หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ผลไม้ 5 ชนิด ที่มีปริมาณไขมันสูงที่สุดที่พบในธรรมชาติ

เนื้อหาโดย origin



ผลไม้ 5 ชนิด
ที่มีปริมาณไขมันสูงมากที่สุด

อะโวคาโด
อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ซึ่งมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพสูง
ประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งถือว่ามีประโยชน์
ต่อสุขภาพของหัวใจ อะโวคาโดทั้งลูก มีไขมันประมาณ 21 กรัม

 

มะพร้าว
โดยเฉพาะในรูปแบบแห้ง (เช่น เนื้อมะพร้าวหรือมะพร้าวขูด)
มีไขมันจำนวนมาก อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัว ซึ่งส่วนใหญ่
อยู่ในรูปของไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ขนาดกลาง (MCT)
มะพร้าวขูด 1 ถ้วย มีไขมันประมาณ 27 กรัม

 

มะกอก
มะกอกเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่ขึ้นชื่อเรื่องปริมาณไขมัน
โดยส่วนใหญ่จะอยู่ในรูปของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว มักบริโภคเป็นของว่าง
รสเผ็ดหรือเติมในอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติ
มะกอกลูกใหญ่ประมาณ 10 ผล อาจมีไขมันประมาณ 5 กรัม

 

ทุเรียน
ทุเรียนเป็นผลไม้เมืองร้อนที่มีกลิ่นและรสชาติโดดเด่น
มีไขมันในปริมาณปานกลาง เมื่อเทียบกับผลไม้ชนิดอื่น
เนื้อทุเรียน 1 ถ้วย มีไขมันประมาณ 13 กรัม

 

อาซาอิเบอร์รี่
อาซาอิเบอร์รี่ เป็นผลไม้ขนาดเล็กสีม่วงเข้ม มีถิ่นกำเนิดในป่าฝนอเมซอน
มักใช้ในชามสมูทตี้หรือน้ำผลไม้ แม้ว่าจะมีไขมันไม่สูงมากนัก
เมื่อเทียบกับผลไม้อื่นๆ แต่ก็มีไขมันอยู่บ้าง
อาซาอิเบอร์รี่หนึ่งถ้วย มีไขมันประมาณ 5 กรัม

 

แม้ว่าผลไม้เหล่านี้จะมีปริมาณไขมันสูงกว่าผลไม้อื่นๆ ส่วนใหญ่
แต่ก็ยังมีประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย เช่น วิตามิน แร่ธาตุ
และสารต้านอนุมูลอิสระ สิ่งสำคัญคือต้องบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล


เนื้อหาโดย: origin
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
origin's profile


โพสท์โดย: origin
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
11 VOTES (3.7/5 จาก 3 คน)
VOTED: pakpranang, momon, origin
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
4 นักษัตรดวงเศรษฐี ยิ่งอายุมากยิ่งเงินไหลมา—ช่วงพีคอยู่ที่วัยกลางคนพ่อแม่ต้องใจแข็ง! 2 เรื่องที่ลูก ‘ขอแล้วห้ามให้’ ไม่อย่างนั้นน้ำตาอาจเช็ดหัวเข่าตอนบั้นปลายชีวิต“นายกฯ” ยืนยันเดินหน้าทางทหารจนพ้นภัยคุกคาม โต้ “ทรัมป์” ว่าระเบิดไม่ใช่อุบัติเหตุทหารกัมพูชาได้รับบาดเจ็บมือขาด ขณะใช้เครื่องยิงระเบิดกินเร็ว กินไว ทำให้ท้องอืด ลงพุง“มะลิ” หมาน้อยที่ยังรอพ่อ…ไม่รู้เลยว่าฮีโร่ของมันไม่มีวันกลับมาอีกแล้วเมื่อ'สาโท' VS 'สาเก' ความเหมือนที่เเตกต่างในวัฒนธรรมการหมักเหล้าไทย-ญี่ปุ่นคำทำนายปี 2026 โดยหมอดูบาบา วานก้า เผยถึงราคาทองและภัยธรรมชาติที่น่าตกใจสาวคลั่งถือมีดบนรถเมล์ทำให้ผู้โดยสารแตกตื่นและพยายามทำร้ายกระเป๋ารถเมล์เปิดศึกโซเชียล "น๊อต วรฤทธิ์" ขุดคลิป ‘พิธา’ ถามจุก ‘เขารู้หรือยัง ทหารมีไว้ทำไม?ทหารไทยยึด 'ปราสาทคนา' คืน 100 % แล้วบอยแบนด์ เขมร กล่าว จะไม่ขึ้น คอนเสิร์ตที่ไทย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
“นายกฯ” ยืนยันเดินหน้าทางทหารจนพ้นภัยคุกคาม โต้ “ทรัมป์” ว่าระเบิดไม่ใช่อุบัติเหตุสถานที่แห่งแรกบนพื้นผิวโลก ที่จะได้เห็นแสงสว่างจากดวงอาทิตย์เปิดศึกโซเชียล "น๊อต วรฤทธิ์" ขุดคลิป ‘พิธา’ ถามจุก ‘เขารู้หรือยัง ทหารมีไว้ทำไม?บอยแบนด์ เขมร กล่าว จะไม่ขึ้น คอนเสิร์ตที่ไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ต้นไม้ให้อะไรดีๆต่อเราแพทย์เตือนให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทำลายไต ซึ่งพบมากในหนุ่มสาว ก่อนที่จะสายเกินไปสายดื่มต้องรู้ 6 ทริค กินเหล้ายังไงไม่ให้สุขภาพพัง ไม่ตุยก่อนเพื่อน7 พฤติกรรม ที่ทำให้แก่เร็วแบบไม่รู้ตัว หลายคนเป็นกันอยู่ทุกวัน
ตั้งกระทู้ใหม่