ้างพบในลำห้วย สุดท้ายไม่พบตัว ภาพที่นำมาแสดงถูกสงสัยว่าเป็น AI





