หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

10 ผลไม้ที่ช่วยเรื่องท้องผูกได้ผลดีสุดๆ

เนื้อหาโดย มีแมวมั้ยคะ

ท่านไหนพบเจอปัญหาท้องผูกขับถ่ายยากลองมาหลายวิธีแล้วแต่ยังไม่หายลองทานผลไม้ดูนะคะ แค่เลือกทานผลไม้ให้ถูกก็แก้อาการท้องผูกได้แล้วค่ะ วันนี้มีผลไม้มาแนะนำลองหาทานดูกันนะคะ

1 ลูกฟิก /มะเดื่อฝรั่ง
มะเดื่อฝรั่ง มีไฟเบอร์สูงมากมีฤทธิ์เป็นยาระบายเล็กน้อย ต้องกินในปริมาณที่พอดี ช่วยจำกัดของเสียออกจากร่างกายและยังช่วยลดน้ำหนัก เพราะให้พลังงานสูง ในขณะที่แคลต่ำ และปราศจากไขมันคอลเลสเตอรอล ทานแล้วอยู่ท้องได้ดีด้วยนะคะ

2 ลูกพรุน
ลูกพรุน มีไฟเบอร์สูง ช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้อย่างดี และลูกพรุนมีวิตามินอีที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเกิดปฏิกิริยาของออกซิเจนที่ไม่สมบูรณ์ในร่างกาย ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดและช่วยลดระดับความดันโลหิต

3 แอปเปิ้ล
ได้ทั้งแอปเปิ้ลแดงและแอปเปิ้ลเขียวเลยค่ะ เพราะในแอปเปิ้ลจะมีสารเพคตินเป็นไฟเบอร์สำคัญในระบบย่อยอาหาร สามารถช่วยในการขับถ่ายมีประโยชน์ต่อลำไส้และกะตุ้นการขับถ่ายได้ดีเลยค่ะ

4 กีวี่
กีวี่ทานวันละ 2 ลูกช่วยกระตุ้นเรื่องการขับถ่ายและช่วยลดอาการอืดท้องในคนที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวนด้วยนะคะ

5 แก้วมังกร
แก้วมังกรไฟเบอร์สูงมากและแคลอรี่ก็น้อยด้วยนะคะแก้วมังกรช่วยบำรุงการทำงานของระบบขับถ่าย ทานแล้วทำให้การขับถ่ายสะดวกหามาทานได้เลยนะคะในช่วงท้องผูก

6 มะละกอ
มะละกอไฟเบอร์สูงและยังมีเอนไซม์ช่วยในการย่อยอาหารช่วยลดอาการกรดไหลย้อนอีกด้วยนะคะและที่สำคัญเป็นผลไม้พื้นบ้านที่หามาทานง่ายด้วยอีกค่ะ

7 มะขาม
เนื้อมะขามมีกรดอินทรีย์ที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ มะขามเป็นผลไม้แก้ท้องผูกที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูงมีไฟเบอร์วิตามินบี 2วิตามินเอธาตุเหล็กและฟอสฟอรัส

8 กล้วยน้ำว้า
กล้วยน้ำว้ามีสารอาหารที่ครบถ้วนอุดมไปด้วยวิตามินบี 1 บี 2 บี6 และวิตามินซีสูงมากมีกากใยที่ช่วยในเรื่องระบบการขับถ่ายได้ดี

9 สับปะรด
สับปะรดมีกากใยอาหารสูงช่วยในเรื่องการขับถ่ายและยังอุดมไปด้วยวิตามินซีสูงมากรวมถึงวิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 5 มี 6 และกรดโฟลิก

10 เสาวรส
ในเสาวรสมีใยอาหารสูงดีต่อการขับถ่ายมากๆและมีวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันได้อย่างดีอีกทั้งยังช่วยขับสารพิษในลำไส้ ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ไปได้ในตัวอีกด้วยนะคะ

 

ขอบคุณรูปภาพและตกแต่งภาพจาก https://www.canva.com

เนื้อหาโดย: มีแมวมั้ยคะ
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
มีแมวมั้ยคะ's profile


โพสท์โดย: มีแมวมั้ยคะ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: sawtai, momon, ไปเซเว่นเอาอะไรไหม๊
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อำเภอในประเทศไทย ที่มีประชากรมากกว่าอำเภอเมืองของจังหวัดตัวเองสิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 17/1/69ทายนิสัยจากการนอน ท่านอนบอกนิสัยอาชีพสำคัญในประเทศไทย ที่กำลังขาดแคลนและเป็นที่ต้องการมากที่สุดห้างสรรพสินค้าในประเทศไทย ที่สวยงามและหรูหรามากที่สุด52Hz เสียงเรียกแห่งความเหงา90% คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่า สามารถทำความสะอาดไมโครเวฟ ได้ด้วยมะนาวเพียงลูกเดียวลือหึงฝรั่งเศสเจอเอกสารลับ ช่วยไทยทวงคืนเขาพระวิหารธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งสิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 17/1/69เมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชาพลังน้ำใจคนไทย! ร่วมบริจาคโลหิตช่วยเหลือผู้บาดเจ็บ เหตุเครนถล่มทับรถไฟสีคิ้ว
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สโตอิก Stoic ยอมรับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ปรัชญาการใช้ชีวิตแบบชาวกรีกโบราณอื้อหือ ต้นแบบรถไฟที่ดูอย่างล้ำสมัย....นึกว่าหลุดออกมาจากหนังไซไฟเลยนะเนี่ยเอาตลกหรือเอาฮา เต้ มงคลกิตติ์ เตรียมทาบทาม อีลอน มัสก์ เป็น ประธานที่ปรึกษา นายกฯด้านเทคโนโลยีอวกาศไทย หากได้รับเลือกเป็นนายกแขกตี้ของแทร่! ร้านขายยาไม่มีผ้าอนามัยขาย..แขกเลยตดใส่ ฝากเอาไว้ให้จำ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
จังหวัดติดชายแดนของประเทศไทย ที่มีชายแดนอยู่ติดกับ 2 ประเทศอุกกาบาตขนาดใหญ่ที่สุด ที่ถูกค้นพบและยังหลงเหลืออยู่บนโลกอื้อหือ ต้นแบบรถไฟที่ดูอย่างล้ำสมัย....นึกว่าหลุดออกมาจากหนังไซไฟเลยนะเนี่ยรู้หรือไม่ ? "บัวหลวง" คือเมล็ดดอกไม้ที่อยู่ได้โดยขาดน้ำนานที่สุดในโลก
ตั้งกระทู้ใหม่