จริงหรือไม่!! การยืนหลังค่อม เป็นสาเหตุทำให้สายตาเสีย

จริงหรือไม่!! การยืนหลังค่อม เป็นสาเหตุทำให้สายตาเสีย

จากหนังสือ เวลา 1 นาที มีค่าต่อดวงตาดี ๆ ของคุณแค่ไหน : 1 Minute a Day for Weak Eyes โดย Sawako Hibino กล่าวว่า ทุกคนคงทราบกันอยู่แล้วว่า เราไม่ควรเพ่งมองอะไรในระยะการใช้คอมพิวเตอร์ การเล่นโทรศัพท์มือถือ การอ่านหนังสือ หรือแม้แต่การเย็บผ้า เป็นกิจกรรมที่ทำให้ตาต้อง "เพ่งมองในระยะใกล้" ซึ่งขณะที่เราเพ่งมองในระยะใกล้นั้น กล้ามเนื้อตาจะเกร็งตัว เพื่อบังคับจุดโฟกัสให้อยู่ที่ของใกล้ตัว ทำให้เรามองเห็นได้ชัดเจน ซึ่งการเพ่งมองสิ่งของระยะใกล้เป็นเวลานั้น เท่ากับว่ากล้ามเนื้อตาของเราต้องทำงานหนักขึ้น หากความเครียดของกล้ามเนื้อตาถูกสะสมไปเรื่อยจะส่งผลให้สายตาของเราค่อยๆ เสื่อมประสิทธิภาพลง

ระยะห่างที่เหมาะสมที่สุดในการมองสิ่งของระยะใกล้คือ 30 เซนติเมตร หรือในระยะที่เรายึดแขนออกจนสุด แต่เมื่อเราเป็นคนหลังค่อมนั่นหมายความว่าหากเราอยู่ในตำแหน่งเดียวกันกับคนยืนตัวตรง ระยะทางระหว่างดวงตากับสิ่งที่เรามองนั้น จะอยู่ใกล้กว่าคนที่ยืนตัวตรง

นอกจากนั้น อาการหลังค่อมยังทำให้ร่างกายของเราเอียงไปข้างใดข้างหนึ่ง ซึ่งทำให้ระยะการมองเห็นของดวงตาแตกต่างกัน และยังทำให้การหายใจของเราไม่ปกติ ไม่สามารถหายใจเข้าเต็มปอดได้ ส่งให้ออกซิเจนในร่างกายไม่เพียงพอ ซึ่งระยะการมองเห็นที่ต่างกันขอตา 2 ข้างและอาการขาดออกซิเจน ล้วนส่งผลเสียให้กับดวงตาของเราทั้งนั้น สำหรับคนหลังค่อม แค่เพียงพยายามบังคับร่างกายให้กลับมายืดตรงเท่านั้น ระบบการเผาผลาญในร่างกายก็จะดีขึ้นในทันที ด้วยเหตุนี้ เรายึดตัวตรงและรักษาระยะห่างในการมองสิ่งของให้เหมาะใกล้เกินไป แต่รู้หรือไม่ว่าทำไมสุขภาพร่างกายและดวงตาที่ดีขึ้น

แม้ว่าอาการหลังค่อมจะไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการทำให้สายตาเสื่อมประสิทธิภาพ แต่อาการหลังค่อมก็ทำให้ "การไหลเวียนของเลือดไม่ดี" ส่งผลให้ไม่สามารถลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างทั่วถึง

ปัจจุบัน งานที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์มีมากขึ้น รวมไปถึงการใช้โทรศัพท์มือถือ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทำให้คอของเรายื่นออกไปข้างหน้าโดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้กล้ามเนื้อคอแข็งตัว การอยู่ในสภาพนี้นานๆ ย่อมเกิดผลเสียแก่สุขภาพร่างกายอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้น เราควรทบทวนกิจวัตรประจำวันดูว่า ช่วงไหนที่ร่างกายเราอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสมและควรหาวิธีแก้ไขก่อนจะสายเกินไป

ป.ล. เพื่อนๆ สามารถติดตามกระทู้อื่นๆ ได้ที่ 
https://page.postjung.com/n00kky