"น้ำตาลในเส้นเลือดสำหรับผู้ป่วยเบาหวานลดได้"ถ้าทำ3อย่างนี้ทุกวัน

“อโรคยาปรมาลาภา ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ" ทุกท่านคงได้ยินสำนวนบาลีเด็ดประโชยน์นี้กันแล้วนะครับ ใช่ครับเป็นสำนวนที่คอยเตือนเราว่าหากเราไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ สุขภาพเราดี จะมีค่าเป็นอย่างมากเหมือนกับเราได้โชคได้ลาภเลยทีเดียว แต่นั่นแหล่ครับทุกท่าน เกิด แก่ เจ็บ ตาย เป็นธรรมดาของชีวิต

ฉะนั้นหากเรามีโรคภัยไข้เจ็บมาเยือนเราก็ต้องหาทางรักษาเพื่อให้เราร่างกายของเราอยู่กับเราให้นานที่สุด

วันนี้ผู้เขียนเอง อยากจะมาแนะนำสำหรับผู้ป่วยเบาหวานและผู้ที่ป่วยเป็นโรคอ้วน โดยให้ทำ 3 อย่างนี้ทุกวัน จะสามารถลดน้ำตาลในเส้นเลือดได้อย่างแน่นอนครับ

อย่างแรก ให้ดื่มน้ำเปล่า แทนน้ำหวาน น้ำอัดลม น้ำปรุงแต่งสีต่างๆ หรือน้ำผลไม้ ที่มีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูง คนที่เป็นโรคเบาหวานและโรคอ้วนต้องหลีกเลี่ยงและหันมาดื่มน้ำเปล่าให้เป็นนิสัย ก็จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างดียิ่ง

อย่างที่สอง รับประทานข้าวที่ไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่ เพราะข้าวกล้องและข้าวไรซ์เบอร์รี่มีค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำและน้อยกว่าข้าวที่ขัดสีถึงสองเท่า จึงดีต่อสุขภาพของผู้ป่วยเบาหวานและผู้ที่เป็นโรคอ้วนมากๆ เมื่อรับประทานเข้าไปจะทำให้ร่างกายย่อยและดูดซึมน้ำตาลอย่างช้าๆ สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดียิ่งขึ้นและที่สำคัญสามารถอิ่มท้องอยู่ได้นานไม่หิวข้าวบ่อยด้วย

อย่างที่สาม ให้รับประทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างสม่ำเสมอ เพราะนอกจากการรับประทานอาหารอย่างระมัดระวังและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว การรับประทานอาหารตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด จึงเป็นวิธีสำคัญยิ่ง ที่จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างดีและถูกต้องตามกระบวนการรักษาผู้ที่ป่วยด้วยโรคเบาหวาน 

นี่คือ 3 อย่างที่สำคัญ ที่จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ป่วยเบาหวานและผู้ป่วยโรคอ้วน ฉะนั้นจึงไม่ยากเกินไปใช่ไหมครับ สำหรับท่านใดที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานและโรคอ้วนที่จะหันมาดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง โดยใช้แนวทางที่ผู้เขียนแนะนำในการดูแลตนเอง ที่ได้รับการยืนยันจากแพทย์ที่รักษาผู้ป่วยโรคเบาหวานว่าถ้าทำตามแนวทางนี้จะสามารถลดน้ำตาลในเส้นเลือดได้อย่างแน่นอนครับ

หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์อย่างมาก สำหรับท่านใดที่เป็นโรคเบาหวานและโรคอ้วนอยู่ หรือใครที่มีญาติกำลังประสบปัญหากับโรคภัยนี้ ก็สามารถที่จะนำคำแนะนำนี้ไปขยายบอกต่อ เพื่อเป็นวิทยาทานในการดูแลสุขภาพของเขา ฝากดูแลสุขภาพกันด้วย

ขอให้ทุกท่านสุขภาพแข็งแรงมากๆ นะครับ