เมื่อ "เป็นหวัด" ควรดื่มน้ำมากๆ ใช่หรือไม่
ฤดูฝนมาแล้ววววว...เตรียมรับมือ...เมื่อ "เป็นหวัด" ควรดื่มน้ำมากๆ ใช่หรือไม่?
น้ำเป็นส่วนประกอบปริมาณมากที่สุดของร่างกายและเป็นสารอาหารสำคัญที่สุด น้ำยังเป็นส่วนประกอบสำคัญของเลือด น้ำเหลือง และสารคัดหลั่งของร่างกาย ปฏิกิริยาต่างๆ และการทำงานของร่างกายล้วนเกี่ยวข้องกับน้ำ เช่น การปรับอุณหภูมิร่างกาย การย่อยและดูดซึมอาหาร การลำเลียงสารอาหาร การขับถ่ายของเสีย ฯลฯ
ฉะนั้น เมื่อ "เป็นหวัด" ควรดื่มน้ำให้มาก
น้ำนอกจากมีบทบาทต่อการเมแทบอลิซึมของร่างกายแล้ว ยังมีบทบาทเสริมเมื่อร่างกายถูกไวรัสและแบคทีเรียรุกราน ช่วงที่เป็นหวัดควรดื่มน้ำต้มสุกอย่างน้อยวันละ 2,000-3,000 ซีซี
เนื่องจากน้ำเป็นสารขับเหงื่อและสารทำลายตามธรรมชาติ ช่วยระบายความร้อนและกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ช่วยลดภาระของปอดและไต ทั้งยังกําจัดของเสียจากการเมแทบอลิซึมออกจากร่างกาย ผ่านปอด ผิวหนัง อุจจาระและปัสสาวะ ช่วยเพิ่มความต้านทานโรคของร่างกาย จะช่วยให้หายจากหวัดเร็วขึ้น
เมื่อมีไข้ ร่างกายจะสูญเสียสารอาหารและน้ำเร็วขึ้น แม้ไม่ควรรับประทานอาหารมาก แต่ต้องดื่มนํ้ามากๆ
วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้อง
- ผู้ที่เป็นหวัดหรือมีไข้ อาจเติมเกลือเล็กน้อยลงในน้ำ เพื่อชดเชยอิเล็กโทรไลต์
- ดื่มน้ำก่อนอาหาร โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาโรคทางเดินอาหาร ควรดื่มน้ำก่อนอาหารราว 30 นาที จะช่วยกระตุ้นความตื่นตัวของระบบย่อยอาหาร
- หลังตื่นนอนตอนเช้าควรดื่มน้ำทันที เพื่อเร่งการขับถ่ายอุจจาระและปัสสาวะ
- หลังอาหารเว้นเวลาครู่หนึ่งก่อนแล้วค่อยดื่มน้ำ จะเป็นผลดีต่อระบบย่อยอาหาร
จากหนังสือ 100 วิธี รับมือ โรคหวัด คู่มือดีๆ ที่รวบรวมข้อมูลที่หลากหลายและรอบด้านเกี่ยวกับโรคหวัด อันนำไปสู่การป้องกัน บรรเทา และรักษาให้ตรงจุด เขียนโดย แพทย์และนักโภชนาการ 3 ท่าน นพ.หลินอิงชิน นพ.เหยียนจื้อเฉิง และโภชนากรเฉินเหวินฮุ่น และแปลโดย เรืองชัย รักศรีอักษร
สุดท้ายนี้ ขอฝากบทความ วิตามินป้องกันหวัด ได้จริงไหม!! อ่านต่อได้ที่ https://board.postjung.com/1549927
หรือ
เพื่อนๆ สามารถติดตามกระทู้อื่นๆ ได้ตามลิงค์ข้างล่างเลยนะคะ
https://page.postjung.com/n00kky
อ้างอิงจาก: หนังสือ 100 วิธี รับมือ โรคหวัด เขียนโดย แพทย์และนักโภชนาการ 3 ท่าน นพ.หลินอิงชิน นพ.เหยียนจื้อเฉิง และโภชนากรเฉินเหวินฮุ่น และแปลโดย เรืองชัย รักศรีอักษ
อ่านต่อได้ที่ https://board.postjung.com/1549927
4 นักษัตรดวงเศรษฐี ยิ่งอายุมากยิ่งเงินไหลมา—ช่วงพีคอยู่ที่วัยกลางคน
กัมพูชาประณามการโจมตีทางอากาศของไทย ต่อโครงสร้างพื้นฐานพลเรือน
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 16 ธันวาคม 68..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี
พ่อแม่ต้องใจแข็ง! 2 เรื่องที่ลูก ‘ขอแล้วห้ามให้’ ไม่อย่างนั้นน้ำตาอาจเช็ดหัวเข่าตอนบั้นปลายชีวิต
อันวาร์ อิบราฮิม ขีดเส้นตาย 4 ทุ่มต้องหยุดยิง
อยู่ให้ห่าง! 6 ประเภทคนใกล้ตัว "ขโมยดวง" คอยดูดพลังโชคลาภและความรุ่งเรืองออกไปจากคุณ
กองทัพภาค 2 แจ้งว่า ศึกตาควายยังไม่สิ้นสุด เขมรยิงจรวด BM-21 ทำให้ชาวบ้านบาดเจ็บ 10 ราย
“นัทปง” ปิดคดีตามกระบวนการยุติธรรม แต่บาดแผลในใจหลายคนยังไม่จาง
ธนาธรเชื่อว่าหากพิธาเป็นนายกฯ สถานการณ์ชายแดนจะไม่ถึงจุดนี้
ปชน. จัดกิจกรรมขอโทษและมั่นใจว่าจะเป็นรัฐบาลพรรคเดี่ยวในการเลือกตั้งหน้า
ขอขมากรรมก่อนสิ้นปี ถอนคำสาบาน คำสาปแช่ง
ความงดงามของธรรมชาติ จะสร้างพื้นที่เชิงบวกในใจของคนเรานั้นให้มากขึ้น
อันวาร์ อิบราฮิม ขีดเส้นตาย 4 ทุ่มต้องหยุดยิง
กองทัพภาค 2 แจ้งว่า ศึกตาควายยังไม่สิ้นสุด เขมรยิงจรวด BM-21 ทำให้ชาวบ้านบาดเจ็บ 10 ราย
ประโยชน์จากกล้วย 4 วัย
ความงดงามของธรรมชาติ จะสร้างพื้นที่เชิงบวกในใจของคนเรานั้นให้มากขึ้น



