หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

จริงหรือไม่!! การยืนหลังค่อม เป็นสาเหตุทำให้สายตาเสีย

โพสท์โดย NOOK BOOD

จริงหรือไม่!! การยืนหลังค่อม เป็นสาเหตุทำให้สายตาเสีย

จากหนังสือ เวลา 1 นาที มีค่าต่อดวงตาดี ๆ ของคุณแค่ไหน : 1 Minute a Day for Weak Eyes โดย Sawako Hibino กล่าวว่า ทุกคนคงทราบกันอยู่แล้วว่า เราไม่ควรเพ่งมองอะไรในระยะการใช้คอมพิวเตอร์ การเล่นโทรศัพท์มือถือ การอ่านหนังสือ หรือแม้แต่การเย็บผ้า เป็นกิจกรรมที่ทำให้ตาต้อง "เพ่งมองในระยะใกล้" ซึ่งขณะที่เราเพ่งมองในระยะใกล้นั้น กล้ามเนื้อตาจะเกร็งตัว เพื่อบังคับจุดโฟกัสให้อยู่ที่ของใกล้ตัว ทำให้เรามองเห็นได้ชัดเจน ซึ่งการเพ่งมองสิ่งของระยะใกล้เป็นเวลานั้น เท่ากับว่ากล้ามเนื้อตาของเราต้องทำงานหนักขึ้น หากความเครียดของกล้ามเนื้อตาถูกสะสมไปเรื่อยจะส่งผลให้สายตาของเราค่อยๆ เสื่อมประสิทธิภาพลง

ระยะห่างที่เหมาะสมที่สุดในการมองสิ่งของระยะใกล้คือ 30 เซนติเมตร หรือในระยะที่เรายึดแขนออกจนสุด แต่เมื่อเราเป็นคนหลังค่อมนั่นหมายความว่าหากเราอยู่ในตำแหน่งเดียวกันกับคนยืนตัวตรง ระยะทางระหว่างดวงตากับสิ่งที่เรามองนั้น จะอยู่ใกล้กว่าคนที่ยืนตัวตรง

นอกจากนั้น อาการหลังค่อมยังทำให้ร่างกายของเราเอียงไปข้างใดข้างหนึ่ง ซึ่งทำให้ระยะการมองเห็นของดวงตาแตกต่างกัน และยังทำให้การหายใจของเราไม่ปกติ ไม่สามารถหายใจเข้าเต็มปอดได้ ส่งให้ออกซิเจนในร่างกายไม่เพียงพอ ซึ่งระยะการมองเห็นที่ต่างกันขอตา 2 ข้างและอาการขาดออกซิเจน ล้วนส่งผลเสียให้กับดวงตาของเราทั้งนั้น สำหรับคนหลังค่อม แค่เพียงพยายามบังคับร่างกายให้กลับมายืดตรงเท่านั้น ระบบการเผาผลาญในร่างกายก็จะดีขึ้นในทันที ด้วยเหตุนี้ เรายึดตัวตรงและรักษาระยะห่างในการมองสิ่งของให้เหมาะใกล้เกินไป แต่รู้หรือไม่ว่าทำไมสุขภาพร่างกายและดวงตาที่ดีขึ้น

แม้ว่าอาการหลังค่อมจะไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการทำให้สายตาเสื่อมประสิทธิภาพ แต่อาการหลังค่อมก็ทำให้ "การไหลเวียนของเลือดไม่ดี" ส่งผลให้ไม่สามารถลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างทั่วถึง

ปัจจุบัน งานที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์มีมากขึ้น รวมไปถึงการใช้โทรศัพท์มือถือ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทำให้คอของเรายื่นออกไปข้างหน้าโดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้กล้ามเนื้อคอแข็งตัว การอยู่ในสภาพนี้นานๆ ย่อมเกิดผลเสียแก่สุขภาพร่างกายอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้น เราควรทบทวนกิจวัตรประจำวันดูว่า ช่วงไหนที่ร่างกายเราอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสมและควรหาวิธีแก้ไขก่อนจะสายเกินไป

 

ป.ล. เพื่อนๆ สามารถติดตามกระทู้อื่นๆ ได้ที่ 
https://page.postjung.com/n00kky

โพสท์โดย: NOOK BOOD
อ้างอิงจาก: หนังสือ เวลา 1 นาที มีค่าต่อดวงตาดี ๆ ของคุณแค่ไหน : 1 Minute a Day for Weak Eyes โดย Sawako Hibino
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NOOK BOOD's profile


โพสท์โดย: NOOK BOOD
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: noknoixx1993, momon, NOOK BOOD
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อาการผวาตกจากที่สูงขณะหลับ นอนกระตุก (Hypnic Jerk)เปิดเผยคลิปนักการเมืองขอเงิน “บอส” เพื่อเคลียร์คดีทั้งหมดเรื่องเล่า จากหาดพัทยา สารพันเรื่องรัก และ เรื่องบนเตียง ที่หลายคนอาจคิดไม่ถึง มีแบบนี้จริง ที่พัทยาประโยชน์ของการดื่มไวน์แดงวันละ 1 แก้ว ช่วยป้องกันหวัด ป้องกันโรคหัวใจ ?‘สามารถ’ มาแล้ว! ปัดเป็นคนในคลิปเสียงคุย ‘บอสพอล’ ขู่ฟ้องคนพาดพิง...ใกล้ถึงวันหวยออกแล้ว หลวงพ่อใหญ่ อายุ 200 ปี ที่ประทานโชคลาภให้กับชาวบ้านในพื้นที่มานาน วันนี้มีเลขมาฝากเผยความรู้สึก ฉันรู้สึกแย่ไปตั้ง 2-3 วัน หลังจากถ่ายฉากนั้น เมื่อ Imelda Staunton เล่าถึงตอนเล่นเป็นอัมบริดจ์นี่คงเป็นหนึ่งเหตุผลที่ทำ "บอสพอล" สุดกลั้นน้ำตา ปล่อยโหกลางรายการลีน่าจังโวย!! ร้านก๋วยเตี๋ยวคิดค่าพริกเพิ่ม 20 บาท ลั่นจะฟ้องฐานเอาเปรียบผู้บริโภค ชาวเน็ตถามร้านนี้อยู่ตรงไหน? จะตามไปกิน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สรุปประเด็นจากรายการ "โหนกระแส" วันที่ 14 ตุลาคม 2567เผยความรู้สึก ฉันรู้สึกแย่ไปตั้ง 2-3 วัน หลังจากถ่ายฉากนั้น เมื่อ Imelda Staunton เล่าถึงตอนเล่นเป็นอัมบริดจ์สวยสยองด้วย "ผีกะ"!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
สเนป(อาจ)เป็นภาพสะท้อนของดัมเบิลดอร์ในวัยหนุ่มฝรั่งสงสัย ทำไมไทยเปิดรับเพศทางเลือกกว่าใครในเอเชีย คำตอบที่คุณอาจคาดไม่ถึง15 เรื่องที่ได้จากการอ่านหนังสือฝรั่งใจฟู บินข้ามน้ำข้ามทะเลมาดูเครื่องบินหายากที่พิพิธภัณฑ์กองทัพอากาศไทย ที่นี่เจ๋งที่สุดในอาเซียน
ตั้งกระทู้ใหม่